特別企劃:溝通表達

好好說話很難嗎?研究揭「認同威脅」不利於溝通:8成人會不歡而散

好好說話很難嗎?研究揭「認同威脅」不利於溝通:8成人會不歡而散

好好說話可以讓許多衝突消失,還能夠讓人際關係變得和諧。獲頒普立茲獎的調查記者查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)於《為什麼我們這樣對話,那樣生活?》一書中,詳細剖析日常生活中不同類型的對話,釐清為何有些對話得以順暢進行,有些對話卻無法繼續,帶領讀者重新看待自己說出口的話語和說話的方式。以下為原書摘文:

特別企劃:自我內耗

擔心別人怎麼看自己,沒辦法說出真心話?學會「1招」擺脫自我內耗

擔心別人怎麼看自己,沒辦法說出真心話?學會「1招」擺脫自我內耗

我們常常迷失在他人的眼光中,不斷懷疑自己是不是不夠好,也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好,只是你不知道》一書中,分享27個真實諮商案例,帶領讀者好好感受內在情緒,了解焦慮從何而來,就能發現最適合的步調,走出屬於自己的路。以下為原書摘文:

不必要的幫助,反而是種阻礙!父母改問孩子「這句話」培養自主能力

不必要的幫助,反而是種阻礙!父母改問孩子「這句話」培養自主能力

當大人為了圖快而順手幫孩子做事時,反而可能成為孩子成長的阻礙。全職媽媽崔銀雅於《法國媽媽的旁觀育兒》一書中,提供實用的旁觀育兒技巧,包括階梯椅、移動式工具箱、倒數計時器等,讓媽媽從崩潰瞎忙到悠閒育兒,只要媽媽好好生活,孩子就會好好長大。以下為原書摘文:

每天都不想上班?試試魔法咒語吧!精神科醫教你「1句話」激勵自我

每天都不想上班?試試魔法咒語吧!精神科醫教你「1句話」激勵自我

每天都不想上班?不妨試試魔法咒語吧!翰霍普金斯大學醫學院(The Johns Hopkins University School of Medicine,JHUSOM)兒童青少年精神醫學系助理教授池羅英於《核心思維,喚醒你的內在力量》一書中,提供豐富、創新且立即可行的心理學法則與技巧,幫助讀者在日常生活中管理情緒、調整心態,從內而外建立強大且穩定的「核心思維」。以下為原書摘文:

如何找出偽善者?FBI資深顧問教你「1招」:看他怎麼對待餐廳服務生

如何找出偽善者?FBI資深顧問教你「1招」:看他怎麼對待餐廳服務生

生活中難免都會遇上雙面人,在人前跟你談笑風生,在人後可能用盡各種方法來詆毀你,該如何揪出這種人?美國著名的心理學家、FBI資深顧問大衛.李柏曼(David J. Lieberman)於《看人要準,防人要快》一書中,幫助讀者打造識人雷達,讓你從見面的第一天起,就能看出對方的心理狀態,提前避開那些可能傷害或利用你的人。以下為原書摘文:

長照,是名為臥床的「折磨」? 他訪歐洲各國揭「亞洲長照病態真相」

長照,是名為臥床的「折磨」? 他訪歐洲各國揭「亞洲長照病態真相」

如果可以選擇,每個人都希望老了失能後,可以不約束、不尿布、不臥床有尊嚴的活,但現實往往難以實現。北海道大學榮譽教授宮本顯二、「日本尊嚴死協會」理事及北海道分部負責人宮本禮子於《不在病床上說再見》一書中,深入剖析亞洲社會對善終的誤解,帶領讀者思考:究竟是什麼阻礙了人們走向安詳的臨終?以下為原書摘文:

如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標

如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標

失智照護是一場長期抗戰,該如何照顧失智患者呢?聯合整形外科診所院長林靜芸於《謝謝你留下來陪我》一書中,真摯記錄與罹患失智症的丈夫——前台大醫院院長林芳郁的相處點滴,這不僅是一段動人的生命故事,也為同樣身處困境的失智症家屬提供理解、安慰與力量。以下為原書摘文:

主管太落伍,還是年輕人太草莓?面對世代衝擊,公司先做到這6點

主管太落伍,還是年輕人太草莓?面對世代衝擊,公司先做到這6點

當新世代進入職場,老一輩的主管們面臨許多衝擊,與其哀抱怨不如設法自我調整。百大企業首席講師李河泉於《帶心不帶累的跨世代主管學》一書中,以實際案例帶出跨世代主管最常碰到的管理難題,包括怎麼帶領新世代?如何拆解新人離職心態?幫助主管驅動新舊世代融合,創造工作氛圍有互信、協作的高效團隊。以下為原書摘文:

你是依賴還是愛?心理師:親密關係避免「依賴套餐」先嘗試單點需求

你是依賴還是愛?心理師:親密關係避免「依賴套餐」先嘗試單點需求

你會依賴你的另一半嗎?過度依賴可能會對關係造成傷害。臨床心理師張家齊於《在關係變成傷害之前》一書中,綜合多年來幫助個案走過親密關係傷痛的經驗,分析常見失衡的親密關係模式,源於怎樣的心理失控感,以及企圖從親密關係獲得補償的各種樣貌,幫助讀者認清愛與傷害的界線,在關係變成傷之前及時修復。以下為原書摘文:

你寫過遺書嗎?她死前連續40年寫遺書:把牽掛吐出來才能安心離開

你寫過遺書嗎?她死前連續40年寫遺書:把牽掛吐出來才能安心離開

你寫過遺書嗎?把心中掛念的吐出來才不會有遺憾。首爾訓誡所的教化委員、心理教育講師梁順子於《人生的公式》一書中,用親身經歷的故事歸納出「人生公式」,包括抓住幸福的公式、擁抱愛的公式、美好婚姻的公式等,引導讀者思考如何看待人生,人生雖然很苦很累,但跟數學一樣,有公式才好解題。以下為原書摘文:

給孩子的指令要最簡單!全職媽媽教「旁觀育兒法」讓孩子主動成長

給孩子的指令要最簡單!全職媽媽教「旁觀育兒法」讓孩子主動成長

父母的育兒方式會間接影響孩子的性格,該如何教養才好呢?全職媽媽崔銀雅於《法國媽媽的旁觀育兒》一書中,提供實用的旁觀育兒技巧,包括階梯椅、移動式工具箱、倒數計時器等,讓媽媽從崩潰瞎忙到悠閒育兒,只要媽媽好好生活,孩子就會好好長大。以下為原書摘文:

7月5日「末日預言」倒數?建築專家教「3步驟」檢查住家結構安全

7月5日「末日預言」倒數?建築專家教「3步驟」檢查住家結構安全

日本漫畫家龍樹諒《我所看見的未來》預言,7月5日南海海槽恐會發生大地震,引起網路上熱議,氣象署更示警台灣是「海嘯第一排」,地震後該如何檢查住家結構安全?台北市土木建築學會理事長蔡榮根於《尋找安全的家》一書中,綜合在業界的深入觀察及勘救災經驗,以最精準的眼光教讀者如何選對安全好宅。以下為原書摘文:

為什麼每天都想吃「超加工食品」?營養師揭「3大原因」你是否中標

為什麼每天都想吃「超加工食品」?營養師揭「3大原因」你是否中標

超加工食品充斥在飲食中,為什麼我們會想吃呢?英國知名營養師妮可拉・拉登・瑞恩(Nichola Ludlam-Raine)於《80/20健康擇食指南,減吃超加工食品》一書中,分享「80/20擇食法則」,80%選擇吃營養價值高的食物,另外20%選擇吃營養價值低但可口的食物,帶領讀者改變飲食模式,讓身體越吃越健康。以下為原書摘文:

轉職,是為了找到更好的機會?過來人教「放棄完美」年薪就能提高

轉職,是為了找到更好的機會?過來人教「放棄完美」年薪就能提高

不少人轉職,是為了找到更好的機會,但適合的工作不止一種。走過無業和在家兼職等非傳統職涯之路,作者小向田路於《我只是放棄完美工作,年薪就提高了》一書中,分享成功轉職的技巧,若你也沒有專業技能、沒自信、又不想那麼努力,如何找到比現在待遇更好的工作?以下為原書摘文:

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