不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
你會過濾別人說的話嗎？能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中，整理日常溝通與人際互動的技巧，帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」，不壓抑情緒、不惡語相向，也不讓自己陷入過度消耗，引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文：
人們在經歷重要人事物失去後，總會不敢面對現實⋯小心可能陷入「反事實思考」走不出來。心理學博士瑪麗－法蘭西絲．歐康納（Mary-Frances O’Connor）於《悲傷的大腦》一書中，透過神經科學的角度來了解悲傷，陪伴大腦走過這必經的哀悼之路，最重要的是重拾生活的主導權。以下為原書摘文：
「情緒管理」是職場生活很重要的一部分，每個成年人都要懂得為自己的言行負責，掌控自己的情緒。席捲各大書店暢銷榜、暢銷書作家萬特特攜手林夏薩摩、韋娜、徐多多等7位女性作家聯合出版，於《這世界很煩，但你要很可愛2》一書中，分享走過迷惘、焦慮、失去的歷程，幫助讀者與自己和解，翻新對「可愛」的定義。以下為原書摘文：
衛福部疾管署11日宣布，新冠第4波疫情已脫離高峰，目前單日確診人數約為190人，預估病例數會持續下降，但就怕秋冬疫情再起，群體免疫力恐隨時間逐漸消退；目前官方正在研擬，冬天將以4大新冠高風險族群為優先，加打1劑新一代次世代疫苗追加劑，對此感染科專家也透露相關疫苗接種的規劃進度。
新生兒一出生為了健康防護，除施打公費嬰幼兒疫苗外，還有流行性腦脊髓膜炎疫苗也不容忽視！台大感染科醫師李秉穎警告，流行性腦脊髓膜炎一旦發病，短短24小時就恐釀腦膜炎、敗血症，若未治療致死率高達4～5成，即2人就1人因此喪命，更有2成倖存者出現嚴重的永久性後遺症。
20歲林小姐，近幾個禮拜發現右腹股溝有凸出物，偶爾會隱隱作痛，但躺下來時就會消失，站太久或用力的時候又很明顯。由於問題反覆，造成生活上的不適，更擔心是否長了腫瘤，因此到奇美醫療財團法人奇美醫院泌尿外科門診就醫。經醫院初步理學檢查發現，右腹股溝疑似有一顆小雞蛋從體內往外凸，躺下去即消失的情形，經過超音波檢查後確診為「腹股溝疝氣」。
「腦中風」不僅是造成台灣成年人失能的常見疾病之一，更名列國人10大死因。神經內科醫師提及，腦中風後常見單側肢體癱瘓、語言障礙等症狀，嚴重者甚至失去工作能力、生活無法自理，也對患者本人形成諸多不便。不過醫師提醒，其實可利用常見於醫美的肉毒桿菌，來加強腦中風後的復健效果。
炎炎夏日，不少人都會喝手搖飲消暑，但市面上的飲料多是「含糖飲料」，喝多了只會對健康造成影響，那要怎麼喝飲料才會健康呢？對此，營養師特別推薦「4款」健康飲品，包含花草茶、綠拿鐵、綠茶、果醋等，民眾可依照喜好、自身身體狀況挑選。
我們於課堂、職場都曾經歷過「腦力激盪」的環節，腦力激盪的主要目的就在於能夠激發思考能力，培養思考的態度，然而多人一起進行腦力激盪就更有效率嗎？英國著名的怪咖心理學教授李察．韋斯曼（Richard Wiseman）於《怪咖心理學》一書中，從行為科學領域蒐集數百份實驗研究，開發出新式的科學，幫助讀者通過練習來提升正能量。以下為原書摘文：
「微笑憂鬱症」是屬於憂鬱症的一種，除了藉由心理諮商、藥物控制的方式減緩症狀之外，也能透過一些自主的改變，慢慢找回開心的感覺，但真的有那麼簡單嗎？心理學碩士穆戈於《瘋人說》一書中，以真實案例為基礎改編，在心理學的背景知識下，重新審視精神疾病與社會的關係，以下為原書摘文：
小孩為什麼會有O型腿、X型腿？骨科醫師揭密孩子「成長過程中腿型變化」小知識，指出幼兒腿型在發育成長過程中，會經歷3個階段，並表示幼兒腿型「從O型變X型，到微X型」是很正常的過程。他也解釋，嬰幼兒的腿型之所以會呈現O型，是為了節省在媽媽子宮裡的身體空間，其實是一聰明之舉。
