特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:

失智患者真正需要的是什麼?家屬必知「失智3階段」居家照護關鍵

失智患者真正需要的是什麼?家屬必知「失智3階段」居家照護關鍵

有一位門診失智奶奶和家屬的互動:「不要再問了,我已經累了」,在醫師長期和奶奶互動的理解,前半段話所指「我不會回答、我不知道」,後半段話是奶奶維護尊嚴的方式。大多數人若沒有專業知識的基礎下,容易解讀成家人總是很累、不願意溝通,不知道該如何互動是好?

她患「乾癬」皮膚搔癢、脫屑⋯醫揭乾癬症狀「分3類」:這1類先解毒

她患「乾癬」皮膚搔癢、脫屑⋯醫揭乾癬症狀「分3類」:這1類先解毒

28歲蔡小姐從小就是過敏體質,有過敏性鼻炎、異位性皮膚炎病史,經常感到鼻子癢、眼睛癢、皮膚癢。先前因皮膚泛紅、搔癢、脫屑,就診皮膚科,確診為「乾癬」,外擦類固醇治療,起初雖感覺有效,漸漸地狀況時好時壞。某次休假喝魚湯後,皮膚嚴重過敏,短期內皮疹大面積出現,經中醫師診治3個月,皮膚的狀況得以改善。

如何創造更精彩的50歲生活?醫院宗教師:先思考「2問題」超加分

如何創造更精彩的50歲生活?醫院宗教師:先思考「2問題」超加分

50歲是人生的分界點,我們都知道身體上的養生非常重要,其實,心靈上的養生才是掌握美好生活的關鍵,想要避免老年憂鬱的最好方式,就是培養快樂的心境。「關懷生命協會」共同創立人、台北和信醫院宗教師盧俊義於《預約50+好日子》一書中,分享激勵人心的真實範例,帶領讀者及早思索50後的生活方式。以下為原書摘文:

才剛開戰就想射精⋯早洩怎麼辦?醫教你「4招」應對不受控的小弟弟

才剛開戰就想射精⋯早洩怎麼辦?醫教你「4招」應對不受控的小弟弟

提到「早洩」男性無不聞之色變,男性都希望自己在性愛上能夠持久;但是怎樣才算是早洩?又有什麼治療方法呢?泌尿科醫師高銘鴻於《男人大丈夫》一書中,分享男性學知識,包括陰莖長短、勃起功能障礙、早洩的定義,並用用簡單易懂的方式,幫助讀者釐清許多關於「小弟弟」的正確觀念。 以下為原書摘文:

冒紅疹、長痱子⋯嬰幼兒5大「夏季皮膚病」有哪些?醫:這1種會傳染

冒紅疹、長痱子⋯嬰幼兒5大「夏季皮膚病」有哪些?醫:這1種會傳染

由於嬰幼兒的皮膚,在構造和功能上還未發育完全,所以比起成人的皮膚來得脆弱和敏感。一般而言,嬰幼兒的皮膚病大多是物理因素、感染或過敏所引起。在炎炎夏日裡,家裡的嬰兒會較容易出現哪些皮膚問題?治療及保養方法又該注意什麼呢?由皮膚科醫師來一一解答!

家人重病該不該「告知病情」?醫揭2種「NG說法」:說比不說更糟糕

家人重病該不該「告知病情」?醫揭2種「NG說法」:說比不說更糟糕

當家人生命即將走到終點,你會選擇告知還是隱瞞?面臨從事安寧照顧近20年、陪伴超過3000位病人走完最後一程,慈濟心蓮病房主治醫師陳世琦於《微笑,告別》一書中,分享動人的床邊故事,記錄了難捨能捨的告別,更以簡單易懂的方式,分享尊嚴治療法、慈悲觀照、等安寧緩和療護觀點,幫助讀者了解安寧議題。以下為原書摘文:

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