當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。
現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。
化妝保養品通常由多種成分組成,有些成分容易導致粉刺的生成,如果剛好換了保養品,臉上又冒出不少粉刺等生成物,最好暫停使用,趕快尋求專業治療。年近三十的陳小姐,因為嘴巴周圍形成許多的小疹子來求診。檢查後發現,大多是白頭粉刺及幾顆紅色丘疹型痘痘。詢問病史後發現,病患在最近兩個月所用的卸妝油,可能是導致粉刺生成的主要原因。在停用該產品及適當治療後,患者的情況逐漸改善。在青春痘的患者中,有些的確是使用...
青春痘的治療需要至少4~6個月的治療,才算是一個完整的療程,才可以減少復發的機會。此篇所要探討的是,一些可以快速改善痘痘的方法。但是當痘痘已經改善後,仍需要耐心的後續治療,才不會很快的又滿臉痘花。1、局部注射治療:對於很大的發炎性痘痘,尤其是結節或是囊腫,局部注射類固醇可以快速的降低發炎反應,使痘痘快速消腫變平。2、青春痘的光線療法:利用光線或是雷射來達到殺死痤瘡桿菌,及減少發炎的作用,以達...
青春痘不僅會發生在青少年身上,也可能發生在成年人、中年人甚至老年人,另外還可能發生在嬰幼兒身上。在醫學上,出生一個月以內叫做新生兒,出生ㄧ年以內叫做嬰兒。茲簡介發生在新生兒及嬰兒的痘痘。1、新生兒痘:通常在出生時或是2~3週大就有。病灶上以白頭粉刺為主,黑頭粉刺、紅丘疹、膿皰較少見,囊腫更為少見。病灶主要分布於臉頰及鼻子,致病機轉上,母體來的雄性素和嬰兒體內內生性的雄性素為可能的原因。新生兒...
青春痘的嚴重程度分級方式非常多,通常分為輕度、中度、重度。「為什麼醫生告訴我是屬於輕微型的痘痘,但是治療了老半天,一點進展都沒有呢?這難道不是頑固難治的痘痘嗎?」臨床上,筆者碰過不少這樣的質疑。追究其原因,因為各種版本的教科書,雖然採用的分類法不盡相同,但都把這種以粉刺病灶為主的痘痘,歸屬於輕微型的青春痘。但是這種封閉型粉刺為主的患者,治療的反應極嫚,有些患者擦外用A酸藥膏三個月以上,幾乎沒...
「醫師,我兒子身上這些黑黑的,是不是因為他很愛打球,洗澡又沒洗乾淨造成的呢?」 「醫師,我兒子才六個月,臉上白白的是不是白斑啊?」上述的這些患者,病灶雖然有黑、有白甚至有紅色的,長的部位也不同,但是都是同樣的診斷----變色糠疹,也就是一般人所謂的汗斑。汗斑是一種常見的皮膚病,是由雙樣性、親脂性的酵母菌所引起。此菌是皮膚的正常菌叢,居住在皮膚及毛囊的角質層中,尤其喜好居住於皮脂線密度較高的區...
雞眼是由於反覆的磨擦和壓迫所造成的,形成境界鮮明、堅硬、黃色的增生角質丘疹或結節,大小通常為數毫米,好發於關節突出處,例如腳底蹠骨末端,以及小腳趾的外側、腳趾縫。在腳趾間的雞眼,因為吸收了趾間的汗水、濕氣,角質層膨脹變白及變軟,又被稱為軟雞眼。另外有一種片狀的角質增厚,病灶通常較雞眼為大(數毫米至數公分),而且境界不明顯,也是由於反覆磨擦和壓迫所造成,被稱為胼胝。雞眼的成因中,不合腳的鞋子最...
對於少數人而言,巧克力卻可能是引發皮膚過敏的元兇。筆者在臨床上就碰過好幾位對巧克力過敏的患者。研究顯示,巧克力中含有三百種以上的化學成分,難怪巧克力是常見可能引起蕁痲疹的食物之一。蕁痲疹是一種常見的皮膚病,患者身上會出現搔癢性的浮腫紅疹,疹子大多在數小時內消失,但是新的疹子又不斷的在其他部位出現,整個病程通常在二至三週會痊癒。如果持續發作達六週以上的,就叫做慢性蕁痲疹。引發蕁痲疹的原因,常見...
富貴手又稱為主婦濕疹,是好發於手部的一種濕疹,患者以家庭主婦最常碰到,但是現代社會中需要時常洗手或接觸刺激物的職業,例如幼兒保母、餐飲業、老師、醫護人員、美容美髮師及清潔人員等也是好發族群。【發生有兩大原因】一、是先天的特殊體質,使患者手部皮膚油脂易受破壞導致乾燥、脫皮,使得皮膚通透性增加,很容易再受其他物質的入侵及刺激,而產生濕疹變化。二、是後天刺激過度,手部皮膚受到天然或化學物質反覆刺激...