不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:
想解決痔瘡宿疾,手術該怎麼選?醫師表示,常見痔瘡手術有傳統、微創、雷射等3類,依預後程度有不同特色。以往傳統痔瘡切除手術原理是將痔瘡「挖除」,不僅疼痛感較強烈,恢復期也較長。目前已有微創切除手術及雷射消融手術可選擇,更提供痔瘡手術「1圖表」比較。
51歲的王太太在年輕時得過「風濕熱」,雖然已經好了,但是卻時常感到胸悶、心悸、喘不過氣、疲倦,經過大醫院心臟科檢查後,發現是後遺症,有心臟瓣膜發炎、鈣化情形。雖陸續做過心導管氣球擴張術、心臟瓣膜置換手術,但心臟功能持續變差,只能用藥來控制心臟衰竭的情形。
日前,西班牙一名25歲男性,因為突然發燒、畏寒、頭痛至醫院求診,經開立症狀治療用藥、頭芽孢素抗生素後離院。3天後,該患者因持續高燒至39度合倂微喘,經急診胸部X光顯示雙側肺部浸潤,抽血發現白血球上升,合併肝指數異常而收住院治療。住院期間會診感染科,病史詢問得知10天前有至蘭嶼活動,通報疾管局後報告診斷為「恙蟲病」。
人生美好或苦悶,經濟能力會是一大重要的因素。我們或許達不到財務自由,仍要努力讓自己在財務上更有餘裕。金融交易經驗18年,交易總筆數130萬筆、專職交易者畢德歐夫(Bidoffer)於《我在計程車上看到的財富風景》一書中,分享計程車運將的人生故事,幫助讀者建立正確的金錢觀念,並避開失足墜落的風險。以下為原書摘文:
為什麼有些人只要輕鬆的工作,就可以賺到很多錢?其實,指用用對的「現金流」為自己工作,就能財富自由。霸佔各大書店排行榜的暢銷書《富爸爸,窮爸爸》作者羅勃特.T.清崎 (Robert T.Kiyosaki)與莎朗.L.萊希特(Sharon L.Lechter)於《富爸爸,有錢有理》一書中,分享現金流象限的所有問題,教導讀者運用正確的財務知識,提早享受財富自由。以下為原書摘文:
現代人飲食高鹽高糖又油膩,其實,當飲食攝取的脂肪多過人體所能應付時,肝臟便會漸漸積聚脂肪組織。;如果肝臟內的脂肪佔肝臟5%以上,就會形成「脂肪肝」。如果肝臟持續受損,可能就會留下永久的損傷,最後導致肝硬化。對此,醫師建議民眾,平常維持健康的飲食、良好的作息與生活習慣,就有機會可以逆轉脂肪肝。
常聽到孕產婦飲食建議可多吃遠洋深海魚,可幫助小孩更聰明,但也有報導說深海魚吃太多,怕重金屬汙染,到底哪種說法才對?對此,胃腸肝膽科醫師指出,體型越大、壽命越長、位於食物鏈越頂端的魚,含汞量越多,孕婦及小孩應多吃低汞的魚,該如何選擇?以下提供3大正確「吃魚指引」。
女性在月經來時,總有諸多不適及不便,但你知道嗎?荷爾蒙的影響不是在月經開始時才發生作用,早至月經來潮1週前就有可能影響身體,「經前症候群」指的便是這些生、心理變化,約5~8成的女生會有輕、中度的情況,而少數女性甚至會有更為嚴重的經前不悅症,需藥物輔助治療。
65歲退休國中老師,在校時手指關節時常疼痛,原以為長年寫板書所導致,因此服用非類固醇類止痛藥緩解,但退休後疼痛沒有緩解。後續至醫院風濕免疫科就醫,醫師診斷為「風濕性關節炎」;同時因長年服用非類固醇止痛藥,腎功能從第2期衰退為第4期,診斷為末期慢性腎臟病。
胰臟癌素來有「癌王」之稱,許多患者初確診就是晚期,已有癌細胞遠端轉移,讓患者感到挫折、甚至想要放棄治療。不過,醫師提醒,現在胰臟癌已經有相當好的多重化療藥物組合,病患只要找對方法,都能有效控制病情。 是什麼原因讓胰臟癌惡名昭彰?林口長庚醫院腫瘤科主治醫師黃文冠解釋,胰臟位於上腹腔後側、深藏且隱密的特殊位置,同時旁邊有豐富的淋巴結網路,因此當發生病變時,相對難以發現,且容易透過淋巴轉移出去。 ...