大家都說「沒有100分的房子，只有適合自己的房子」，然而當房子有難以扭轉的天然缺陷，就不是適不適合的問題，到底要怎麼挑格局呢？房產達人Sway於《自住剛需購屋指南》一書中，提供了完整的挑屋策略，從挑屋、公設、環境到合約各方面著手，幫助讀者找到最適合自住的好宅。以下為原書摘文：
特別企劃：買房攻略
特別企劃：現場急救
外科專科醫師白映俞、高雄醫學大學外傷及重症主治醫師唐貞綾於《急難救命第一線》一書中，直擊現代戰爭最真實的醫療現場，並剖析台灣醫療體系的脆弱點與限制，帶領讀者在危險環境中判斷「該不該救、怎麼救、何時救」，建立最基本的家庭與社區生存準備。以下為原書摘文：
你有招來好運的特質嗎？暢銷作家、人類心理學研究者彼得．霍林斯（Peter Hollins）於《幸運超能力，一次學會》一書中，將從多所頂尖大學、數位知名心理學家的實驗結果，以「科學觀點」及「心理學角度」來剖析運氣的真實面目，並揭露歐普拉、賈伯斯等名人是如何運用幸運能力來獲得成功。以下為原書摘文：
養育孩子除了培養創造力與獨立自主的能力，也別忘了意志力的培養。20年資深教育顧問、未來教育主管安宰賢於《哈佛不喜歡模範生》一書中，以「未來英才該接受什麼樣的教育」為主題，深入探討未來型人才應具備的素養，期望孩子不再僅是考試機器，而是具備多元能力的未來領袖。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／編輯整理）明明沒有生病，但卻經常拉肚子，令人不勝其擾，這樣的情況很有可能是食物或是飲料所導致。相信大家都知道，一旦吃了太辣、太油的食物，或者是暴飲暴食等等，很容易引發腹瀉。吃了平常不太接觸的食物，就容易搞壞肚子，大便也變得像稀泥一般，有過這種經驗的人想必也不少吧。不過，我們日常隨手可得的食物之中，其實有些也會造成腹瀉。1）牛奶 ：乳糖不耐症所造成的腹瀉會讓人腹瀉的食物中，最具代...
（優活健康網編輯部／綜合整理）偏頭痛患者多半愛吃重口味，試試水煮食物，比最強的西藥止痛藥還有效！而且不到兩週就能改善。現代人由於飲食的西化，加上生活和工作上各種壓力，幾乎每個人都有過頭痛的困擾。根據統計，全台有一百五十萬人為偏頭痛所苦，吃止痛劑過活的人更超過十萬人，而且絕大多數是30、40歲的青壯年，偏頭痛到底有沒有能根治的方法呢？發作前看到閃動線條 懷疑是偏頭痛老陳是我相交30幾年的高中同學兼老...
（優活健康網編輯部／綜合整理）治療肥胖，通常也會讓你變得健康強壯。所以你還是可以立志死前要爬上聖母峰，因為茶能給你熱情，不光每天運動，還能達成最偉大的夢想。還有一個優點：強壯才是新的審美觀。劇烈運動或運動太久，會製造出大量氧化壓力，有時候可能因為疲勞或運動過度，人體的天然氧化防禦系統不夠強大，無法修復損害。因此，按這個理論來說，運動員需要加快攝取抗氧化劑的速度。運動場上的觀眾常覺得納悶，全世界耐力...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我們都知道抹茶裡富含綠茶的兒茶素，有抗癌功效。來看看還有什麼其他的因素，讓抹茶可以名列超級食物。一開始，你先喝抹茶。由於茶是植物性飲品，你可以想像成直接吃植化素。事實上，也算一種食物。有蛋白質跟纖維，滿滿兩茶匙（4克）的抹茶有1公克蛋白質。雖然還不能放棄其他的蛋白質來源，但抹茶能增加冰沙裡的蛋白質含量，以及可快速吸收的膳食纖維。水溶性纖維可改善消化健康，有助於保持血糖...
（優活健康網編輯部／綜合整理）以簡單、方便、好入手為前提，提供幾道台灣紅藜家常食譜，希望可以透過動手做的方式更了解台灣紅藜的食材特性，吃進更多台灣紅藜的營養成份，以食補方式為自己的健康打底。以下為4種紅藜飯食譜：繽紛紅藜飯 材料：煮熟紅藜飯1碗、葡萄乾20公克、腰果20公克、杏仁10公克 配料：小黃瓜20公克、彩椒20公克、水梨20公克 作法：1. 所有配料切丁，加入少許鹽、芝麻香油拌勻入味，再加...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在壓力環境時，我們往往會把注意力放在懷疑和失敗，沒看到自己的強項。有時候，懷疑是來自我們自以為的缺點，有時則是來自情勢的不確定，不論是哪一種，只要把注意力拉回強項以及接下來要採取的行動，就可以重拾信心。有一次和運動心理學家茱莉．貝爾博士（Dr. Julie Bell，又稱J博士）訪談時，我分享了兒子柯爾在曲棍球選秀一個月前發生的事。當時柯爾的洞穴人火力全開，不管什麼因...
（優活健康網編輯部／綜合整理）癌症的複雜性在於其破壞的方法不受限制，似乎也沒有形成癌症突變的單一原因。癌症被認為是從單一細胞的單一改變開始，但似乎有許多不同因素會影響突變的發生。環境、病毒、遺傳、飲食等因素 都與癌症有關環境因素是其中一部分，至於暴露於二手菸、電離輻射、陽光及石棉粉塵之下所引起的炎症，已知都是會增加罹癌風險的因子。目前幾種透過病毒傳播的方式（像是人類乳突病毒HPV）、遺傳因素，以及...
（優活健康網編輯部／綜合整理）馬拉松跑者很會吃。馬拉松訓練會消耗非常多的能量，若確實按課表操練，吃多也是理所當然。另一方面，常有人說瘦一點才跑得快，這也沒錯，在馬拉松比賽中，體重輕一點的人比較佔優勢，但沒有計畫的胡亂減肥，反而容易造成運動傷害。不當減肥而斷送選手生涯的案例也時有耳聞。三大基本營養觀念有均衡的營養，才能藉由訓練打造結實的身體，預防貧血，常保血流的順暢，有健康的身體才有邁向成功之路的機...
（優活健康網編輯部／綜合整理）要多少茶葉才有抗癌效果？這個問題很重要，卻沒有答案。我們都想知道該喝多少茶才能說：「癌症，去死吧！」同時降低疾病的發作、進展跟復發。想要得到喝茶的益處，就必須考慮到最新的科學數據。當然，可能危害健康的問題並非都能避免，但我們對健康的掌控度其實超乎我們的想像。茶不是萬能的仙丹。每天抽一包菸、荷爾蒙替代療法或其他會增加疾病風險的模式，不能光靠喝茶消除效果，但每天喝茶可以為...
（優活健康網編輯部／綜合整理）茶葉裡有什麼，為什麼能這麼特別？為什麼這麼厲害？我們必須先了解化學性質，因為茶葉裡有不少複雜的東西。茶葉由數千個不同的分子組成。茶葉加工變成最終產品時，原本茶樹葉子究竟經過了什麼變化？在茶葉加工時，許多化學物分解轉換成新分子。再來就要問，有什麼被真的泡進你的杯子裡？茶飲裡超過99％是水。茶葉裡抽出的分子只占茶品裡0.33％，所以我們必須細看在浸泡過程中能進到杯子裡的茶...
