特別企劃:誠心道歉

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

我們都知道做錯事要道歉,但怎麼道歉才有用呢?領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了,而是想要和你好好相處》一書中,分享面對衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法,幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣,還包括如何恰當地接收和回應,避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文:

特別企劃:社會標籤

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

職場上你會被說「人太好」嗎?主題演講者、職場女性倡議者法蘭.豪瑟(Fran Hauser)在《職場不必狠角色》一書中,結合自身真實經驗與實用策略,分享如何在保持友善的同時,展現堅毅與領導力。無論是初入職場的新鮮人,或是身處中高階的管理者,都能從中找到屬於自己的力量。以下為原書摘文:

憋尿、用力上廁所都在折磨心臟!醫列「4大NG習慣」影響心臟健康

憋尿、用力上廁所都在折磨心臟!醫列「4大NG習慣」影響心臟健康

早晨的一個小習慣,可能為心臟帶來長遠影響!池谷醫院院長池谷敏郎在《耐用百年好心臟》一書中,分享正確保養心臟的方法,應從重新檢視日常生活習慣開始。他提醒,生活中的每個細節都可能影響心臟健康,包括飲食習慣、運動量與生活節奏,透過規律運動並維持自律神經的穩定,就可以守護心臟健康。以下為原書摘文:

中東戰爭亂物價?經濟學專家揭「通貨膨脹」真相:1情況才是真通膨

中東戰爭亂物價?經濟學專家揭「通貨膨脹」真相:1情況才是真通膨

中東戰爭爆發至今仍未結束,國際油價一度衝破110美元,目前仍破90美元高位,國人擔心戰事拉長造成通膨,讓民生用品物價狂飆!布朗大學沃森國際和公共事務研究所國際經濟學教授馬克.布萊斯(Mark Blyth)、世界銀行經濟學家尼可洛.弗拉卡羅利(Nicolò Fraccaroli)於《大通膨》一書中,分享通膨真相,包括計算原則、常見迷思等,帶領讀者在通膨時代先一步思考對策。以下為原書摘文:

和失智長輩說話,要先注意「姿勢」!醫教「溝通5原則」低聲慢慢說

和失智長輩說話,要先注意「姿勢」!醫教「溝通5原則」低聲慢慢說

照顧失智患者是需要花費心力的事,善用溝通技巧不僅可以讓照護更順利,還可以改善和增進雙方的關係。日本老年精神醫學專科醫生吉田勝明於《失智症的對話方式》一書中,分享照顧失智患者的相關技巧,詳細解說食、衣、住、行情境應對重點,如何正確引導讓照護過程更加順利,幫助家屬度過照顧與陪伴上困難的時光。以下為原書摘文:

有慢性腎臟病,如何當聰明外食族?必看「4大飲食原則」控制蛋白質

有慢性腎臟病,如何當聰明外食族?必看「4大飲食原則」控制蛋白質

飲食是控制慢性腎臟病很重要的一環,每天需控制適量的蛋白質、鈉(鹽)、鉀、磷、水份,才不會讓身體吃不消,那如果外食要怎麼控制呢?腎臟病衛教師吳苡璉《腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書》一書中,分享低蛋白飲食相關知識、食譜製作,幫助腎友餐餐吃出健康活力。以下為原書摘文:

婚姻中「兩性平等」都假的?研究:女生賺越多,家事育兒負擔更重

婚姻中「兩性平等」都假的?研究:女生賺越多,家事育兒負擔更重

你平常會主動做家事嗎?家事是婚姻的隱形殺手,許多夫妻都因為家事而導致婚姻破裂。勞動經濟學家麥拉.史卓柏(Myra Strober)、職涯發展專家艾比.戴維森(Abby Davisson)於《愛與錢》一書中,分享金錢與愛情之間拉扯的決策,也幫助讀者思考自己的人生。以下為原書摘文:

戴耳機聽歌都開到最大聲?解剖專家:超過「●●分貝」恐害鼓膜破裂

戴耳機聽歌都開到最大聲?解剖專家:超過「●●分貝」恐害鼓膜破裂

耳朵是複雜且精密的系統,在聽和處理聲音中扮演重要的角色,你知道耳朵有哪些構造嗎?又是怎麼聽到聲音的?日本醫史學會理事長坂井建雄於《解剖學》一書中,分享身體的組織與構造之謎,包括呼吸與循環系統、消化與吸收系統、生殖系統⋯等,和讀者一起探討人類身體之謎。以下為原書摘文:

工廠老闆「淪落街頭」靠打工維生⋯他揭街友「貧窮原因」非好吃懶做

工廠老闆「淪落街頭」靠打工維生⋯他揭街友「貧窮原因」非好吃懶做

台北車站交通方便、資源集中,逐漸成為無家者的重要聚集地,有的用紙箱鋪地而睡,有的裹著身子鑽進睡袋⋯是什麼原因讓他們睡在街頭?《鏡週刊》文化組記者呂苡榕於《老窮奇幻紀事》一書中,透過無家者的人生經歷、人際網絡,延伸出老齡貧窮者從生到死所遇到的問題,並記錄這群人拒絕屈服於困苦的生命軌跡。以下為原書摘文:

婚後如何當最佳後援?林益全妻子林家嘉:丈夫被批評時,我選擇這樣做

婚後如何當最佳後援?林益全妻子林家嘉:丈夫被批評時,我選擇這樣做

職棒球星林益全的妻子林家嘉在放下藝人身分之後,為幫助身為職棒球星的丈夫,考取教練、重訓、營養學等多項專業證照,並協助其規劃職棒生涯,成為棒球迷口中的全能太太,在PTT棒球版上更稱其為「家嘉姊」。她也於《不做星光,也能成為一家人的太陽》一書中,分享自己的人生經驗,即使微小的星光,也能化身為照亮所愛的人的溫暖陽光。以下為原書摘文:

我得重病快死了,該如何向家人開口?關懷師教「告知3步驟」減傷害

我得重病快死了,該如何向家人開口?關懷師教「告知3步驟」減傷害

許多病友都有這樣的煩惱,若有天罹患重病,除了自身的心情調適外,該如何告訴家人也是一項難題。財團法人天主教康泰醫療教育基金會全人關懷師陳怡如於《陪你走過疾病四季》一書中,提供溫暖的陪伴和靈性的引導,幫助病人和照顧者做好心理準備,心平氣和面對死亡。以下為原書摘文:

人生已經夠苦了,為什麼還要減肥?醫師揪出「1心態」害你難瘦身

人生已經夠苦了,為什麼還要減肥?醫師揪出「1心態」害你難瘦身

減肥之路是一趟漫長的旅程,不只要少吃,還必須配合運動,光用想的都覺得累,到底要怎麼做才能無痛瘦身呢?內分泌新陳代謝科醫師馬文雅於《別減肥了,你需要的是「復瘦」》一書中,整理「減重的真相」,帶領讀者揭露不願承認的事實,只要了解背後的原因,正視自己內心的需求,就能真正瘦身成功。以下為原書摘文:

拚命工作卻等不到升遷?日本調查:過了「這年齡」不想升遷的人居多

拚命工作卻等不到升遷?日本調查:過了「這年齡」不想升遷的人居多

40歲以後工作好像陷入瓶頸,不論有沒有升遷都無所謂?日本人才培育學會理事、自由工作者協會諮詢委員石山恒貴於《職業生涯不留遺憾的40歲後的工作術》一書中,針對4700名資深員工進行科學分析,並分享實用工作術,幫助中高齡上班族除面臨的停滯感,讓剩餘的職業生涯不留遺憾。以下為原書摘文:

家裡堆滿舊雜物卻捨不得丟掉?心理師:別被「執念」困住走不出來

家裡堆滿舊雜物卻捨不得丟掉?心理師:別被「執念」困住走不出來

如果你現在心中有放不下的執念,那不是因為你固執而不知變通,也不代表你是個軟弱的人,只是不知道怎麼放手罷了。日本心理諮商師根本裕幸於《放下執念,找到通往幸福的道路》一書中,整理出「放下執念」的方法,幫助讀者克服煩惱,且抱著雀躍、期待的心情等待幸福的來臨。以下為原書摘文:

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