現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
91歲的日本小說家阿刀田高，去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年，到決定將妻子送進照護機構，他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言，回顧這段歲月，他認為自己已盡了全力沒有後悔，更相信當初選擇交由專業機構協助，是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事，解析高齡銀髮族退休後，老老照護的困境與解法。
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。
（優活健康網新聞部／綜合報導）幼童不喜歡吃飯，常讓家長頭痛，每次吃飯都要耗上1、2小時，語言治療師提醒，幼童不喜歡吃飯，除了胃口不好、消化不良、挑食外，也可能是口部功能發展問題，仔細觀察孩子表現，如發現口部功能發展有問題，應尋求語言治療師協助。除有進食障礙 也影響說話清晰度南投醫院語言治療師林宛臻表示，一般孩子以2歲為分水嶺，這時不該再大量流口水，飲食也與大人無異，若孩子仍依賴奶瓶，下巴和衣服前襟...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）隨著國內疫情趨緩，展開防疫新生活，政府為刺激經濟、振興經濟，7月即將推出「振興三倍券」，1000變3000，把錢變大來鼓勵消費。諮商心理師林萃芬指出，跟剛認識的朋友還不太熟悉時，若想在最短時間內了解對方的個性和脾氣，只要約對方去逛街，就能摸清對方的底細，購物有時並不只是單純的消費行為，它還會反應出購買者的心理狀態、個性脾氣及金錢觀念。 【第一類型】平等互...
（優活健康網記者黃苡安／採訪報導）新冠肺炎改寫人類生活型態，線上消費與遠距辦公儼然成為新趨勢，毋需與他人面對面接觸，又可在家自主學習的數位教學平台，許多人也充分了解其便利性，未來儘管疫情趨緩，不再需要保持社交距離，市場對數位學習的需求仍將日益殷切。每100名學員就有20人滿級分從卡通版權代理起家的三貝德數位文創，為扭轉刻板的學習模式，早期製作卡通教學節目一炮而紅，因而轉型跨足教育產業，是全台唯一擁...
2020-06-30 健康醫療網／記者田柏升報導 55歲的張先生罹患乾癬多年，35歲時居然併發乾癬性關節炎，多處關節發熱腫痛不適，連簡單的睡覺、起床都成為惱人的困擾。張先生說，腰部、手部的感覺特別明顯，特別是睡覺時，因為靜止很久，所以僵直造成疼痛感，要起床時更是疼痛不已，相當掙扎。 怕！關節變形回不去 醫：留意早期症狀 全台8-10萬乾癬患者中，推估至少2...
2020-06-30 健康醫療網／記者李依如報導 中年婦女若發現自已的腰圍，忽然增大「發福」千萬別掉以輕心，小心可能是卵巢癌。一名60多歲陳太太(化名)是三期末的卵巢癌患者，剛開始只覺得腹脹、肚子變大，前往門診進行腹部超音波檢查後，發現竟是卵巢癌，手術開刀後又復發，所幸以口服PARP抑制劑進行維持療法，成功延緩疾病進展，目前控制情況相當穩定。 BRCA突變基...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「他都不理人也不說話，好奇怪唷！」張小弟至衛生所接種疫苗時，對著媽媽詢問旁邊小男孩的狀況。剛好小男孩的阿嬤聽到，就說她孫子是「大隻雞慢啼」。家長警覺不足 多入學後較同儕鈍才發現輪到小男孩接種疫苗前評估時，衛生所護理人員詳細為他進行兒童發展評估，發現有些許異常並請醫師再次評估，醫師初步評估小男孩疑似社會及情緒發展障礙，對阿嬤進行衛教，說明及早發現遲緩問題及早期療育的重要...
（優活健康網新聞部／綜合報導）疫情趨緩，各項管制逐漸解禁，許多民眾計畫好出外旅行。中華民國驗光生公會全國聯合會許正格理事長提醒，夏季防疫安心旅行時，千萬不可忽略眼睛防紫外線的重要性，不論是選擇眼鏡或隱形眼鏡，不應隨意購買，先經由專業眼科醫師或驗光人員的諮詢與檢查，可以有效選擇適合自己的護眼工具。紫外線防護不分年齡 長年累積恐損視力台北慈濟醫院眼科主治孫逸珍醫師提醒，夏季紫外線增強，不論年紀大小，都...
（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症是可以避免的，尤其是大腸癌、乳癌及子宮頸癌，國內大規模篩檢資料證實，透過定期篩檢就能降低這三種癌症的死亡率分別接近4成到7成；不過，台北市衛生局表示，台北市民接受這三種癌症的篩檢涵蓋率最高僅5成，顯示大部分符合篩檢資格民眾未受檢。乳癌、大腸癌定期篩檢 死亡率約降4成世界衛生組織指出有3到5成癌症發生是可避免的。在台灣，國健署統計分析也顯示，定期子宮頸抹片檢查可降低...
（優活健康網新聞部／綜合報導）炎炎夏日，也是保養身體的好時機，依據傳統中醫「冬病夏治」的原則，對於有過敏及氣喘的患者而言是最佳的治療機會。針對冬天較容易發病的氣喘、過敏性鼻炎、反覆上呼吸道感染等疾病，在夏季透過三伏貼穴位敷貼調整體質，冬天時可減少發作的機率。依據節氣曆法計算，今年的三伏天分別是7月16日（初伏）、7月23日（中伏）、8月13日（末伏）。適合不喜歡吃藥孩童、服藥過多的老人「三伏天穴位...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名中年女子左肩疼痛、左手舉不高、無法反手摸到後背、晚上睡覺常痛醒，無法穿脫衣服及梳頭髮，生活大受影響，經檢查確診為五十肩，醫師以「新式關節授動術」治療，不到半天，她左手已能高舉過肩，原本無法插腰的動作也可以做了，晚上在病房睡了一夜好覺。鬆開沾黏性關節囊炎 手術僅需15分鐘彰化醫院骨科醫師陳柏辰表示，這名女子半年前開車出停車場時，左手臂竟難以抬高投入代幣，接著出現左手...
