特別企劃:大齡單身

SOLO時代到來,不婚不生怎麼生活?從裡到外,都需要「自己的房間」

SOLO時代到來,不婚不生怎麼生活?從裡到外,都需要「自己的房間」

隨著SOLO時代的到來,越來越多年輕人選擇不婚,該如何一個人生活呢?《我想要獨自生活!》一書由不婚女性生活共同體(emif)的共同代表與成員,根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品,人生幸福不需要靠別人完成,可以自己打造,學會照顧自己的生活,找到屬於自己的幸福定義,就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文:

特別企劃:假性努力

只要努力就會有所回報?成功人士揭「3個建議」不要過分迷信努力

只要努力就會有所回報?成功人士揭「3個建議」不要過分迷信努力

這個世界上並不存在那麼多的「早知道」,沒有試錯的經歷,又怎會知道對錯,怎會有更好的選擇?全球500大企業高級顧問毅冰於《沒你強的人,為何混得比你好?》一書中,分享實用的職場心法,幫助讀者們少走一些彎路,找回自己的「核心天賦」,將力氣集中在真正的目標,成就最好的自己。以下為原書摘文:

想要什麼東西,就讓自己配得上!查理蒙格給職場人的「3個實用建議」

想要什麼東西,就讓自己配得上!查理蒙格給職場人的「3個實用建議」

查理.蒙格不僅是傳奇投資人,也被認為是智慧的化身,對年輕人的職涯發展尤具啟發性。《經理人月刊》、《Cheers快樂工作人雜誌》知名職場作家楊琮熙於《職場原力》一書中,分享40種職人的職場原力,包括溝通的藝術、工作的態度、視野的角度等,幫助讀者打造不被淘汰的職場競爭力。以下為原書摘文:

要活在當下還是放眼未來?專家教1招面對誘惑:先思考時間如何分配

要活在當下還是放眼未來?專家教1招面對誘惑:先思考時間如何分配

面對誘人的布丁,你會選擇放縱享受,還是為目標忍耐?日本千萬行銷專家柿內尚文於《這個布丁要現在吃?還是先忍耐?》一書中,辨識「想要VS必要」的差異,帶領讀者定義人生的優先順序,拿回掌握人生的主導權,只要將時間轉化為價值,每個當下都能變成享受,每天都可以過得充滿意義。以下為原書摘文:

新手爸媽快收藏!寶寶副食品食用指南

新手爸媽快收藏!寶寶副食品食用指南

(優活健康網編輯部/綜合整理)什麼是副食品?出生後一直喝母奶或配方奶的寶寶,因為腸胃消化功能尚未健全,無法像成人一樣,立即轉換成進食固體食物。因此,在轉換成固體食物的過程中,喝奶之外的寶寶飲食,就稱為副食品或者是輔食。1歲前的母奶或配方奶是寶寶的主食,也是寶寶主要的營養來源,而其它飲食,則是副食品;1 歲後母奶或配方奶則變成是寶寶的副食,跟著大人吃的三餐飲食,才是營養主要的來源。市面上有些米麥精雖...

調理脂肪肝需控糖!肝病5種飲食療法

調理脂肪肝需控糖!肝病5種飲食療法

(優活健康網編輯部/綜合整理)肝病必須根據原因、病情、症狀,設計合適的飲食療法。與醫生商量後 再決定飲食療法的基本原則肝病患者的飲食依其症狀、病情、原因等都會有些許不同。建議可以先跟醫生商量後,再來決定飲食療法的基本原則。以下將介紹幾項要多加留意的重點。1) 基本飲食/有食慾,病情也穩定:慢性肝炎與肝硬化(代償期)攝取以蛋白質為中心的均衡飲食。吃的東西不需跟健康人士有太大的差別。可參考40頁。2)...

溫水澡別泡太久!護肝生活習慣全揭密

溫水澡別泡太久!護肝生活習慣全揭密

(優活健康網編輯部/綜合整理)不想得肝病,平常就必須好好愛肝。適時抒發壓力、充足睡眠與適當運動。壓力會傷肝,要適時抒發壓力會對身體造成許多不良影響,尤其是會對肝臟造成極大的負擔。壓力導致自律神經失調刺激到交感神經之後,流到肝臟的血液量就會減少。此外,當人覺得壓力很大的時候,體內就會產生活性氧開始攻擊肝細胞。雖然說肝臟代謝藥物、酒精的過程中也會產生活性氧,但如果這些和因壓力所產生的活性氧相互結合, ...

不只手腳冰冷!泡腳還可改善8問題

不只手腳冰冷!泡腳還可改善8問題

(優活健康網編輯部/綜合整理)曾經聽過有位專家推薦一個花錢不多、安全有效的防病治病方法。每晚臨睡前,將50克艾葉和20克紅花,用數大碗水浸泡15分鐘,再用大火燒開,改小火煮20分鐘左右,連同藥渣一起倒入臉盆內,待水溫合適時放入雙腳,一邊浸泡一邊揉搓按摩30分鐘左右。水涼時,再續加溫水。許多老年人使用這個方法,緩解了不少病痛。也許,許多醫生會對於這樣的雕蟲小技不屑一顧,但這還真是個適合一般人的保健方...

晨起血壓最危險!躺著做健康操來防範

晨起血壓最危險!躺著做健康操來防範

(優活健康網編輯部/綜合整理)一天當中,血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後,直接躺在床上進行,藉此緩和血壓上升狀況。躺著做的體側健康操,改善體內循環,從體內徹底覺醒。1) 仰躺伸展/睡醒後,採仰躺姿,伸展雙手、雙腳。想像身體被往上下兩端拉開,慢慢地、舒服地伸展。重點:伸展整個腹部。2) 從身體中心彎曲/想像自己是一把弓,以腹部為中心,將手腳往側邊倒下,伸展體側。在伸展得最舒服的地方數10秒。...

友誼在久不在多 討人喜歡3核心特質

友誼在久不在多 討人喜歡3核心特質

(優活健康網編輯部/綜合整理)你若有讀心的超能力,會發現最討人喜歡的人都在想什麼呢?第一件該做的事就是判別正確目標,因為討人喜歡和受歡迎並不一樣。發展心理學家對「討人喜歡」的定義是某人在他人眼中的配合度與和藹可親的程度,而「受歡迎」則是某人被認為具有影響力與權力。研究人員分析國中生與高中生的社交觀念,發現討人喜歡與受歡迎並沒有太多關連。受歡迎的人≠討人喜歡的人受歡迎與討人喜歡的人通常都擅長社...

好感度提升!絕不出錯的告白4守則

好感度提升!絕不出錯的告白4守則

(優活健康網編輯部/綜合整理)1) 不要用得太嚴肅/很多人都因為把告白當作「確認關係」的手段,所以要告白前都會支支吾吾、緊張兮兮的,或是在家排練了很多次,希望能有完美的表現。不論是前者還是後者,都會讓對方感受到一種「好像要給你一個答覆」的壓力,在這種狀況下,告白就成了壓力來源。所以切記,告白的時候盡量以輕鬆、不刻意、隨口提起的方式表現,而且不要單講「我喜歡你」。○正確示範:「你也太可愛了吧,我如果...

水腫、發麻 不可忽視的高血壓6類型

水腫、發麻 不可忽視的高血壓6類型

(優活健康網編輯部/綜合整理)即使出現高血壓,也無法立刻斷定就是「生病」。不過,高血壓確實是種「警訊」,告訴我們身體潛藏著疾病。假如血壓沒超過「年齡加九十」,不需太擔心,但若符合接下來這幾種類型,就有從高血壓轉變成重大疾病的可能。很可能代表已出現異常,務必儘速就醫。1) 血壓急速上升/你的高血壓是緩緩上升?還是突然飆高?以前血壓大概一百三十,某天卻突然飆到一百七十、一百八十,這時要思考可能體內出現...

自信外向的人 未必擁有社交力

自信外向的人 未必擁有社交力

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們已經排除高功能自閉症是我的社交困境的肇因,那麼,除了社交技巧匱乏之外,還有三個可能的解釋:社交焦慮、人格障礙、內向。這些特質都與缺乏社交能力有關,卻非是「社交囧星人」的同義詞。社交恐懼、社交尷尬 讓自己深陷困境我經常極度擔憂自己有沒有能力處理即將發生的社交互動,例如每天搭校車上學或參加生日派對,所以「社交焦慮」或稱為「社交尷尬」可能就是我的社交困境來源。對社交互動...

競爭對手多怎麼追?情敵其實與你無關

競爭對手多怎麼追?情敵其實與你無關

(優活健康網編輯部/綜合整理)人都喜歡美好的事物,只是每個人對於美好的見解和認知不同。就像女生還是會喜歡帥哥一樣,我們喜歡正妹也是很合情合理的事。喜歡好看的事物並沒有錯,但如果妄想美好的事物能夠輕易得到,那就叫作夢。對「正妹」有「很難追」的標籤 為自己設立許多阻礙在上一章,我們提到了「標籤」,我相信大部分的人對於「正妹」都有一個「很難追」的標籤,這個標籤讓我們在行動前就先為自己設立了許多的阻礙,但...

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