特別企劃:營養奶類

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

隨著這些植物奶產品的普及,一個關鍵問題浮出水面:植物奶能否真正取代牛奶,以提供我們所需的營養?《優活健康網》特選此篇,營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點,及如何在飲食中選擇適當的飲品,以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好,以確保我們滿足我們的營養需求。

特別企劃:皮膚搔癢

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。

情侶吵架千萬別放隔夜!研究揭「1關鍵」帶著怒氣睡,恐加深憤怒感

情侶吵架千萬別放隔夜!研究揭「1關鍵」帶著怒氣睡,恐加深憤怒感

你平常有好好睡覺嗎?睡眠科學家梅瑞因.范德拉爾(Merijn van de Laar)於《跟原始人學的最高睡眠法》一書中,找出睡不好的真正原由,將睡眠理論轉化為簡單可行的生活指南,包含光照、溫度、飲食、運動和心理放鬆等方式,幫助壓力大的現代人輕鬆入眠。以下為原書摘文:

學會當主角,而不是NPC!專家親授「遊戲化思考」4步驟規劃人生

學會當主角,而不是NPC!專家親授「遊戲化思考」4步驟規劃人生

如何找到人生遊戲?遊戲化與行為設計領域的先驅設計師周郁凱、馬克.迪亞茲(Mark Diaz)於《一萬小時的遊戲》一書中,結合行為科學與遊戲化思維,提出6步驟英雄旅程,從確立人生使命開始,進而識別天賦、選定角色並磨練關鍵技能,將現實挑戰轉化為可破關的「任務」,從而達成傳奇般的成就。以下為原書摘文:

男性也有更年期!有睡飽還是累、易怒煩躁⋯泌尿醫曝「3類人」當心

男性也有更年期!有睡飽還是累、易怒煩躁⋯泌尿醫曝「3類人」當心

56歲的柯先生近半年來,工作時總是疲憊不堪,一到下午就在電腦前頻頻打瞌睡,眼皮又沉又重,但他工作時間正常,睡眠也夠,檢查肝功能也是正常的。他後來到泌尿科檢查,才發現睪固酮低下,驚覺「碰上男性更年期」。衛福部彰化醫院泌尿科醫師蔡卓榮指出,除了藥物治療之外,最好能持續運動,控制正常體重,有助降低睪固酮低下的可能。

口唇皰疹中醫治療行不行 專業中醫教你從口唇辨健康

口唇皰疹中醫治療行不行 專業中醫教你從口唇辨健康

現代人最在意的是氣色好不好,每個人都希望容光煥發,脣紅齒白、皮膚透亮就成為大家最羨慕的樣貌,門診中經常遇到患者希望透過調理改變「唇色」,到底不同唇色是不是跟健康有對應相關? 睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示中醫臟腑理論提到:「脾開竅於口,其華在唇」,脾胃機能好壞往往表徵會顯現在唇口周圍,《靈樞‧脈度篇》:「脾氣通於口,脾和則口能知五穀」,脾胃功能正常則舌頭感官能識別五穀的味道,因此脾胃機能失...

大便混浮油、食物殘渣⋯不只消化不良!醫揪3原因:恐腸胃功能出問題

大便混浮油、食物殘渣⋯不只消化不良!醫揪3原因:恐腸胃功能出問題

你上廁所會觀察自己的大便嗎?大便的形狀和型態,與腸道健康息息相關,若是排便時混雜食物原型或浮油,小心飲食習慣不佳,容易導致消化不良,也可能是腸胃疾病徵狀。《優活健康網》特摘此篇,天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑所撰此文,提醒民眾隨時留意自己的糞便型態,掌握日常腸道健康狀況。

4旬婦沒乳癌家族史仍罹癌⋯醫揭「新療法」可降早期乳癌3成復發率

4旬婦沒乳癌家族史仍罹癌⋯醫揭「新療法」可降早期乳癌3成復發率

42歲的王小姐沒有乳癌家族史,但仍維持定期乳房檢查的好習慣,不料前年還看似正常的乳房超音波,去年便在左側乳房6點鐘方向,發現有不規則的黑影,經切片診斷為荷爾蒙陽性乳癌管腔B1型。在乳房外科醫師的建議下,接受全乳切除合併重建手術,再配合全身性的輔助治療,有效降低早期乳癌復發率。

常腹痛、腹脹⋯小心體內「這細菌」感染!胃腸醫揪「5類人」快檢測

常腹痛、腹脹⋯小心體內「這細菌」感染!胃腸醫揪「5類人」快檢測

30多歲林先生,健康檢查時發現有幽門桿菌感染,近期也不時有腹痛、腹脹感,因此至胃腸肝膽科就醫,醫師檢查他除了幽門桿菌感染外,還有腰圍超標,血糖、三酸甘油脂偏高等問題,同時也屬於代謝症候群病患。醫師指出,目前研究已證實,幽門桿菌除了是胃癌、胃病的主要致病因子,也與缺鐵性貧血、代謝症候群和慢性蕁麻疹,有一定關聯性。

下背痛反覆發作,只能吃藥或復健嗎?醫揭「1療法」有效改善疼痛

下背痛反覆發作,只能吃藥或復健嗎?醫揭「1療法」有效改善疼痛

「下背痛已經1個多月,走路沒辦法走太長時間,要看哪一科?」面對這樣的「痛」,病人只能吃藥、復健,或是開刀才能解決嗎?事實上,可以就醫進行「疼痛治療」,只要找出疼痛背後的真正原因,進行綜合性的治療計畫,包含介入性治療、藥物治療,就能有效控制疼痛。

退休砸錢住「豪華養生村」就好?沒搞清「這3關鍵」小心老後誤踩雷

退休砸錢住「豪華養生村」就好?沒搞清「這3關鍵」小心老後誤踩雷

住進養生村後,就可以安心享受了嗎?比台灣還早進入的超高齡社會的日本,就出現不少入住養生村誤踩雷的血淋淋故事。究竟該如何才能挑選到對的養生村?《優活健康網》特選此篇,一一幫你分析入住養生村前,一定要先瞭解的3個關鍵事項,尤其是得先看清內部設施、合約細節⋯等規定,才不會誤踩養生村地雷。

年輕潮牌「WALLY WARP」高雄駁二特賣會50元起,營收全捐出公益回饋社會

年輕潮牌「WALLY WARP」高雄駁二特賣會50元起,營收全捐出公益回饋社會

一向秉持著創造自我個性的服飾品牌精神「WALLY WARP」,在台已成立22年,從7月開始,在高雄駁二棧柒庫舉辦了一場慈善特賣會,這次特賣會營收將全數捐給阿尼色弗兒童之家與台灣兒童發展早期療育協會,10月底前民眾都可前往高駁二特區參與這場有意義的活動。 WALLY WARP的意思為「美好的事物」,從於2001年創立第一家門市開始,就以瀟灑、校園、舒適自在的休閒為特色,創造出一系列具有個性的服...

睫毛倒插怎麼辦?可自己拔嗎?醫揭「常見3解法」小心拖久視力恐受損

睫毛倒插怎麼辦?可自己拔嗎?醫揭「常見3解法」小心拖久視力恐受損

年長者常會遇到「倒睫毛」困擾。正常的狀況下,眼瞼的睫毛方向應該是朝向眼外側生長,當其改變方向接觸到眼球表面時,會造成眼刺痛、紅、流淚、怕光等症狀。常見眼瞼睫毛會接觸到眼球表面有3個原因,分別是好發在老年人的「退化性眼瞼內翻」、「倒睫毛」及東方孩童的「眼瞼贅皮」。

愛我就該知道我在想什麼?心理師破愛情「毒性迷思」:不懂才是正常

愛我就該知道我在想什麼?心理師破愛情「毒性迷思」:不懂才是正常

親密關係中總會出現許多迷思,其中總有人認為「愛我就會知道我在想什麼」,事實上會有這種迷思很大原因是被偶像劇所影響,覺得男主角就是最完美的另一半。《優活健康網》特摘諮商心理師吳姵瑩所撰文章,她表示若真的有一個人可以對女性的微表情這麼敏感,那這個男生有很高的比例是「親職化小孩」,未來恐會出現婆媳問題。

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