隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
每到轉職季節，大家總會傳說「別傻了，想要加薪三級跳當然得靠跳槽！」，這個職場江湖傳說是真的嗎？離開原職就一定保證薪資能往上加嗎？透過《職涯診所》的前輩問答，我們可以得知「不論跳槽、留在原職，其實都有能夠提升薪水」的機會，重點其實是：「優異工作表現」和「特殊長才」，才是加薪關鍵！
脂肪肝風險不僅與肥胖有關，身材也可能是警訊！醫師警告，尤其是腹部腰圍較粗但四肢纖細，也就是所謂的「梨形身材」者，更容易累積內臟脂肪、增加肝臟負擔，甚至增加罹患肝癌的風險，建議民眾在日常生活中應注意飲食均衡、增加運動量，並定期檢查肝功能，以降低健康隱患。
43歲曾先生定期在台北慈濟醫院調養身體，某日起床時「喉嚨燒聲」發不出聲音，且有便秘的狀況。經醫師進一步診斷及詢問，原來曾先生在前晚為了預防冬季感冒，吃了2碗麻油麵線，但是他的體質是屬於實熱體質，食用麻油會加重體內的燥熱火氣導致失聲。因此，醫師開立了除燥降心火的藥材，曾先生服藥後也恢復聲音。
台灣將於2025年邁入超高齡社會，台灣健康聯盟籌備會今(12/27)舉辦「健康投資政策建言」記者會，公布2024網路上「健康投資」相關的十大關鍵字，並檢視新政府上任一年來推動健康政策的成績；同時號召產、學、研、醫、護及病友團體等各界代表齊聚，共同發聲期許政府應帶頭推動健康投資政策，真正落實台灣醫療與國際接軌。 公布健康投資十大關鍵字 分析民眾關注的重點健康及醫療議題 台灣健...
一名28歲健身教練在國中一次跳遠意外摔傷膝蓋後，便開始出現關節問題，儘管踏上健身教練職涯，但由於長期疼痛加上沒有適當就醫，導致年紀輕輕就罹患退化性關節炎，甚至發展到最嚴重的第四期、膝關節變形為O型腿。在醫師建議下以PRF（Platelet Rich Fibrin，富含血小板纖維蛋白）治療，不僅疼痛明顯緩解，關節腔狹窄的問題在沒有開刀的情況下也獲得改善。 健立診所蔡曜同醫師表示，退化性關節炎雖...
養老院一個月要多少錢？退休住養生村就好了嗎？與護理之家、安養中心⋯⋯這些機構差別在哪裡？若是能自理的健康老人，你知道可以如何選擇嗎？居家服務、社區服務又有什麼差異？關於老後生活的想像，細節多如牛毛，但其實也沒有那麼難，《優活健康網》特選此篇，讓你一篇搞懂養生村、共生宅、養護所。
全台各縣市從聖誕節到跨年期間有多場慶祝派對、演唱會接連登場，許多民眾做好派對攻略，不想錯失精彩的活動，但有些人在活動結束之後竟出現耳鳴、眩暈等情形。《優活健康網》特摘此篇，耳鼻喉科權威醫師李宏信表示，長期處於高分貝環境中，除了容易面臨噪音傷害，此外，隨音樂起舞，不斷旋轉跳動，或是酗酒過量恐導致眩暈發作。
小米是一位30歲的工程師，因繁重的工作壓力導致長期熬夜，白天提不起精神，每天睡不飽，讓她更緊張自己的身體狀況。她試圖靠週末多睡幾個小時來補回平時的睡眠，但效果不佳，反而讓週日晚上更難入睡，她試著躺滿8小時，但週一精神依然不振。身心科醫師指出，失眠睡不好想正確補眠，可留意3大重點，且每個人的睡眠時間都不同，不用追求一定要睡滿8小時。
你一天會跑幾次廁所？多數人可能每天1次，但有的人次數更多，甚至一天3次，到底幾次才算正常？事實上，大便的習慣、特徵和頻率可以反映你的健康狀況，儘管並非所有的排便變化都應該讓你慌張。《優活健康網》特選此篇，頻繁大便的可能原因，提供民眾自我檢查。
60歲的張先生，10年多來苦於膝關節炎，最後決定到醫院進行人工置換膝關節手術，但術後10天發現，出現膝關節血腫合併腳踝水腫的症狀，導致膝關節異常腫痛，且屈伸活動受到嚴重限制，到台北市立聯合醫院中興院區中醫科就診後，確診為「氣滯血瘀」病症，經中藥治療一個月，症狀大幅改善，連續深蹲也不費力。
近期爆發麥當勞性侵案，一名少女至麥當勞打工，卻遭主管性侵長達1年，離職後仍飽受憂鬱症所苦，絕望之下選擇輕生⋯⋯當性侵事件不斷發生，我們該做怎麼做？《優活健康網》特摘勵馨基金會撰文，社會該做的絕對不只是同情，而是切實的行動，共同認知到「羞恥必須轉向」，才能夠結束悲劇的重演。
你也有這樣的困擾嗎？明明皮膚一向都不錯，怎麼天氣一冷到了冬天，就變得粗粗的，有時候還會出現脫屑，更糟的是，睡覺時小腿皮膚還癢了一整夜，導致整個晚上都沒睡好。《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師提醒，冬季癢最常出現在早晚溫差大、肌膚調節力差的時間，最好洗澡完馬上擦乳液止癢效果最佳。
