張阿姨跟女兒說，她現在「很怕睡覺」。女兒聽了很擔心，問了才知道，原來張阿姨說她已經有好幾次睡覺時腳抽筋，每次抽筋的疼痛，總是讓她突為被嚇醒、痛醒，使得她後來不太敢晚上睡覺。以致於白天睡得多，結果晚上更容易失眠⋯⋯

常常聽到酵素、益生菌可以幫助腸胃，也有人說吃酵素可以減肥、吃益生菌可以減輕過敏，但真的是這樣嗎？兩者的差別是什麼呢？營養師表示，兩者的食用時機與目的大不同，找到符合自身需求的保健品，並且長期穩定使用，搭配正確的飲食與生活習慣，才是真正的保養之道。

你的站姿、坐姿正確嗎？現代人使用電腦的時間增加，因為身體活動，導致出現肩頸痠痛等症狀。醫師表示，姿勢不良除了影響到肌肉骨骼的狀況，也會影響到胸腔和腹腔；若胸腔的空間變化或侷限，呼吸就會受到影響，也會影響到腸胃活動和消化，因此平常就要檢查自己的姿勢是否正確，才能保持身體健康。

你是愛生氣的人嗎？每個人都有憤怒的時候，憤怒是一個人看起來最強大，但也是一個人最不設防、最脆弱的時候；只要學會處理憤怒，就能深度清理我們的內心。薩提爾模式心理師、講師叢非從於《願你擁有憤怒的自由》一書中，透過家庭、親子、職場等眾多案例拆解，幫助讀者層層向內探索，使憤怒轉化為關係改善的良性動力。以下為原書摘文：

主管決策有盲點，該選擇開口還是沉默不語？團隊進度落後，該求助還是撐到最後一刻？我們常因為怕被罵、怕得罪人而不敢提出意見，那就要歸咎於職場是否缺乏「心理安全感」。日企董事石井遼介於《愈吵愈有競爭力》一書中，分享職場中的實際案例，幫助讀者培養「心理彈性」的領導力，打造團隊心理安全感。以下為原書摘文：

你相信「瀕死經驗」嗎？瀕死經驗或臨死經驗是一種在接近死亡時一些人所經歷的現象。這些現象包括靈魂出體、看見天堂或地獄、看見親人⋯⋯等。哈佛神經外科權威醫生伊本・亞歷山大（Eben Alexander, M.D.）於《天堂的證明》一書中分享自身與他人真實的瀕死體驗，療癒喪親者的靈魂缺口。以下為原書摘文：

你的生活是快速還是慢速？現代人生活繁忙，但不管遇到怎樣的境況，首先是要調整好自己的心態，給自己時間，允許自己慢慢來。國際NGO工作者、知名作家褚士瑩於《別慌，一天只做三件事就好：褚士瑩的日常慢哲學》一書中，分享自身與「快」宣戰的方法，教讀者用「慢下來」提升生活品質，並在每個生活的瞬間，都足夠溫柔地對待自己。以下為原書摘文：

達文西機械手臂微創手術，因術後傷口小、復原快，已為成泌尿、大腸直腸等外科複雜手術的首選，不過仍有許多民眾，因達文西手術費用昂貴而卻步。《優活健康網》以下整理達文西手術全解析：達文西手術是什麼？健保給付多少？哪些病患適合？有哪些優缺點？懶人包8大重點一篇看懂。

有些男性朋友，在性愛關係中追求持久度，覺得勃起時間越久，代表性能力越強。但泌尿科醫師提醒，其實陰莖高舉的時間太久，不僅不是性福，還有可能是「陰莖異常勃起症」，疾病若不及早治療，更可能會永久喪失勃起功能。

腎臟是人體主要的排泄器官，體內代謝後的廢物、藥物大都由腎臟排泄，但民眾若飲食高鹽高油、熬夜晚睡、憋尿等，腎功能就會加速衰退，最後恐要面臨洗腎的問題。對此，腎臟科醫師也分享「10大傷腎壞習慣」，包括久坐不運動、憋尿都上榜，他建議戒掉壞習慣越早越好，保護腎臟從今天開始。