（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「假性親密關係」不是一個嚴肅的心理學術語，但卻相當生動地描繪了一種常見的情景：一方面，兩個人的生活或許已經非常緊密地關聯在一起，一切日常活動都圍繞著彼此安排，住在同一個屋簷下，經營著婚姻或家庭生活；另一方面，不知從什麼時候開始，兩人之間開始有了愈來愈多無法探討的話題、不敢表達的情緒，以及難以掩飾的不信任和不安全感。相戀、結婚卻不了解彼此　成了假性親密關係當兩人看似...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）慢慢地，我們還會發現到「體位」與「身體情緒」的關係。譬如，我們可能會因身體某一個部位的扭曲而感到鬱悶，甚至不太能講出話來。所以，許多人便會做一些身體的操練，像瑜伽、太極拳，或太極導引等等，希望能將體位調整過來。身體姿態正確　便能放鬆舒適入睡又譬如，人為什麼能睡覺？答案是：因為身體被調整到正確的位置。當人躺在床上時，剛開始會動來動去地試著調整出一個合適的姿態，當找到...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有許多夫妻在結婚多年後，除了牽牽手碰碰肩膀外，大概就不會有其他更親熱的動作了。怎麼會這樣子呢？他們之間不是有愛情嗎？其實，一般人所理解的愛情，是一種承諾性的、掛在嘴巴上說「我愛你」的愛情，但那並不是實際生活中的真理。你或許會說：「哎呀，因為戀愛時的激情已經消失了嘛！」或說「因為年紀老了荷爾蒙分泌少了呀。」婚姻晚期的肢體接觸　與戀愛不同不管怎麼說，這種現象其實並不悲...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）當你情緒上來或是心神緊張的時候，你的呼吸會跟著發生變化。可是，你有沒有想過，淺而快的呼吸可能使你的情緒雪上加霜，又或者，它正是造成你煩惱、焦慮、恐慌、沮喪的根本原因？從本質上來說，身體、心靈、情緒各層面的生活品質都和呼吸有關連。當我們的身體、心靈和情緒長時間承受壓力時，會對呼吸系統造成不利的影響，因為我們往往會憋住呼吸，用憋氣來回應壓力。當我們憋氣時，呼吸系統的自...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）要跟孩子解釋兩性問題，最好等到他們三至四歲的時候；不過，在這之前，許多父母仍會避諱這個話題。當孩子遇上被脅迫或是受到他人侵犯時，應該懂得說「不」—不論在家裡、幼稚園或是朋友圈裡都一樣。每個孩子都有權利保護自己的私領域及身體；如果孩子對此一無所知，就無法做出即時的反應。及早建立「性」認知 　學會自我保護一般來說，孩子的兩性知識啟蒙，多半來自媒體或是比他們...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）你的護照、身分證、駕照、銀行戶頭，全寫著一樣的名字。你註定要當那個人，整個文化都倒向那種想法，但是根本不是那麼一回事—你不是一，你是多。我們可以用心理學上的多重人格來比喻。我們體內有很多不同的自我；其實想一想就知道。自我的不同特性　各個都有自主權我們其中一個自我喜歡抽菸，其他的自我則相當厭惡。有一個自我瘋狂熱愛運動，另一個自我卻喜歡窩著看書，就連起身拿...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）肺司呼吸，主表和皮毛，主導全身的氣、血、水的運行。肺經雖然只有十一個穴位，因為肺功能強大，每個經穴也武藝高強。● 雲門穴：胸前壁外上方，胸大肌與三角肌之間凹陷處。取穴法：在肩膀內側，從圓圓的肱骨頭向胸部平行滑動，就在鎖骨下方的凹陷處。雲出天氣，天氣通於肺，古人認為雲門穴就是肺氣所出的門戶。按摩此穴可以疏通肺經，增強肺臟機能，也可以改善肩膀痛。● 孔最穴：尺澤與太淵...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）很多年輕的30-40多歲的族群，例如在女性身上，如果是一位家庭主婦在煮時，走到冰箱前面打開冰箱門，也許會忘記為什麼開冰箱？但是忘記後、冰箱門關上了、待會也會想到我開冰箱要做什麼！或是路上巧遇曾經熟識的某人時，對方的名字卻無法馬上想起來，只是覺得這人很眼熟、有深刻的印象，但名字就是想不起來；但過一會，冷靜回想，就想起來：「啊、這人就是那個誰誰誰嘛。」記憶力退化明顯下...

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）我曾有5年的期間在英國及愛爾蘭的醫院服務，那裡的外國女性時常問我:「為什麼日本女性身材總是那麼苗條」「為什麼日本女性的皮膚都很好」，他們總是抱著「要是能再減個2、3公斤該有多好」，永遠在想要怎麼減肥，不過從國外女性的觀點，日本女性已經很瘦了，不必拚命減重也沒問題，要是過度減肥，反而會破壞漂亮的肌膚及頭髮的光澤。那麼，該怎麼做才能更健康美麗呢?重要的關鍵字就是「水腫...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）失智症會不會遺傳？答案是肯定的，科學家也指出阿茲海默症與基因有關。阿茲海默症當然會遺傳，只是機率高或低的差別。只有小於1%的阿茲海默氏失智症病人，是由單一基因突變所引起，大部分的病人是由多重致病因子，包含基因和環境之間複雜的交互作用而引起。男性家屬至少有3至4%的人在家族史中，有一個或一個以上的「一級血親」有失智症；而女性病人的家屬，比例會更高。阿茲海默氏失智症的...