（優活健康網編輯部／綜合整理）大學時，我是個身體寒溼嚴重的胖子，最高峰的時候，體重是七十一公斤。我根本沒機會談戀愛，因為身邊的小夥子都比我瘦。大學畢業後，我媽深怕我嫁不出去，一直賴在家裡折磨她，整天逼我減肥。我本來抱著幻想，說不定能遇到一個喜歡胖姑娘的好男孩，但是……時光荏苒，三年過去了，相親基本上都只限於第一次。為了能讓自己有個好身體，我終於下定決心減肥。我用了什麼方...

（優活健康網編輯部／綜合整理）在網路以及坊間有種說法是，要辨別一瓶醋的品質好壞，可以靠醋中產生的泡沫多寡與消失時間來鑒別。也就是如果把一瓶醋拿起來搖晃，會產生出許多泡沫，且久久不散，這就是瓶好醋，但這樣的方式並不正確。因為只要在醋裡加糖，就能讓醋產生出泡沫。要挑選到好醋，不外乎就是要多聞、多嚐、多看，同時挑選有國家食品標章認證的醋，或是有信譽的商家，才能避免買到品質不佳的醋。具體來說，挑選醋的方法...

（優活健康網編輯部／綜合整理）薑黃是備受全球醫學界關注的特殊健康食品，薑黃素是薑黃的藥理成分，目前已有數千篇有關薑黃素的論文，驗證薑黃的功效。有許多患者正透過薑黃回健康。薑黃能降低血液中的脂肪數值，預防高血脂症、動脈硬化、肥胖、代謝症候群等各種成人疾病，還能清除氧自由基，對於改善發炎性疾病也有幫助。截至目前為止，經全球研究證實的薑黃功效整理如下：1）　對抗發炎／薑黃能降低發炎發病率，也能減少疼痛。...

（優活健康網編輯部／綜合整理）明明沒有生病，但卻經常拉肚子，令人不勝其擾，這樣的情況很有可能是食物或是飲料所導致。相信大家都知道，一旦吃了太辣、太油的食物，或者是暴飲暴食等等，很容易引發腹瀉。吃了平常不太接觸的食物，就容易搞壞肚子，大便也變得像稀泥一般，有過這種經驗的人想必也不少吧。不過，我們日常隨手可得的食物之中，其實有些也會造成腹瀉。 牛奶 ：乳糖不耐症所造成的腹瀉會讓人腹瀉的食物中...

（優活健康網編輯部／綜合整理）阿育吠陀把人體的能量分為代表風的Vata、代表火的Pitta，以及代表水的Kapha(以下簡稱「風」、「火」、「水」)。這三種能量的組成比重因人而異，比方說，「風」的特性較強的人，體型瘦，皮膚乾糙；「火」較強的人身材中等，很會流汗；「水」較強的人則怕冷，容易發胖，其特徵都會表現在體質上。從出生到25歲主要受到「水」的影響　25～50歲是「火」不僅如此，隨著年齡的增加，...

（優活健康網編輯部／綜合整理）醋除了可以內服，外用也很有效。醋的外用功效有以下幾項：1） 肌膚護理／ 把醋加入水中稀釋後用來洗臉，可以消除臉部細菌、保持皮膚弱酸性，也能促進臉部血液循環，恢復皮膚的光澤和彈性，達到增強皮膚活力的效用。不過這樣的方法不適用於乾性肌膚的人，因為若是醋的比例過多，將有可能會對皮膚造成刺激。皮膚粗糙的人可以用5比1的比例混和醋與甘油，製成乳液，每天塗抹於臉上，就能讓臉部肌膚...

（優活健康網編輯部／綜合整理）有很多人在吃烤肉時，會配瓶冰得透心涼的啤酒。但「烤肉＋啤酒」會讓身體虛冷，特別是對促進消化的腸胃有很不好的影響，導致便秘。烤肉配啤酒　腸胃會變得又冷又硬啤酒本身就會讓身體虛冷，而大啖脂肪量相當高的烤肉，會讓腸胃裡的脂肪膜擴張，此時再沖進冰冷的啤酒後，各位想想會變得怎麼樣呢？把水倒進正在烤肉的平底鍋，脂肪的部分會變白變硬吧？腸胃就會變成這樣的狀態，不得不慎！一邊吃烤肉一...

（優活健康網編輯部／綜合整理）記得在很多年以前，我幫女兒穿上了一件可愛的粉紅色公主裝，帶著一歲三個月大的可愛小女兒去逛商店，她看起來簡直太美了，跟她的粉紅色洋裝、蝴蝶結是那麼搭，還穿著小小的白色花邊襪子和小鞋子。當我們母女倆走在商店的通道上時，女兒獲得了不少的關注，人們先笑著對我說：「她真可愛！」然後他們看著我，很快便轉身離開。從農產品區到整個商店，一直到最後的收銀台，這樣的狀況不斷發生。我放好東...

（優活健康網編輯部／綜合整理）【無效媽媽信條1：我應該全心全意為家庭奉獻，永遠把自己放在最後一位。】這則信條在每個媽媽的心裡都生了根。我們都曉得，一個好媽媽會全心全意為家庭奉獻，這是很美好的。母親出於愛，為了家庭所做出的每一件事都意義重大，儘管沒有人會注意到這些付出，但是對每個孩子來說，有位全心為家庭奉獻的母親是極大的幸運。妳為了這個家所做的每一件事情都是無價的──真的！我對「全心全意為家庭奉獻」...

（優活健康網編輯部／綜合整理）恐慌症可以說是焦慮症的其中一環，它的起因至今仍未有確定的研究分析，可能是生理、也可能是心理。發作時，常伴隨身體某部位的劇痛，症狀再接後出現，由微轉重：暈眩、發抖、癱軟、呼吸困難、喉嚨異物感、失真感（覺得自己的身體是假的）、四肢末端發麻、盜汗等等，平均持續二十分鐘，會達到痛苦的最大值，之後褪去。患者感受有如瀕死狀態，故似恐慌。潛意識過度緊繃初診時，醫師告訴我：「普遍認定...