34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。
近期捷運站接連發生突發暴力事件,引發社會關注。對於孕產婦而言,行動與反應能力可能受限,外出時若不幸遇到突發危險狀況,更需要事先了解正確的自我保護原則,以確保自身與腹中胎兒的安全。醫師指出,孕婦應牢記「逃、躲、擋」原則,一旦發現暴力行為,應立即以快步方式撤離現場。
日前,北捷連續攻擊造成多人傷亡,引發民眾恐慌,父母更是擔心小朋友的安危,當社會發生動盪,家長該如何守護孩子的心理安全?《優活健康網》特別摘錄臨床心理師高振傑分享「13點實用建議」,在這個動盪的時刻,父母的陪伴與穩定的情緒,就是孩子最強大的防護罩。
陷入低潮時,光是不斷鼓勵自我就有用嗎?如果身邊環繞著相處起來令你感到疲倦的人,再怎麼有「正能量」也總有耗盡的時刻。諮商心理師高莉娟在《不再裝沒事,我允許自己不開心》書中指出,有4種朋友正在散發負能量,為了自己的心理健康,最好保持距離,並選擇能夠欣賞、肯定你價值的朋友。以下為原書摘文:
夏日悄悄來臨,近日的氣溫也逐漸上升,悶熱的氣候下時常影響胃口與食慾,高雄市立聯合醫院營養室主任謝藍琪提醒,氣候的炎熱造成食慾不佳,導致民眾習慣飲用冰涼的飲料,長期上就會有糖尿病、高血糖、高血脂、高血壓等問題,建議民眾仍要照常3餐飲食。
在經歷婚變風暴後,獲得了適合自己的幸福,知名皮膚科醫師蔡佳芬,於《離開,才是真幸福》一書中提醒,女性在成長過程中總是被社會要求做到各種理想的行為舉止、性格、能力,但順應那些好女孩指標,可能反而束縛了自己,勉強遷就不適合的對象。唯有先認清自己的本質,重視自己的需求,才能與對的人相遇。以下為原書摘文:
為了預防染疫或生病,常運動、攝取均衡營養是提升免疫力的不二指南,但你知道免疫力「太強」也會傷害身體,甚至攻擊自己體內的正常細胞,讓你生病嗎?
新冠肺炎疫情目前在台灣仍是大流行高原期,每天確診數持續破萬,因此社群媒體、各種討論平台上,充斥著疫情相關訊息,其中不乏似是而非的錯誤觀念和不實內容,反而讓民眾陷入焦慮與不安,影響個人在預防治療、用藥觀念的錯誤選擇,非但不能保護自己和家人,反而危害了健康。
新冠確診者在解除隔離後快篩陰性,一般就認為自己可以恢復以往正常上班上課、自由進出公共場所的生活,但快篩陰性就等於已恢復健康了嗎?要如何殺死體內殘存的病毒並自我修復?台北市中醫師公會名譽理事長、中醫診所院長陳潮宗提醒,其實快篩陰性後,真正的問題才剛剛開始。以下是陳潮宗解答:
台灣新冠疫情稍降溫,但民眾更擔心染疫康復後,仍會引發新冠併發症、後遺症,而近日兒童多系統發炎症候(MIS-C)的個案明顯增加,也讓家中有確診兒童的爸媽人心惶惶!醫師就提醒,若兒童要與病毒共存還需面對4大關卡,也一語道破「該不該打疫苗」的利弊。
隨著COVID-19疫情因Omicron變種病毒而趨於流感化,大量居家照護指引的文章充斥坊間,居家常備藥中,能夠舒緩頭痛、喉嚨痛及肌肉酸痛等感冒症狀的非類固醇消炎止痛藥(non-steroidal anti-inflammatory drugs,NSAIDs)成為近期搶手藥品。
在升學過程中,人人都上過的「美術課」,其實含金量頗高?在資生堂、樂天等日本大型企業擔任經營顧問的若宮和男,於《令人腦洞大開的藝術思考法》一書中,就告訴你藝術其實是人人必修學分,透過解析畫作、培養美學思維,他希望讀者不管在工作上或生活上,都能跳脫制式思考,才能有效提升競爭力,打造出個人無可取代的價值。以下為原書摘文:
根據統計,以手觸診甲狀腺,約大概4~10%的成年人口中有甲狀腺結節,以超音波檢查,則高達40%以上人口中有甲狀腺結節,以婦女和老長者居多。但醫師提醒,若患甲狀腺結節不需過於緊張,因95%以上為良性,可透過治療改善。