特別企劃:月經觀察

經血什麼顏色才正常?淺紅色、暗紅色、鮮紅色⋯這1種當心發炎感染

經血什麼顏色才正常?淺紅色、暗紅色、鮮紅色⋯這1種當心發炎感染

每次生理期來訪,看著衛生棉上的經血顏色與血塊,妳有沒有也擔心過「這樣正常嗎?」月經不僅是女性的日常,更是觀察身體健康的指標之一。《優活健康網》特選此篇,高雄旭陽生殖醫學診所的生殖醫學科醫師許沛揚,將深入解析經血顏色與質地的意義,幫助大家破除迷思,給予正確的日常應對與調理方式。

特別企劃:糖尿救命

空腹運動更容易瘦?運動營養權威:女性進食後訓練,燃脂效果更好

空腹運動更容易瘦?運動營養權威:女性進食後訓練,燃脂效果更好

不少人覺得空腹運動容易瘦,但其實不是這樣。國際運動生理學家暨營養科學家史黛西.辛姆斯博士(StacyT.SimsPhD)、私人教練席琳娜.葉卡(SeleneYeager)於《女力全開》一書中,結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗,引領女性依照獨有的生理節奏,科學規劃訓練、飲食與恢復,全面釋放運動潛能。以下為原書摘文:

終於找到理想的另一半?專家揭密浪漫背後真相:你不過是自戀而已

終於找到理想的另一半?專家揭密浪漫背後真相:你不過是自戀而已

不少人交往就會陷入粉紅泡泡,小心泡泡破滅後的真相。知名精神分析學家史帝芬.米契爾(Stephen A. Mitchell)於《愛能長久嗎?》一書中,帶領讀者透過精神分析,探索潛意識中對浪漫、新奇、危險、熟悉、承諾的渴求,了解怎麼愛、怎麼渴望、怎麼失去,並在面對自己與情人時成為更好的愛人。以下為原書摘文:

治療不孕症,先找中醫還西醫?醫揭「成功受孕關鍵」先搞懂3件事

治療不孕症,先找中醫還西醫?醫揭「成功受孕關鍵」先搞懂3件事

一名多囊性卵巢患者,曾嘗試2次人工受孕和2次試管嬰兒,均以失敗收場,被原本的婦產科主治醫師「宣判出局」。後來透過中醫針灸、埋線、艾灸等調理後,最終取卵與植入均一次成功,順利懷孕生子。中醫師建議,民眾對於中西醫療程,常存在一些迷思,但其實不用二選一,研究已證實,合併診療更能提升懷孕機會,提醒「10大族群」雙管齊下,共同對抗不孕。

侯友宜拋80歲廢巴氏量表》巴氏量表是什麼?誰有資格申請?一文全看懂

侯友宜拋80歲廢巴氏量表》巴氏量表是什麼?誰有資格申請?一文全看懂

有鑑於台灣將在2025年進入超高齡化社會,近日國民黨總統參選人侯友宜提出「80歲就廢巴氏量表」政策,主張80歲以上長者可直接申請外籍看護,無須透過取得巴氏量表才能申請,希望解決長照、看護市場人力短缺問題。對此,《優活健康網》整理一篇巴氏量表申請資格、取得管道、評估標準等相關資訊,提供民眾參考。

退休後住「養生村」就好?不想麻煩子女,入住前「4件事」你得先搞懂

退休後住「養生村」就好?不想麻煩子女,入住前「4件事」你得先搞懂

現代越來越多人不想麻煩子女退休照顧,選擇入住養生村,除了有生活與醫療服務外,還有同齡人「共老」增加樂趣,包括長庚養生村、潤福養生村、新板傑仕堡養生村等都有不少人排隊入住。專家提醒,養老村費用不低,除了月租還有保證金,除財力門檻外,還有健康標準,入住養生村前最好先了解注意事項,本篇整理大家常忽略的「養生村4重點」,帶你了解現況、避開地雷。

減肥禁食一吃就復胖?小心溜溜球效應!營養師「2不1多」這樣瘦才對

減肥禁食一吃就復胖?小心溜溜球效應!營養師「2不1多」這樣瘦才對

一減肥就想到節食?小心引發報復性飲食,甚至產生「溜溜球效應」,害你的體重忽胖忽瘦!營養師就警告,錯誤減重及飲食習慣,不僅對身體有負面影響,也會傷害心理健康,建議民眾可掌握「2不1多」原則,建立正確減重計畫,幫助持續性有效減肥,維持健康良好體態。

「汙染食鹽」吃下肚會有危害?什麼鹽最健康?搶鹽巴前先搞懂5件事

「汙染食鹽」吃下肚會有危害?什麼鹽最健康?搶鹽巴前先搞懂5件事

隨著日本正式啟動福島核汙水排海,引發亞洲鄰國食安的疑慮,不僅中國、韓國紛紛出現搶購鹽巴潮,搶購風波也逐漸燒至台灣,甚至出現「食鹽一補貨就被搶光」的現象。這次《優活健康網》整理鹽巴種類與鹽巴保存方法,究竟汙染食鹽吃下肚會有危害嗎?要買哪種鹽比較健康?只要搞懂鹽巴就不用「盲搶鹽」。

為什麼明明很瘦,卻還是會長雙下巴?醫揭「1關鍵」讓你多一層贅肉

為什麼明明很瘦,卻還是會長雙下巴?醫揭「1關鍵」讓你多一層贅肉

「雙下巴」是不少的人的困擾,不僅拍照不好看,還會讓人看起來很胖!事實上,不只肥胖會造成雙下巴,身體纖瘦的人也會有雙下巴的問題,為什麼會這樣呢?整形外科醫師表示,形成雙下巴有可能是由頸部的淺、深層脂肪引起,若民眾想要去除雙下巴,需要由專業的醫師評估,才能從根本改善雙下巴問題。

女性放屁真的比較臭!科學研究揭真相:60%女性會釋放「1種物質」

女性放屁真的比較臭!科學研究揭真相:60%女性會釋放「1種物質」

「放屁」是正常的生理行為,人體一天排氣20次以下都算正常,但你知道為什麼放屁會臭嗎?為什麼會有聲音?屢獲殊榮的搞怪科學家史蒂芬.蓋茲(Stefan Gates)於《有點噁的科學》一書中,分享奇特的科學知識,包括人每天製造多少鼻涕、為什麼放屁有聲音等主題,讓讀者窺探身體的奧秘。以下為原書摘文:

為什麼寶寶和媽媽在一起會比較安心?專家揭「1激素」連結母子關係

為什麼寶寶和媽媽在一起會比較安心?專家揭「1激素」連結母子關係

「催產素」是一種哺乳類動物激素,一般由下視丘產生,由腦垂腺後葉釋放。分娩後催產素也會刺激乳頭、促進乳汁產生,有助於母嬰連結。女性生理學專家克絲汀.莫柏格(Kerstin Uvnäs-Moberg)於《催產素》一書中,探討催產素的相關研究與知識,讓民眾了解身體中的神祕激素。以下為原書摘文:

中元普渡供品怎挑?營養師推:水果首選「它」吉祥如意、維生素C最高

中元普渡供品怎挑?營養師推:水果首選「它」吉祥如意、維生素C最高

中元普渡就要到來,還在煩惱供品怎麼挑嗎?由於中元節在習俗上要準備三牲四果、泡麵、零食飲料來請好兄弟飽餐一頓,但營養師提醒,這些食物祭拜完,終究會回到我們肚子裡,因此如何聰明挑選也很重要。建議挑選諧音有吉祥寓意、兼具維生素C的「6大當令水果」,避開高油、高糖、高鈉NG地雷食物,一起買對吃對才能澎湃又圓滿!

眼前有黑影、眼花看不清?醫警告「這種視網膜病變」好發●●歲男性

眼前有黑影、眼花看不清?醫警告「這種視網膜病變」好發●●歲男性

41歲詹先生,因從2週前發現自己的右眼,不僅眼前出現一個淡淡的黑影,看出去的影像也比左眼的影像小。本以為是近期工作壓力太大所導致的眼花,好好休息後應該會好轉,但休假結束後,右眼的情況依舊沒有改善,故至新竹台大分院眼科部就診。經過醫師詳細問診及檢查後,診斷病人右眼罹患「中心漿液性脈絡膜視網膜病變」。

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