（優活健康網編輯部／綜合整理）概括來說，原始人飮食提倡的就是我們應該要吃遠古祖先吃的那些食物，當時既沒有現代化的農業，也沒有工業化的加工食品。基本上，我們說的就是那些還住在洞穴，靠著打獵和採集維生的人類祖先的飮食方式。這種飮食由肉類、魚類、貝類、蔬菜、水果和堅果組成，乳製品、穀類、糖和所有加工食物都會被驅逐在外。 面對崇尙原始人&#...

（優活健康網編輯部／綜合整理）說到一個人與愛絕緣，很多人想到的可能是塊木頭一樣木訥，不懂他人的心思，或者像銅牆鐵壁一樣，無法與人親近，因此關係無法深入交流的情況，可能總是碰觸一下後，繼而兩人又繼續成為平行線。在這裡跟你分享法蘭克與班傑明的故事。當你看不見自己身上的獨特性，當你不對你的人生感到好奇時，往往你不會看見你內在的豐盛。法蘭克就是這樣的人，他是個溫和有禮的紳士，每次準備與女孩約會時，都穿著整...

（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否會在不經意間，對孩子說：「那個不行！」「這個不行！」「不對！」「停下來！」等否定的詞彙來責備孩子，甚至變成口頭禪？當然，如果是孩子快跑到馬路上，在這種危急的狀況下，就難免得直接說：「不行！」「無條件教養」責備法原則一：避免使用「不行」、「不對」等否定語除了緊急情況之外，父母在日常生活中要避免對孩子使用否定詞彙，這一點非常重要。從「是這樣啊」、「我明白」開始當孩子...

（優活健康網編輯部／綜合整理）有一種愛情，叫兩棵歪脖子的樹，糾纏共生。我們都生來孤獨，卻需要學會合群，我們的成長都被要求要獨立，可是獨立沒有完全，我們進入關係成了一束束藤蔓，追尋攀附著纏綿在彼此身軀上，而這般的愛又該如何成長茁壯？灑落一地失望又哀傷的淚水，融入塵埃裡，滋長出夠多的藤蔓，越番緊密的交織，譜出一篇篇令人窒息的愛。愛情依賴症的現象親愛的，這是你嗎？1.當對方沒有回應須求，覺得對方不在乎、...

（優活健康網編輯部／綜合整理）隨著社會的快速發展，人類老化的速度似乎變快了。越來越多的「九○後」開始早生華髮，甚至開始擦生髮水。當然，更多的人英年早逝。很多「七○後」甚至「八○後」看起來都相當有年齡感了，年齡感這個東西究竟是如何累積的呢？哪些人會老得快呢？這三種人，老得最快首先，就是那些封閉自己內心、不去接觸自己不喜歡的感受和情緒的人。當你把自己不喜歡的情緒硬生生地阻擋在心門外時，你也阻擋了自己童...

（優活健康網編輯部／綜合整理）那個十七歲少女被送進醫療少年院的罪名是吸毒。她不只自己吸食毒品，還協助毒販男友販毒，獨自扛起所有罪名，可以說是以頂罪的型式進入少年院。當時對她最重要的事，是早日贖完罪回到男友身邊。為此，剛進少年院時的她，可說是個完美的模範生。然而，她不惜做到這個地步也想守護的男友，不但鬧出車禍，還被查出吸毒情事，遭判重刑。這麼一來，無論她再怎麼早回歸社會，想和男友一起生活將是不知道多...

（優活健康網編輯部／綜合整理）你有時是否會思索，人們為什麼會做出他們所做的事情？或許你更常思索：你自己為什麼會做出你所做的事情？為什麼你經常做出錯誤的時間規劃、設定自己會放棄的目標、甚至在當自己其實可以自由選擇時，選出比較糟糕的方案呢？為什麼你不更努力投入會讓你感到快樂的事物，為你的人生帶來方向感呢？至於人際關係：你是否已察覺到，相同的主題經常導致人際間的衝突？某些人與你一拍即合，你們能夠達成良好...

（優活健康網編輯部／綜合整理）自尊，是個體對自己能力大小以及價值高低的判斷和感受。根據自尊水準的高低，可將其分為「高自尊」與「低自尊」。研究普遍發現：相比低自尊群體，高自尊群體更加樂觀，擁有更高的生活滿意度，在困境中也更加堅韌等。但與此同時，研究者也發現高自尊群體存在著異質性：有些高自尊者對他人的需要缺乏敏感，甚至更容易產生攻擊和暴力行為，而另一些高自尊者卻不這樣。高自尊的異質性，促進研究者對其分...

（優活健康網編輯部／綜合整理）毫無疑問，擁有共同的價值，關係才能長長久久。不過，價值觀很難完全符合，每個人重視的項目都不同。當然大部分的人都重視守時、有信用，但有些人會比較隨性一點。就像有時你跟伴侶計畫好週末要返鄉探親，但突然有人送你演唱會門票，這時兩人就得好好討論該如何選擇。每個人都有不同的價值觀每個人都有自己的價值觀，好與壞有自己的看法，也會有各自喜歡或討厭的事物。我們的態度、行為和選擇反映了...

（優活健康網編輯部／綜合整理）自信，是一種寶貴的特質。通常，我們很容易會把「自信」和「自卑」視為相對的兩個極端。但是，事實卻不是這樣。外表看起來自信的人，內心未必沒有自卑的一面；而一直感到自卑的人，其實也有可能會是足夠自信的喔。的確，我們常聽身邊不夠自信的人說：「我因為○而感到十分自卑。」其中的「○」可以用很多形容詞替代，例如：「太矮」「太醜」「太胖」「太笨」「太差」「太窮」…&...