隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
談到健康飲食，蔬食無疑是最具代表性的一部分。蔬菜與水果不僅含多種維生素、礦物質及膳食纖維，還能有效提升免疫力、促進消化並降低慢性疾病的風險。然而，要保持蔬果中含有的營養成分，並最大化其健康效益，烹調方式顯然是重要關鍵。《優活健康網》特摘營養師郭雅歆分享蔬菜的正確烹調法。
「想省錢又想吃得美味」、「注重健康但要有滿足感」，這些看似矛盾的願望，只需要一樣日常食材「豆腐」就能同時實現。《優活健康網》特選此篇，日本料理部落客「おうちごはんと日常」介紹只要一個小步驟，就能讓板豆腐搖身一變，擁有宛如絞肉般的驚人口感，還能自製低卡又省錢的「冷凍豆腐咖哩」食譜。
疫情期間活動減少，不少人都有感覺「變胖了」，中秋期間是否又在家裡大吃大喝？《優活健康網》特選此篇中秋節後可做的居家運動，成大醫院物理治療中心為長期靜態工作者、宅在家無法出門活動的長者，設計一套舒展健身操，站立、不必其他的器具，就能讓你活絡筋骨，大家不妨試試看。
除了給予了足夠的物質條件，就是建立了良好的親子關係嗎？也許爸爸們工作繁忙，照顧孩子的總是媽媽，也許爸爸們應酬太多，陪孩子玩耍的是媽媽；也許爸爸們總在加班，孩子一天都跟爸爸碰不著面，父親對孩子究竟還有多少影響力？《優活健康網》特摘此篇分享父親的影響力，不僅是是男孩模仿的對象，也是是女孩依賴的港灣。
大腸直腸癌患者由於年齡層普遍較高，加上腸道有狀況較難吸收營養，如果在體力不佳的情況下進行手術，年紀大的有一半病患往往會造成預後較差問題。醫師表示，在臨床發現若能在術前補充靜脈營養，不僅讓病患較有體力抗癌，同時也縮短恢復期，讓住院時間從原來7～10天縮短至4～6天，更能減少病患與家屬的壓力。 支持性靜脈營養的概念是當病患經由口腔或腸道攝取的營養不足時，透過將含有營養素的靜脈營養以打點滴的方式進...
一位40多歲的女性護理師，長期受到慢性蕁麻疹所困擾，使用抗組織胺幾乎無效，如螞蟻鑽心的癢感，嚴重地影響她的工作與睡眠，身心備受折磨，更因想要快速止癢，甚至不惜裝上化療用的人工血管，每6小時就施打一次止癢針，雖深知此方法治標不治本，但在無藥物控制的過去，讓她別無選擇。所幸已有免疫調節劑問世，可大幅改善癢感症狀，甚至病灶可清零。
中秋佳節吃月餅、烤肉是傳統習俗，不過要小心病從口入，吃太多恐會造成「月圓人更圓」。中醫師提醒，不少人大吃大喝後容易有脹氣和腹痛困擾，可能是脾胃功能不佳，導致消化道出問題。建議民眾可透過按摩3穴道，以及2道消脹氣茶飲食譜，有助緩解消化道阻塞症狀，輕鬆品嚐月餅與烤肉。
為了改善膚況、追求水煮蛋肌，民眾開始利用醫美保養肌膚，有些人甚至會效仿youtuber前往韓國體驗當地醫美技術，其中水光槍相關療程更是備受愛美人士推崇。民眾在注射上是否需要注意其風險性，整形外科醫師表示，水光槍可以依據民眾的需求添加玻尿酸、傳明酸、膠原蛋白、肉毒桿菌等等物質，對於國外針劑成分來源，消費者較難確切掌控，若出問題恐缺乏保障。
透過穴道來調養身體，是很神奇的事情，你知道全身穴道中最神奇的穴位是哪個嗎？答案應該就是十總穴之中的「阿是穴」，該穴位通常運用在止痛層面，除了能治療皮、脈、肉、筋、骨的病症，也可運用於五臟六腑的治療，以下由中醫師解析阿是穴的由來、取穴及應用方式。
孩子一哭鬧就抱、尿布到底要換幾次、奶粉水溫要多少⋯⋯第一次照顧一個新生命，不免讓剛成為新手媽媽的妳手忙腳亂，常無法好好休息也容易讓身心感到疲憊，該如何好好照顧自己、平衡自己的焦慮和不安，也是不容忽略的事。不妨透過以下6招，讓自己休息一下，不用試圖當個完美媽媽。
一家烤肉萬家香！提到中秋節「燒烤」就聯想到那撲鼻的香味，當食物在高溫加熱時，會促使食物中糖類與蛋白質或脂肪進入梅納反應，出現「糖化結合物」，也使外觀呈現褐色並帶有撲鼻的甜焦香氣，同時也是致癌物質的來源。《優活健康網》特摘此篇分享中秋健康吃的方法，避免吃進過多毒素！
夏天、初秋是吃蘆筍的好季節！有「蔬菜之王」美譽的蘆筍，風味鮮美清甜，營養價值相當高，尤其葉酸、天門冬胺酸含量高，富含維生素A、B1、B2、E與微量礦物質，是優質的抗氧化蔬菜，具有利尿、解毒、降血壓、增強免疫力、清涼、退火等功效，更是防癌的最佳食材。
