隨著AI科技盛行，ChatGPT變成查詢資料的好幫手，但對教育孩子是否有必要呢？日本知名大腦科學家茂木健一郎於《大腦想要的正確讀書法》一書中，探討閱讀與大腦的深層關係，並分享「快樂又簡單」的閱讀法，幫助讀者在充滿資訊的AI時代，學會用最輕鬆的方式閱讀，找回被網路偷走的專注力。以下為原書摘文：
特別企劃：新式教育
特別企劃：單身生活
隨著單身人口增加，單身者對居住模式的選擇多元，但到底該怎麼選擇呢？《我想要獨自生活！》一書由不婚女性生活共同體（emif）的共同代表與成員，根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品，人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造，學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文：
你的工作記憶有多少？工作記憶的容量愈大，就能更快速、更正確地處理訊息。日本精神科醫生樺澤紫苑於《最強專注力》一書中，分享提升專注力的方法，專注力能讓人全神貫注在工作或課業上，不僅是一種專注於當下的能力，同時也是控制誘惑、對抗誘惑的能力。以下為原書摘文：
產後坐月子（產褥期）是身體復原的重要階段，但何時開始坐月子比較好？悅意源心中醫診所院長林蔚喬於《產後坐月子，身心修復與體態恢復最速回血指南》一書中，整理媽媽們產後容易遇見的疑難雜症，及對於體態和容貌的調養建議，並結合中西醫觀點與中醫整復知識，提出有效率實行的運動步驟，幫助媽媽們找回美麗與自信。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）診間常被病人問到：「黃醫師，我是不是吃太多醬油，才會產生這種黑斑？」或是即興QA：「我的朋友介紹我吃這個XX食品、XXX營養素，說對我的皮膚白斑有幫助，請醫師幫我看看這些到底有沒有用？」究竟哪些東西對皮膚的保養有幫助？哪些又是無稽之談？到底該如何從日常生活中落實養顏美肌？生活在物質豐裕的現代社會， 如果「飲食攝取均衡」，很少會出現嚴重營養不夠的問題。少部分人或因宗教等...
（優活健康網編輯部／綜合整理）每個人天生都有特定的皮膚屏障保護能力，也就是皮膚先天的體質。像是異位性皮膚炎的人，因為聚絲蛋白Filaggrin基因缺乏等因素，天生的皮膚屏障比較脆弱，因此缺乏對外在的保護，容易反覆發炎感染；或是有些人先天有過敏體質，這時候皮膚屏障如果不健康，也容易誘發濕疹發作。「體質」是與生俱來的，我們無法改變，但是我們可以運用保養品來後天補強。修復皮膚屏障最重要的好朋友，就是乳液...
（優活健康網編輯部／綜合整理）首先來了解乾性肌膚、中性肌膚（正常性肌膚）、油性肌膚的定義。這個簡易的分類是以肌膚的出油量而定。皮膚的出油會在表皮包裹一層保護層，降低皮膚的「經皮水分散失量」（trans-epidermal water loss）。前兩種膚質的定義如下，油性肌膚的定義請參考上一章。我算是乾性肌膚嗎？□ 臉部出油量低，到了傍晚還是不出油□ 臉部常常脫屑、泛紅、敏感□ 皮膚很薄、血管明顯...
（優活健康網編輯部／綜合整理）喬和莎拉都覺得自己愛著對方，是對方不愛自己；他們也都覺得自己用了正確的方式處理衝突，而對方卻非如此；他們都覺得是另一半打破了規矩。喬和莎拉理所當然地認定彼此對愛情的看法相同，是對方故意找碴。這樣簡單的例子顯示，當沒說出口的潛規矩控制著大家的行為舉止時，會發生什麼樣的情況──那就是沒有人真正知道，到底發生了什麼事。所有規矩的基本目的都是要控制家庭成員的關係，如果大家都配...
（優活健康網編輯部／綜合整理）分手是一件很嚴重的事嗎？我們來探索分手積極正向的那一面吧。他走了，是的，但他不是離開妳，而是把妳釋放了。妳還記得嗎？當妳天旋地轉，整個人失去平衡的那段時期，妳那擁有無比耐性的知己好友，當她很正確清楚地告訴妳「往好的一面看，妳現在自由了」那時，妳很想甩她一巴掌，妳還記得嗎？好了，現在輪到她了。因為妳親愛的好朋友今天正求助於妳，她想向妳傾吐，想好好談婚姻上的痛苦折磨。她的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）當親子間擁有穩定的依戀連繫，孩子們就能放心離開父母、盡情接觸外在世界；同時，也能在這層安全堡壘的防護下，發展出向外探索的行動力與好奇心。擁有安全堡壘的孩子，就算在摸索與闖蕩的過程中感到徬徨無措、身心俱疲，只要回到自己的安全堡壘，就能獲得充分的療癒、重整心情，並且充飽電力以迎向下一個挑戰。換句話說，這些父母、撫養者對他們的孩子而言，具有「緊急避難場所」與「安全保壘」的重...
（優活健康網編輯部／綜合整理）小莉跟浩威是一對年輕夫妻。他們是在唸大學的時候認識，進而戀愛、交往。兩人本來想唸完研究所後再結婚，但又考慮出國唸書期間彼此好有個照應，就趕忙在出國前結了婚。目前兩個人都已經完成學業，找到工作了。小莉在工作上很受老闆賞識，是一家大公司的行銷副理。浩威在公家機關做事，有穩定的工作。自從出國後，環境、生活、文化的壓力，以及在婚姻中的磨合與適應，讓他們的關係經歷了許多的考驗。...
（優活健康網編輯部／綜合整理）近年來開始流行提倡抗氧化食物。你知道嗎？抗氧化食物事實上是為了要對抗「自由基」。自由基是人體新陳代謝的產物，因為它的不穩定，容易破壞周遭物質。在正常的情況下，當身體遇到病菌侵入，免疫細胞會產生自由基去破壞這些外來物，保護身體。但是外在環境如紫外線、空氣污染、農藥、輻射，或是內在壓力，生活作息不正常時，身體會產生過多的自由基，遠超過身體自然的抵禦能力，這時就會破壞周遭的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）如果想提升身體解毒功能，千萬不要過著「不活動身體的生活」。一直採取相同坐姿或站姿，雙腳會浮腫。請碰觸一下你的雙腳和腰部，雖然天氣不冷，這些部位摸起來卻是冰涼的感覺，相信有許多人是這樣的情況。「血液循環不佳」就是導致這些現象的原因。大家絕對不能輕忽血液循環惡化的嚴重性。人如果保持不動狀態，流經下半身的血液就無法重新流回心臟。血液是透過心臟的泵浦作用送往全身。氧氣也是依靠...
（優活健康網編輯部／綜合整理）葡萄酒，涵蓋地理、歷史、語言、文化、宗教、藝術、經濟等知識，瑞士全天候寄宿學校學生，從16歲就開始接觸，甚至將其列為必修課。法國前總統歐蘭德訪問美國，媒體焦點不是他的外遇誹聞，而是美國總統開了一瓶不稱頭的酒給他喝…… 可見，葡萄酒不單單是「酒」，更是商業人士必備的社交禮儀和共通語言。1. 乾杯禮儀喝葡萄酒時，可不可以碰酒杯，其實是依酒杯而定...
