現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
91歲的日本小說家阿刀田高，去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年，到決定將妻子送進照護機構，他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言，回顧這段歲月，他認為自己已盡了全力沒有後悔，更相信當初選擇交由專業機構協助，是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事，解析高齡銀髮族退休後，老老照護的困境與解法。
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。
（優活健康網新聞部／綜合報導）手上冒出慢慢變大的小腫塊，別輕忽！有民眾手腕突然跑出一個小硬塊，雖然不太痛，但就醫檢查後，這才發現腫瘤已經跑到關節裡面，醫師立刻進行手術，進一步發現腱鞘巨細胞瘤侵犯關節囊，腕骨軟骨有磨損，幸好手術後並未再復發。而類似案例，台北市立聯合醫院近半年來已有好幾例。腱鞘巨細胞瘤好發30~50歲女性台北市立聯合醫院仁愛院區骨科醫師林家麟指出，腱鞘巨細胞瘤是手部第二大常見軟組織腫...
2020-06-29 健康醫療網／記者林渝樺報導 原來生日可以這麼溫馨，一位A女士為了在生日報答父母養育之恩，聽聞偏遠的長照病人出外就醫不便，便與兄弟姊妹策劃在生日時以父親陳阿周先生、母親謝淑雲女士的名義捐贈一輛高頂復康巴士給一粒麥子基金會，分配給醫院使用，期待透過捐贈，幫助更多偏鄉地區的銀髮族和身障病友外出看病更順利，服務偏鄉里民鄉親。 子女感謝父母養育之...
（優活健康網新聞部／綜合報導）30歲羅小姐3年前喜迎新生命，但產後欣喜之餘卻發現雙腿無力，不久後先是診斷出罹患水腦症，開刀及復健2個月雖能自行緩慢走路，半年多後雙腿卻又突然失去知覺，經診斷為罕病脊髓空洞症，一度讓她放棄希望，所幸輾轉到台中就醫，術後疼痛症狀大幅減輕，也讓她信心大增，期盼有一天能接送孩子上下學。術後冰冷雙腿變溫熱 對復原重拾信心羅小姐表示，自己產前的健康狀況十分正常，但產後因雙腿無力...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多年輕女性朋友因甲狀腺不正常腫塊需要手術治療，過去傳統手術由脖子切口進行病灶切除，經常留下明顯疤痕，影響美觀。如今運用最新的經口甲狀腺手術，可以免除此困擾，治癒甲狀腺疾病。若病灶太大 無法從極小傷口取出萬芳醫院一般外科醫師蕭炳昆表示，甲狀腺惡性腫瘤患者有年輕化的趨勢，常見40歲以下女性罹患此疾，許多病例是在健康檢查時意外發現，經確診後開刀治療。蕭炳昆醫師指出，傳統的...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）28歲李小姐單身租屋在外、養貓相伴，因咳嗽超過2個月，看過幾次醫師，症狀仍無改善，尤其夜裡特別容易咳，嚴重影響睡眠品質，導致白天上班精神不濟，近一周甚至咳到覺得喘，不得不就醫，沒想到過敏原篩檢竟是對塵蟎與貓毛嚴重過敏，經藥物治療及勤加清掃環境，症狀獲得改善，不必帶黑眼圈上班了。 半夜特別容易咳 睡眠差上班哈欠連連亞洲大學附屬醫院胸腔內科醫師...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）蒔花弄草，有助穩定情緒。慢性精神疾病的復健是一條漫長辛苦的路，透過栽種及各式園藝體驗活動，從照顧植物過程感受生命歷程、觀察其成長與變化，並從付出中獲得被需要的肯定感、亦能透過氣味跟顏色來改善患者身心靈狀態，近年此療法在台灣逐漸受到重視。園藝活動增加自信 也創造社交機會為促進慢性精神病患照顧品質，安南醫院精神科和苗栗農工園藝科廖麗雅老師合作引進「園藝療法」，透過跨領...
（優活健康網新聞部／綜合報導）水果富含多種維生素及植化素，像是維生素Ｃ、胡蘿蔔素及花青素等營養素，且含有豐富的膳食纖維，因此依據國健署「我的餐盤」建議，每天要攝取2至3個拳頭大的水果，相當於1.5至2碗去籽、去皮的切塊水果，然而許多民眾認為「喝果汁」等於「吃水果」，用果汁取代新鮮水果，但如果依賴果汁做為水果來源，可能對身體是種負擔。果汁膳食纖維降低 糖變得好吸收新鮮水果是獲取膳食纖維的好方法，膳食...
(優活健康網新聞部/綜合報導)若是撇開加糖後導致肥胖與心血管疾病的問題，喝茶對於人體其實有諸多好處，除了提神醒腦、讓人神清氣爽外，還可抗氧化、預防心血管病變、提升免疫力。四種原味茶，越喝越瘦容易心悸的人，可選擇微糖以平衡咖啡因濃度（歐盟建議一天咖啡因攝取量不得超過 300 毫克）；若擔心茶葉有農藥殘留，可確認店家是否出具檢驗報告書。自己在家泡茶時，建議煮 15 分鐘，並於 60 分鐘內喝完，茶湯才...
2020-06-24 健康醫療網／記者田柏升報導 心撲通撲通跳，心悸不舒服，很可能是因為心房顫動、心室頻脈等心律不整引起的。簡單來說，心律不整一般分為心跳過快、心跳過慢，以及心臟提前收縮，而導致心臟無法以正常速率跳動。 彰化基督教醫院心臟血管內科黃靜惠主治醫師指出，心律不整常見的原因幾個，第一類是有心臟病史、做過開心手術後引起的；第二類是慢性共病如高血壓、糖...
