隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
你平常有好好睡覺嗎？睡眠科學家梅瑞因．范德拉爾（Merijn van de Laar）於《跟原始人學的最高睡眠法》一書中，找出睡不好的真正原由，將睡眠理論轉化為簡單可行的生活指南，包含光照、溫度、飲食、運動和心理放鬆等方式，幫助壓力大的現代人輕鬆入眠。以下為原書摘文：
如何找到人生遊戲？遊戲化與行為設計領域的先驅設計師周郁凱、馬克．迪亞茲（Mark Diaz）於《一萬小時的遊戲》一書中，結合行為科學與遊戲化思維，提出6步驟英雄旅程，從確立人生使命開始，進而識別天賦、選定角色並磨練關鍵技能，將現實挑戰轉化為可破關的「任務」，從而達成傳奇般的成就。以下為原書摘文：
房子越住越老舊，該參與都更嗎？建商找上門後，都更條件該怎麼談？要怎麼避免落入建商陷阱？近年都更爭議一堆，不免人心惶惶，尤其都市更新流程那麼多，法條定又複雜，還有許多專有名詞⋯到底該準備什麼文件、符合什麼條件才能參與都更呢？《優活健康網》特地選摘此篇，由內行房仲教你拆解建商話術、地雷，以及面對建商最重要的自保法。
時序進入冬季，天氣明顯降溫，該把冬被拿出來了！許多人想要在換季時，順便幫家中物品進行大整理，究竟有哪些收納小技巧，能夠更有效的收納換季衣物呢？《優活健康網》特摘此篇，教你透過換季收納「4法則」，利用物品斷捨離、挑選合適用具、規劃擺放位置及保持通風乾燥，幫助你高效率收納，營造煥然一新的居家環境。
國人用血量居高不下，雖然捐血率逐年提高，捐血者年齡層保持在中壯年者居多，意味著血庫需要更多的新血加入，根據台灣血液基金會統計，截至2022年底24歲以下首次捐血人數下降逾4成，已創下10年新低，加上近月來頻頻出現多起血庫存量告急警訊，充裕醫療用血問題已是刻不容緩。 中華民國開發性製藥研究協會(International Research-Based Pharmaceutical Manufa...
退休後天天都是假日，卻也失去生活重心，如何調適與經營退休生活呢？《退休後，我會去找你》一書採訪多位公眾人物及素人朋友，分享退休的歷程與心境，更有多位專家提供度過退休情緒風暴期，及做好退休預備的建議，幫助讀者破解退休迷思，同時建立退休復原力。以下為記者鄭碧君所採訪篇章：
隨著冬天即將到來，疾管署指出COVID-19恐在12月達到高峰，但診間卻有不少年長者詢問醫師有打過疫苗是否可以不用再打？台大醫師提醒，免疫力低下族群仍有一定程度的重症風險，施打疫苗後的發燒與輕微疲勞都屬正常反應，建議還是要施打COVID-19疫苗才能做好防護。 台大醫院副院長黃國晉醫師表示，COVID-19目前XBB病毒株表現的症狀與感冒相似，一開始會發燒，接著喉嚨痛、肌肉痠痛、流鼻水，再來...
白內障非老年者專屬！國人高度近視族群不少，隨著年紀增長，眼科診所就發現不少高度近視者一到40～50歲，以為自己度數又加深，檢查卻發現其實是白內障。醫師也提醒，現代人手機不離身，甚至也有30幾歲的個案已有白內障。 龍潭眼科診所院長陳財賜醫師表示，白內障是一種自然老化現象，主要是發生在眼睛的水晶體會隨著時間慢慢從透明變得混濁，而導致光線無法穿透，因此會發生看東西變得模糊不清。不少來門診的患者一開...
大部分的人都需要工作，不過每個人都對工作有不同的解讀，有些人認為是差事；有些人認為是事業；有些人認為是使命。事實上，你如何看待你的工作將影響你的幸福度。美國哈佛大學（Harvard University）哲學與心理學博士、幸福研究學院創辦人塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）於《更快樂的選擇》一書中，分享實用的快樂方法，幫助讀者增強心理免疫系統，重啟修復身心正循環。以下為原書摘文：
「中醫減重」是近年流行的減肥趨勢，不過許人會疑問中醫減重容易復胖？中醫要看多久才能停？等問題，實際上中醫減重和你想的不一樣。由前雜誌記者謝懿安採訪多位中醫師，包括林朝暉、蔡雯欣、吳明倉、林巧薇於《中醫五型減重》一書中，分享中醫減重的方法與迷思，幫助讀者健康減重不復胖。以下為原書摘文：
一名71歲老婦，退休後轉從事縫紉工作，由於長時間使用手指，逐漸加劇了她的拇指根部疼痛情況，導致拇指運動受限，甚至感到僵硬並伴有關節摩擦聲。後續至衛福部苗栗醫院影像暨疼痛治療門診就醫，經過與醫師討論後，老婦決定接受「動脈灌注微血管清除術」微創治療。
人與人相處中少不了「溝通」，然而我們總會用錯誤的方式表達情緒。《優活健康網》特摘心理師張榮斌所撰此文，分享「情緒管理」的方法，在關係中如果想要指責對方的時候，就說一句「我需要你！你對我很重要！」；若被對方指責的時候，就反問對方「你是不是很累？」相信能有效化解自己、對方的情緒。
