老是被別人說的話左右？被他人影響是因為你缺乏主體意識，試著忽略別人的話就好。國家認證的心理諮詢師三木一太朗於《刻意不在乎》一書中，透過分析被他人話語左右的大腦思考機制，與容易受他人影響的心理因素，並傳授「無視閒言閒語」的技巧，教導讀者如何重拾正確而輕鬆的人際相處模式，找回真實的自我。以下為原書摘文：
特別企劃：自我表達
特別企劃：思考盲點
有些人就是可以創造財富，但有些人就會認為自己很窮，該怎麼改變觀點呢？幫助超過30,000人獲得成功、企業顧問今井孝於《90％的人都沒發現，但你一定要知道的金錢觀》一書中，分享「正確的金錢觀」，無論想要副業斜槓、辭職創業、賺取更多收入都必須要先搞懂，幫助讀者固定收入走向財富自由。以下為原書摘文：
你有高AQ嗎？逆境商數（adversity quotient，AQ）是評估一個人處理壓力或是挫折的能力，如今已成為比智商（IQ）、情商（EQ）更受頂尖企業與領導者青睞的能力。語言學家和經濟心理學家卡爾．諾頓（Carl Naughton）於《AQ逆境商數》一書中，分享訓練逆境商數的技巧，幫助讀者有效培養新習慣和行為。以下為原書摘文：
所謂要活就要動，老了也別忘記運動，不過老年人可以做什麼運動呢？骨科醫師吳肇基於《大夫訓練Ⅰ》一書中，整理醫學新知以及第一線臨床治療經驗，剖析身體老化、退化的現象，肌少症和骨質疏鬆症的嚴重性，以及肥胖、代謝問題的對抗之道，給予讀者現代主動式健康行動的新方針。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）現今的職場人工作、生活壓力都不小，不少人年紀輕輕就長出了白頭髮。事實上，根據白髮的位置，就能判斷出健康狀況。健康隱患警訊• 前額白髮：前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛。有的人經常伴有口臭、畏寒喜暖，這些都是脾胃虛寒的症狀。• 兩鬢斑白：兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝火偏盛的人脾氣暴躁，或者愛生悶氣...
（優活健康網編輯部／綜合整理）現在醫學界很重視人體內的一氧化氮，它是一種抗發炎的分子，功能有：一、可作為神經傳導因子，促進神經細胞之間的溝通。二、促進血液循環，降低血壓。三、放鬆血管平滑肌。四、預防動脈硬化、高血壓、中風。五、保護及強化心臟功能，因為一氧化氮能增進血流量、擴張血管、增加氧氣供應、預防血栓形成，故能保護心臟功能。六、調解胰島素分泌，預防及改善糖尿病。七、保護皮膚及再生功能。八、強化男...
（優活健康網編輯部／綜合整理）有的人去看醫生，醫生告訴他：「你的內臟脂肪超標，內臟年齡比你的實際年齡大6歲，要注意合理飲食和適當鍛鍊。」聽到醫生這番話，許多人大感意外。因為很多人家裡都有磅秤，平時經常量體重，一直認為自己體重在合理範圍，沒有超標，為何會「內臟脂肪超標」？其實「內臟型肥胖」和「體形胖」並不一樣，體形胖指的是體重超標，「內臟型肥胖」指的是體內營養過剩，引起內臟脂肪超標。「內臟型肥胖」易...
（優活健康網編輯部／綜合整理）日常生活當中，無論大事或小事，我們就是得面對一連串的各種判斷。會讓優柔寡斷類型的人感到痛苦的事情，其實也不少。他們的優柔寡斷，是來自於內心的「焦慮」。必須決定某件事情的時候，擔心「萬一失敗了該怎麼辦？」這些想法讓他們無法做決定。舉例來說，出現憂鬱症狀時，有些人會變得非常優柔寡斷。或許可以說，這是因為憂鬱症讓焦慮感更加強烈與喪失自信，兩者相乘之下而產生的結果吧！相形之下...
（優活健康網編輯部／綜合整理）你慶幸有個「乖孩子」嗎？你煩惱於你的孩子「不乖」嗎？「乖」讓人疼，「不乖」讓人愁，就像破壞和革新的過程總是讓人不安，一個「不乖」的孩子，也讓大人「不舒適」。 今年高雄地區以雄女和雄中為主的學子們，成立了「風狗浪．港都學生思潮」粉絲頁，他們在學測正式放榜前夕，發起「終結放榜新聞：拒絕成功模板，停止製造神話」的連署運動，這群大孩子們說「做為學生，我們要求學校停止...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我們人類是肉食性動物，具備代謝膽固醇的能力，而草食性動物就無法代謝膽固醇，如兔子。餵膽固醇含量高的食物給不能代謝膽固醇的動物，膽固醇自然累積的多。再者，美國的那篇研究報告中，有些受試者患有天生無法代謝膽固醇的「家族性高膽固醇血症」，大約五百人之中會有一人罹患這種疾病，若排除這類患者，一般膽固醇值高的人發生冠狀動脈疾病的機率並不高。後來實際去分析動脈硬化血管裡的物質，膽...
（優活健康網編輯部／綜合整理）台灣長照機構使用鼻胃管的人數高達94%，全球最高。而日本只有11%，德國只有6%。吞嚥障礙者不是不能吃，而是要在照護下吃適合他們的食物。讓被照顧者能重新恢復由口進食的尊嚴，享受真正食物的美味；讓照顧者不再需要因為拒絕家人希望進食的要求而難過，適合的食物能讓被照顧者進食更方便，得到較好的營養，免疫力不易低下，有機會復元，能拿掉鼻胃管，照顧更輕鬆。可讓有吞嚥困難的人容易吞...
（優活健康網編輯部／綜合整理）打鼾很多人認為是很正常的現象，甚至認為打鼾是睡得香、睡得好的表現。但其實打鼾是健康的一個隱形殺手，是威脅人體健康的重要因素之一。睡眠呼吸中止症 健康隱患警訊在打鼾期間伴有反覆的呼吸停止，會造成大腦皮質的反覆覺醒，引起血液內氧含量降低，造成大腦、心臟等重要器官慢性缺氧，這時候打鼾就不是正常現象了，被稱為睡眠呼吸中止症。長期的慢性缺氧可誘發高血壓、心律失常、心肌梗塞、心絞...
（優活健康網編輯部／綜合整理）身體質量指數（BMI）並非越低越好，靠近中間最佳。很多人認為身體質量指數只要在正常區間，自然是越低越好，既苗條又健康。其實，身體質量指數靠近中間值才是最健康的。衡量人體胖瘦與健康的標準——BMI保持合理體重是防病的根本。每個人都應該學會判斷自己的體重是否合理。用體重除以身高的平方就是你的身體質量指數BMI。BMI= 體重（公斤）／身高（公尺的平...
（優活健康網編輯部／綜合整理）你逃避的情緒，在說些什麼？和引發你憂鬱和焦慮的往事晤談，對於童年和成年曾受傷的自己給予同情，才能從情緒傷痛中脫困。若沒有先放慢速度，我們就無法注意到自己的情緒和身體狀態，更不用說透過情緒變化三角地帶加以運用。放慢速度，你就能放鬆，如果一開始無法放鬆，那就要先作一些練習。1）腹式呼吸深度腹式呼吸是我教給每個個案的技巧。想要平靜下來，這是最好的工具之一。當你第一次開始嘗試...
