隨著AI科技盛行，ChatGPT變成查詢資料的好幫手，但對教育孩子是否有必要呢？日本知名大腦科學家茂木健一郎於《大腦想要的正確讀書法》一書中，探討閱讀與大腦的深層關係，並分享「快樂又簡單」的閱讀法，幫助讀者在充滿資訊的AI時代，學會用最輕鬆的方式閱讀，找回被網路偷走的專注力。以下為原書摘文：
特別企劃：新式教育
特別企劃：單身生活
隨著單身人口增加，單身者對居住模式的選擇多元，但到底該怎麼選擇呢？《我想要獨自生活！》一書由不婚女性生活共同體（emif）的共同代表與成員，根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品，人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造，學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文：
你的工作記憶有多少？工作記憶的容量愈大，就能更快速、更正確地處理訊息。日本精神科醫生樺澤紫苑於《最強專注力》一書中，分享提升專注力的方法，專注力能讓人全神貫注在工作或課業上，不僅是一種專注於當下的能力，同時也是控制誘惑、對抗誘惑的能力。以下為原書摘文：
產後坐月子（產褥期）是身體復原的重要階段，但何時開始坐月子比較好？悅意源心中醫診所院長林蔚喬於《產後坐月子，身心修復與體態恢復最速回血指南》一書中，整理媽媽們產後容易遇見的疑難雜症，及對於體態和容貌的調養建議，並結合中西醫觀點與中醫整復知識，提出有效率實行的運動步驟，幫助媽媽們找回美麗與自信。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）(一)陰道出血 俗稱為落紅，是進入產程的前驅症狀，孕婦會發現有混雜著紅色或褐色的黏稠狀分泌物，自陰道排出。表示子宮頸已經開始成熟軟化慢慢在擴張了！(二)破水像尿失禁或水龍頭漏水一樣有無色、透明清澈、有點腥味、鹼性液體自陰道無法控制的持續排出。羊水不會立刻完全流乾，因為胎兒會持續製造出羊水，所以準媽咪破水當下並不需要過度驚慌；但是破水容易使陰道和子宮頸口附近的細菌進入子...
（優活健康網編輯部／綜合整理）基底是調製果昔的核心。會影響果昔的濃郁、質地與風味，基底的使用只要能在蔬果調理機裡攪拌混合，任何食材都適合當作果昔的基底。如果想偷偷塞進一些食材，讓果昔內涵更豐富，不妨選擇堆放在基底，讓隱藏版美味全到齊。下列食物則是美味營養果昔基底的理想食材：◆脂肪類水果（例如酪梨）◆冷凍水果◆冷凍蔬菜◆綠葉蔬菜◆堅果（無鹽口味）◆種子（無鹽口味）◆某些穀物（例如燕麥片）◆蒸熟或烤過...
（優活健康網編輯部／綜合整理）如果一杯超級能量果昔調製完成後，卻被原封不動地靜置了好幾個小時，以下三大風險很有可能發生:色澤改變:蔬果調理機裡攪拌果昔食材的過程，與人體開始處理解決食物的流程一樣，攪動調配果昔食材，意思就跟我們用嘴巴在咀嚼食物一樣，而「咀嚼」這個舉動，等於是以更快的速度來分解食物，這就是為什麼我們會發現，假如有一杯全新果昔剛調製完成，卻一直沒有人去拿來喝掉，甚至從製作完成到擺在一邊...
（優活健康網編輯部／綜合整理）人體原本應該是左右對稱的，但大多數人的臉、四肢長短粗細以及肩寬，多多少少都會不一樣。也許大家早已發現這樣的現象，但因每個人總慣用於身體某一側，如右手、右腳，所以肌肉與骨骼就會比另一邊較為發達，而無法達到左右均衡。協調上下半身平衡與重心我們的身體很聰明，一旦失衡，就會懂得透過重心轉移，讓失衡的狀態，能夠透過身體用力與施力，而找到短暫的平衡。但長時間左右失衡下，會讓部分肌...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「戲劇性人格疾患」(Histrionic Personality Disorder)也像自戀型人格障礙症一樣，想成為大家注目的焦點。他們常常想成為主角，很喜歡讓別人驚訝。當沒辦法用實力令人吃驚時，也會巧妙地說謊。他們的謊話很有真實性，足以動搖人心。即便有人因為謊言而遭遇不測，他們也不介意，只要自己可以被注目，怎樣都好。戲劇性人格疾患 去看醫生卻找不出毛病他們常常演出被...
（優活健康網編輯部／綜合整理）婦女在懷孕期間，每天最重要的事情就是要留意並計數胎兒在母體腹中的活動情況。這叫做「胎兒腹中踢動計算 」或叫做「胎動計算」。這種計算應該每天最少做一次，而且在胎兒最活躍的時候去做這「計算」的。計算時請依下列步驟進行：‧ 每天當您在進食後，有感覺到胎兒在體內移動時，請您馬上記下時間，並記錄胎動的次數。‧ 在下1小時內，您要清楚地感覺到胎兒有移動或踢動 ≧ 4次。‧ 若在預...
（優活健康網編輯部／綜合整理）小腿肚之力可以大略的從西方醫學角度與遠東醫學角度來談。首先，我們先從西醫的角度來談談吧！雖然我們的身體會因為年齡與性別而有所差異，但是大約6成是水分這點卻都相同。這些水分在血管、淋巴管、組織與細胞之內，互相往來流動於全身。小腿肚容易浮腫有襪痕 雖然說水分會循環於全身，但是如果不管它們的話，就容易沉在下半身，尤其最容易屯積水分的就是小腿肚。所以一天結束後，很多人的小腿肚...
（優活健康網編輯部／綜合整理）小腿肚會反映出身體不舒服的地方，詳細的判斷方式留待後面內容說明，首先讓我們來觀察整個小腿肚。小腿肚在下半身支撐著身體健康，我們試著以「對話、溝通」的感覺來撫摸小腿肚這個幕後功臣。透過按摩、揉捏提升小腿肚自癒力心理學的溝通分析（美國精神科醫師艾瑞克伯恩所創始的心理學理論）之中有名為「安撫」（stroke）的專有名詞，意思是「倡導、承認對方的存在與價值」。無論是親子，或者...
（優活健康網編輯部／綜合整理）當孩子成長到幼兒期後，接觸市售現成點心的機會就會增加。說不定在家裡禁止的零食，到了朋友家裡就會吃得到。過分限制食用市售現成點心，有時面對食物會變得神經質。究竟該解禁到何種程度，實在令人左右為難。讓孩子隨心所欲地大啖零食會造成很大的問題，但是多少可以睜一隻眼閉一隻眼，比方說「在家不允許孩子吃，但是別人送的就讓孩子開心享用」也無可厚非。控制吃點心的時間及食用量應該注意的反...
（優活健康網編輯部／綜合整理）眼睛、身體要常保青春，原則就是血管必須常保年輕。大家都說人體老化由血管開始，其實眼睛的老化也是一樣。所以現在膠原蛋白大受矚目，眾所周知膠原蛋白被視為是可維持肌膚彈力、抗老的保養聖品，原本是皮膚、骨骼、血管、內臟及眼球內含的一種蛋白質，在人體內扮演重要的角色。重建破爛的血管需要膠原蛋白如果查看糖尿病併發症的視網膜病變患者的眼球，可以發現其微血管破爛不堪。因為無所不入的血...
