婆媳相處一直都是難解的課題，該如何找到和下一代自在共處的距離？前總統府國策顧問黃越綏，身兼單親媽媽、作家、家庭諮商師、電視與電台節目主持人等多重身分，她於《黃越綏的意外人生》一書中，分享親身經歷的人生故事，讓讀者也能領悟其中的人生智慧，創造豐富的生命軌跡。以下為原書摘文：
特別企劃：獨處時光
特別企劃：最佳老伴
婚姻是條漫漫長路，熟齡夫妻該如何相處？腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
當年長者選擇在家離世，家屬該如何應對呢？從事韓醫職業超過15年的醫生金珍賢於《今天遇見第三人生》一書中，以第一線經驗，深刻書寫生老病死的故事，並提及目前及未來「長照」所面臨的現實面，包含醫療照護、患者身心、照護者及為人子女的心情與困境，帶領讀者思考思考未來個體、父母年老的議題。以下為原書摘文：
不少人聽到手術要麻醉就很緊張，其實麻醉沒有想像中的可怕。曾在林口長庚醫院擔任手術室護理師7年、臉書「手術室小綠人」粉專版主Apple於《手術室裡的小綠人》一書中，揭開手術房迷思以及護理師的日常點滴，包括手術房為什麼這麼冷？病房和刀房哪個比較好？帶領讀者走進鮮少被提及的手術室世界。以下為原書摘文：
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有一名網友教十一歲的兒子打毛線，引人議論紛紛：「為什麼不玩男生的玩具？」結果這位版主媽媽霸氣地回應：「正義魔人正義個屁！」孩子成長過程中 常被性別刻板眼光看待同樣地，我也想說：「孩子喜歡打毛線，到底是礙到誰了？是不是正義魔人自己不會打毛線，所以也不讓人學習打毛線？」回想一下，我們童年時最愛看的卡通《哆啦A夢》，劇中的主角大雄不是一天到晚翻花繩？正義魔人們看了一定很...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在哆啦A夢短篇中，經常可以看到小夫陶醉於自己臉龐的畫面。然而在現實中，他根本沒有被人讚美過外貌啊！但是，他卻一心認定自己是帥哥，並且深深陶醉於自己的帥氣，我真心認為這是一種非常厲害的能力。心理實驗證實 老師褒獎後成績表現更好原因就在於，「自戀＝自我感覺良好」和「對自己有所期待」正是實現夢想的重要第一步。證據就在於，一心認為自己是美男子的小夫，在電視廣告上被寫實化時...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）深蹲是能同時運動到下半身、核心肌群的運動，也因為可以不使用器材而廣受歡迎。然而，深蹲的正確姿勢，各派總有不同觀點，因為一旦姿勢錯誤，恐會造成腰部、脊椎的傷害。以下將介紹深蹲正確姿勢的4大重點：1）腰部姿勢與膝蓋方向深蹲時最常出錯的就是腰部姿勢，腰和背都要打直，才能避免腰部受傷。如果因為姿勢維持不易而彎腰駝背，反而會為腰帶來更多負擔，也會因為身體重心向後傾而跌倒。很...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）精製過的白砂糖屬於化學物質，有害人體健康，請各位盡量避免食用。現在，我想進一步說明白砂糖的製作過程。白砂糖是由蔗糖中搾取出物質，利用石灰及二氧化碳使污垢沉澱，去除多餘的雜質之後，再進一步精製而成。雖然石灰及二氧化碳會在製作過程中被清除乾淨，但這種沉澱雜質的方式，還是多少會讓人覺得不安。此外，經過精製之後，砂糖中含有的礦物質和維生素也會跟著流失，用「化學物質」來形容...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）避開太陽，有時候會像是節食時想避免把新鮮出爐的巧克力餅乾吞下肚一樣。你的大腦裡有個聲音開始對你說話，慫恿你（相當潛意識地）小小地咬上一口餅乾；或者說，在這個比喻的例子裡，就是讓你的身體接觸到一點點陽光（只要幾秒鐘而已，不會傷害身體的！），此時餅乾的味道──或是曬太陽的感覺──總是特別美好，讓你吃到停不了口，或是忍不住要一直沐浴在陽光下。小咬幾口可能變成全部吞下肚，...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）喬喬一進門就一屁股坐在電視機前面，也不管書包還背在身上，就拿起遙控器按啊按地。「你給我把書包拿回房間！」從廚房出來的媽媽，看見他這副懶散的樣子，忍不住唸了起來。「喔！」喬喬敷衍地應了一聲之後，心不甘情不願地走進房裡，放下書包後又在房裡發起呆來。孩子一個口令一個動作 是家長共同困擾媽媽發現他怎麼那麼久還沒出來，跑進房間裡沒好氣地說：「你在幹嘛啊？我不是說過回來要先寫...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）是不是曾經發生由於害羞客氣再加上溝通力不足，沒辦法跟美髮造型師好好說明自己想要的髮型，最後弄出來的是自己完全不喜歡的風格。或是遇到推銷時，老是陷入難以拒絕的困窘情況，即使是自己根本沒興趣的報紙雜誌，最後也是勉為其難地訂購了好幾個月份。缺乏溝通能力 恐怕造成悲慘處境甚至萬一哪天不幸遭遇天災人禍，不得已暫居在避難所時，也因為消息不靈通，總是最後才去排隊領取糧食，忍受著...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）不想上健身房，只想在家做伏地挺身練胸肌、腹肌。然而，伏地挺身只要有做就好了嗎？千萬不要忘記，運動強度調配、運動前後的伸展，都與肌肉的狀態息息相關。若沒有伸展，恐怕使肌肉僵硬無法放鬆。雖然伏地挺身看起來輕鬆簡單，但畢竟是複合式運動，也是全身運動，所以運動前後一定要充分伸展。運動前後的伸展動作不太一樣，運動前做的「動態伸展」，重點在於充分運動關節，保持柔軟度，預防在運...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）哆啦Ａ夢中的小夫，天才般的伶牙俐齒、言之成物，讓學校老師及家長們都願意替他說話，再以見多識廣的形象來籠絡人心，建立起自己的人際圈。小夫獨門傳授，教你如何成為備受寵愛的人。趨炎附勢的小夫 其實更能順應世界身為胖虎的跟班、老愛大言不慚亂吹牛的小夫，大多被視為「八面玲瓏、裝腔作勢又討人厭的傢伙」，很少人會把小夫這位角色的存在認真當成一回事來思考。然而，殊不知只要把視角來...
（優活健康網記者李嘉嘉／編輯整理）試問自己，把一個你從不認識的東西塞進你嘴巴裡，然後胡亂搗鼓一陣，你是不是也會排斥？其次，因被控制而失去掌控感。當孩子排斥而抗拒時，大人通常會怎麼做？大部分家長都是按住孩子強行刷牙。這種被控制感覺，是任何人都不會喜歡的。最後，，對於2歲後孩子叛逆表現之一，即「你讓我做什麼，我偏不做什麼；你讓我刷牙，我當然不刷」。因為不熟悉而缺乏安全感孩子是不會無緣無故「不聽話」的。...
