特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

老公顏值竟影響老婆身材?美國研究:老公長得越帥,老婆越想減肥

老公顏值竟影響老婆身材?美國研究:老公長得越帥,老婆越想減肥

老公外貌竟然會影響老婆身材?美國有一個研究顯示,另一半如果夠帥,因為擔心會降低伴侶的期望值,能成為女性減肥、變美的動力;相反的如果女性比另一半更有吸引力,對於更好體態的追求較沒有動機,也失去想要更美的想法。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究。

白內障術後,一個人看成兩個眼

白內障術後,一個人看成兩個眼

眼睛開刀後傷口癒合不良所引起的局部刺激,一般是會引起異物感及流淚,但應當不是黏黏的淚水,尤其是這位患者術後已近一年,或應考慮是否為其他因素所造成,例如:鼻淚管不通致淚水滯留眼內,嚴重者也可能造成淚囊炎;局部結膜發炎,也可能造成淚水增多;乾眼症也會引起間歇性的流淚……。無論如何都可經由進一步的檢查來確定病因,並做進一步的治療。至於單眼視物清晰沒有問題,但雙眼同時看時會有複視的現象,須懷疑是否有...

如何面對更年期的性生活?

如何面對更年期的性生活?

鄭丞傑 醫師指出,這裡所謂的「更年期」,不單指從有生育能力過渡到沒有生育能力的過程,同時也包括「停經期」,亦即最後一次月經過後一年以上。停經期的歲月佔了婦女一生的三分之一左右!「性不是婚姻的全部,但卻是其中很重要的一部份!」這話對更年期及停經期的夫妻來說,還是適用的。 更年期婦女面對性生活,常見的困擾有三:(1)性交疼痛 (2)性慾低落 (3)雙方性需求不一致(不協調)。關於性交疼痛,由於女...

透視卵巢囊腫的祕密

透視卵巢囊腫的祕密

現在我們要先談的是卵巢囊腫,一般有部分實心組織的卵巢瘤,則是贅生的,前者全部都是良性,後者大約20%是惡性的,不過臨床症狀和檢查,不見得能夠百分之百在沒有手術的情形下辨別出來。■ 功能性囊腫有些時候,不知道是什麼原因,卵巢在某一個週期不排卵,而使得濾泡持續增大,通常大到2.5公分以上時,就有人稱之為囊狀濾泡。大到3.5公分以上,則稱之為濾泡囊腫,不過這樣的分類在臨床上沒有多大的意義,因為濾泡...

失明的殺手─青光眼

失明的殺手─青光眼

是一種危害視力而造成失明的眼睛疾病,它是世界各地造成人們失明的重要原因之一,僅次於在任何年齡發生的糖尿病性視網膜病,但青光眼在高年齡層較常見。諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師指出,由於其病程緩慢且在早期因症狀不明顯,所以病人常常不知道已罹患青光眼,等注意到視力起變化時,多半已對視神經造成無法挽回的損害,因此早期診斷早期治療,是可以防止視力的減退。可用點眼藥、口服藥、雷射治療或手術等方法來控制...

開學了,小學生視力卻變差

開學了,小學生視力卻變差

疑與暑期接觸電腦與電視遊樂器有關開學了,小學生的視力也變差了。自從開學以來,各國小均為學童進行例行性健康檢查,並將戴有健檢結果的回條交由學童帶回家,不少家長看了回條後,才赫然發覺心肝寶貝的視力又變差了。不捨之餘,他們只好陪子女到醫院接受進一步的視力檢查。長達兩、三個月的暑假,功課壓力遽減,雙眼也獲得比較充裕的休息,因此以往到學期之初,國小學童的視力都有些微改善,唯獨近幾年反常現象。從這些學童...

夏日汗水濕答答,治療停看聽

夏日汗水濕答答,治療停看聽

多汗症是指汗腺過度分泌的疾病,一般好發於腋下、顏面、手掌及腳掌,因患者交感神經系統較為亢奮,容易受情緒、環境、溫度所影響,只要感到緊張或氣溫升高就會不斷冒汗,尤其到了夏天情況會更為嚴重。開刀是目前唯一可以根治手汗的方式,約有九成以上的成功率,復發的機率也比較低。但這些手術不但有麻醉風險,還會約有百分之七十的代償性出汗。代償性出汗指的是經由手術後,手、腋下等處的排汗量減少卻轉移至胸、背等身體其...

子宮頸抹片也可以DIY嗎?

子宮頸抹片也可以DIY嗎?

台灣在努力推廣了十多年之後,仍發現三年內至少做過一次抹片的三十歲以上婦女,只佔54%左右!這些人也正是使得台灣仍然每年有將近兩千個侵襲性癌新個案的主要來源,而三年內做過抹片的婦女,即使有問題,大都只是零期癌,或是輕度、中度、重度細胞病變而已,經過治療與追蹤,她們日後罹患子宮頸癌的機率已微乎其微了。其中因為「保守害羞」和「害怕疼痛」而未做抹片的人,如果DIY可以同樣有診斷力的話,顯然可以使她們...

性愛運動守則

性愛運動守則

想要嚴守單純的一夫一妻制,人類必須付出更多的努力和愛心,如何努力?來看看性愛運動守則。A.除非有固定性伴侶,否則一定戴上保險套,面對新的性伴侶,半年內必用保險套。B.心情放輕鬆,如此方能享受性愛。C.女人需要男人的甜言蜜語,輕柔愛撫,男士們別急著提槍上馬,才能事半功倍。D.事後也要肌膚之親,雙方都別自顧自地蒙頭大睡,或穿上衣褲走人。E.菜鳥一定會早洩,沒關係,千萬別洩氣,熟能生巧,下次會改善...

一覺醒來差點變弱視,腦下垂體腫瘤作祟

一覺醒來差點變弱視,腦下垂體腫瘤作祟

台中市一名35歲的陳先生,八年前某日起床後發現兩眼視力突然下降,從1.0變0.2,幾乎變成弱視,由於眼科診所始終無法找到病因,於是轉到醫學中心進行斷層掃瞄,才發現原來是腦下垂體一個直徑2.3公分的腫瘤壓迫到視神經所導致。5年之內陳先生共進行兩次腦部手術,不過都未見病情好轉,甚至因為開刀時影響到抗利尿激素,引起暫時性的「尿崩症」,每日排尿量超過5,000c.c.,比正常人平均一天2500c.c...

內診前,先搞懂怎樣和婦科醫師配合

內診前,先搞懂怎樣和婦科醫師配合

所謂內診,包括用擴陰器(俗稱鴨嘴)撐開陰道,去觀看子宮頸和陰道壁的狀況,其次是用戴了手套的一指或兩指伸入陰道,放在子宮頸後方,將子宮向前頂,另一手放在下腹部向下壓,如此可檢查子宮、卵巢等骨盆腔的狀況。台北醫學大學附設醫院-婦產科 鄭丞傑 醫師指出對處女而言,使用擴陰器的那一段,自然是不可行,因為小號的擴陰器也可能撐破處女膜,但使用手指頭去做內診其實並非完全不可行,因為未破裂的處女膜開口,本來...

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