特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

肝臟好不好,檢查身材就知道!醫揭更年期後「梨形身材」恐致2大問題

肝臟好不好,檢查身材就知道!醫揭更年期後「梨形身材」恐致2大問題

更年期後,若仍維持「梨形身材」,當心這可能是肝臟的求救訊號!《優活健康網》特選此篇,醫師指出,一名55歲、停經3年的患者,因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯,在醫師的建議下,進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測,結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常,並提醒更年期後梨形身材注意2問題。

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

老人半夜翻冰箱吃東西到吐 失智惹禍

老人半夜翻冰箱吃東西到吐 失智惹禍

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)「家有一老,如有一寶」但你有多久沒關懷周遭的長者了呢?中國有1名老人每天晚飯吃飽後,半夜仍起床偷吃冰箱的東西,即使吃到上吐下瀉還是停不下來。然而這樣的情況卻持續3個月之久,家屬才帶他去看醫生,經過檢查,當地醫師表示,原來一切都是因為失智症引起的行為異常。8成失智症合併精神、行為異常 當地醫師解釋,在一般民眾的印象中,罹患失智症的人記性會變差,除此之外,若...

更年期增慢性病風險 落實6點不傷「心」

更年期增慢性病風險 落實6點不傷「心」

(優活健康網記者張致筠/綜合報導)肥胖是所有女性的頭號敵人,特別是產後媽咪、更年期婦女,只要看見一團消都消不掉的脂肪,實在叫人崩潰!事實上,贅肉不只影響外觀,還會導致疾病纏身;國民健康署呼籲,中年婦女隨年齡增長,健康風險也會增加,如高血糖、高血壓、肥胖等慢性疾病,尤其要小心。45~52歲為更年期 心血管疾病風險高由於女性一生中會面臨多次的生理變化,包括月經到來、懷孕生產和更年期都會受到體內賀...

缺鈣、運動少 年過40歲當心「三低」上門

缺鈣、運動少 年過40歲當心「三低」上門

(優活健康網記者張致筠/綜合報導)現代人重視高血糖、高血脂和高血壓,卻忽略中年人容易出現低骨密、低關節修護力及低肌力造成的「三低」危機!根據過去調查發現,國人50歲以上骨鬆病例已經超過1成,其中低骨密問題更直逼5成,「三低」疾病盛行率甚至比糖尿病還高5倍,實在不容小覷!肌肉質量每十年降 多為缺鈣、不運動中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出,由於年過40後,人體受到自然老化現象影響,骨骼、關...

13歲女社交退縮 全因母親毒舌所傷

13歲女社交退縮 全因母親毒舌所傷

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)俗話說「良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒」,不只適用於待人處事方面,在家庭教育上也很重要,有時候一句不經意的話,會影響了小孩子的性格。中國有一名女孩,正值荳蔻年華的她膽怯、自卑,對生活完全失去信心,原本以為只是青春期作怪,結果諮商之後發現問題出在家庭教育。當地醫師解釋,她的媽媽對女兒期望很高。某次,在幼稚園的畫畫比賽中表現不好,就對她説:「如...

輕熟女節食減肥 骨齡竟有50歲

輕熟女節食減肥 骨齡竟有50歲

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)減肥是每個愛美人士的煩惱,為求速成千奇百怪的方法都會出現。中國有一名30歲的丁小姐,對自己身材很不滿意,她在短短3個月內靠著節食成功甩肉30公斤,但在不久前不慎跌倒,造成右手腕骨折,檢查之後才發現骨質流失嚴重,骨密度相當於50多歲的人,骨質疏鬆提前報到。飲食要均衡 缺鈣易骨鬆 當地醫師指出,女性在節食之後,減輕的不只是體重,骨密度也會隨之下降,人體有適當...

社工夢碎!她罹「公主病」 痛到不能工作

社工夢碎!她罹「公主病」 痛到不能工作

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)偏頭痛、關節痛、背痛,甚至是手術後的傷口痛,疼痛表現的方式千百種,雖然不是病,但痛起來真的很要命!研究顯示,每5位慢性疼痛患者,就有1位因此失去工作,並且每3位就有1位表示疼痛影響工時,甚至完全無法做事,長期下來,對身、心都有很大的影響。70萬慢性疼痛患 長期忍痛恐丟工作32歲的徐小姐,在19歲那年被診斷罹患俗稱「公主病」的纖維肌痛症,因此即使念完社工系,卻...

肺癌ALK標靶納健保 減輕病友負擔

肺癌ALK標靶納健保 減輕病友負擔

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名六十歲的李小姐,3年前被確診出晚期非小細胞肺癌,一度讓她恢心喪志,所幸在家人的支持下,決定積極對抗癌症!原期望透過標靶治療,無奈EGFR基因檢測結果呈陰性,但進一步再做ALK基因檢測是陽性,接受逾半年化學治療後,順利自費申請ALK基因標靶藥物治療,3年多來腫瘤縮小,還能正常運動、上班,完全都看不出是晚期肺癌病友。EGFR陰性   約1...

煎熬!男拔河意外斷臂 神經痛糾纏18年

煎熬!男拔河意外斷臂 神經痛糾纏18年

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)18年前北市府一場轟動全國的拔河比賽,因拔河繩索斷裂,意外造成5人重傷,其中2人更被扯斷手臂,雖然手臂被接回,但神經已受損,形成病態性神經痛,傷者走過人生低潮,但18年來卻是每日每夜和劇痛相處,甚至痛到希望醫師乾脆把手切掉,然而醫師表示,就算斷手也未必能解決問題。疼痛不分日夜 情緒倍受影響楊先生是1997年北市府拔河賽的傷者,繩索斷掉瞬間也扯斷楊先生左臂,雖...

蛋蛋長蟲?當心是精索靜脈曲張

蛋蛋長蟲?當心是精索靜脈曲張

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)陰囊摸到彎曲線條,宛如長蟲?當心嚴重恐致不孕。一位十七歲運動員,最近3個月開始感到腹股溝和陰囊不適,尤其是在跑步和重訓過後情況更明顯,加上陰囊也摸到一條條彎彎曲曲像蟲子的東西。就醫檢查後,診斷為雙側的精索靜脈曲張,在接受顯微精索靜脈曲張結紮手術後,術後恢復良好。好發年輕男性  嚴重恐影響造精斗六成大醫院泌尿科黃冠勳醫師指出,精索靜脈曲張大多好發於左...

研究:每日健走25分鐘可多活7年

研究:每日健走25分鐘可多活7年

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)大家都曉得運動是身體健康的不二法門,但你今天「動」了嗎?世界衛生組織曾指出,身體活動量不足,已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。然而運動習慣的養成,最好的方法是能融入生活,健走即是很好的選擇。加上德國最新一項研究發現,每日快步走25分鐘,可延長壽命7年,對50歲至60歲的人而言,心臟病風險也減半。健走優點多 抗老、舒壓、好心情該項研究的對象,針對一群...

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