當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。
下背痛(Low back pain),是相當常見的症狀,美國波音飛機公司做了一項統計:下背痛達六個月以上的工人,復職率為50%,十二個月以上者僅剩25%,背痛二十四個月以上者,根本沒有人可復職,生產力的流失可見其劇。下背痛是一種症狀,就字面意義而言,你可能有感到刺痛、燃燒的感覺、鈍痛或劇痛,甚或下肢的痠、麻、無力等。原因可能來自於,長期間不恰當做很多事情後-如站、坐、工作或運動等,導致突然的...
聖誕節到了,又是參加派對的季節,想要成為電眼美人,最新流行眼妝不可少。許多女生考慮化妝時上下眼線描繪麻煩又困難,因此選擇紋眼線,也就是利用刺青方法,將染劑在上下眼瞼邊緣紋上一道深色線條,取代每次化妝時描繪眼線。但由於刺青操作時非常接近眼球,一不小心可能造成角膜傷害。臺北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蕭雅娟表示,最近急診病患中就有一位29歲女性,紋完下眼瞼眼線後,雙眼疼痛不堪,緊急就醫後發現...
為了預防肝硬化轉變成肝癌,針對肝硬化患者,光田綜合醫院血液腫瘤科-柯萬盛醫師特提出此飲食建議,目的在提供病患適當的營養及預防各種併發症。其一般原則如下:1. 對於病況穩定,沒有水腫或腦性病變情況的病人,可給與適量之蛋白質及熱量的均衡飲食。但如果病人為高代謝狀況或營養不良者,可適當增加熱量之供給。 2. 若常有肝昏迷傾向之病患,熱量維持1600~1800大卡,蛋白質略低些,情況穩定時再恢復蛋白...
Q88.為什麼有人多夢,而有些人聲稱很少作夢或根本未作夢?在一般正常的情況下,多夢者大多是屬於夢的強記憶者,而少夢者則是夢的弱記憶者。有人曾報告,多夢的人大都屬於情感較脆弱、多愁善感的人;而少夢者則大多屬於好運動、開朗活潑的人。在門診中,有許多患者因多夢的主訴,來到筆者的門診求診。筆者發現多夢者並不全都是夢的強記憶者,有一部份的人是因有某方面的睡眠疾病而導致多夢,因此將多夢症詳述於下:儘管研究夢...
Q82.我們為什麼會作夢?關於夢的形成可分為兩個部分:神經生理學及精神心理學。精神心裡學早在佛洛依德時代就被提出。佛洛依德將夢的形成分成三部分。第一部份為隱夢,即作夢的材料,包含睡覺時生理感覺的刺激、白天腦部活動的遺跡及潛意識。第二部份為夢的製作及加工,透過象徵化作用、凝縮作用、轉移作用、投射作用、形象表現作用及再修整作用等六個作用,將夢製作加工。第三個部份則為顯夢,即是作夢者所體驗到的夢境。茲...
台灣醫療改革基金會公佈全台2705醫療院所醫療收據內容調查,發現符合衛生署規範者僅2.9%。其中雲嘉南地區非公立與榮民體系醫療院所僅聖馬爾定醫院一家合格;醫改會對合格的醫療院所表示感謝與敬意,表示:「他們做了相當好的示範」,落實保障民眾就醫付費的權益。經濟不景氣,醫改會表示,民眾就醫卻面對越來越多的自費與收費爭議。經醫改會推動,衛生署規定自96年11月起新版醫療收據應符合三項標準:包含收據上...
冬季最常見的皮膚問題是皮膚乾燥,皮膚乾燥常帶來許多惱人的皮膚疾病如冬季濕疹的發生、手部濕疹、富貴手等的增加或惡化;異位性皮膚炎、魚鱗癬、乾癬等疾病的惡化。冬天皮膚為什麼會乾燥?奇美醫院皮膚科 - 賴豐傑主任表示,皮膚最外層角質層的功能是保護肌膚抵抗外界的侵害,防止水分流失及保持濕潤;但因環境的濕度、溫度,與不當的清潔等都會破壞角質層的基本功能。肌膚的角質層不健康,凝水力就會變差,即使補充了大...
原本位於體內的器官,竟然頻頻掉出體外?日前一位70多歲老婦人,經醫師檢查診斷竟發現子宮脫垂十分嚴重,甚至嚴重到摩擦糜爛、傳出惡臭。光田綜合醫院婦產科蘇棋楓醫師指出,子宮在腹腔裡是由韌帶吊著,而隨著年齡增長,女性可能會因韌帶與骨盆肌肉鬆弛、陰道生產次數多或平常勞動量大、經常腹部使力等因素而造成子宮脫垂。該婦人年輕時有多次陰道生產的經驗,加上本身務農,長期需要拿重物與用力,年紀比較大後,某天竟然...
「他只有3歲,卻只因為無法選擇的家庭狀況,硬生生地失去了一隻眼睛!我想,如果我每個月能省下一些非必要的花費,換取孩子一生的光明,那將是世上最值得的投資。」奧比斯捐款者鄭小姐因目睹一位罹患眼腫瘤的小男孩,錯過黃金治療期被迫摘除整顆眼球後,難過哽咽地表示。今年10月台灣奧比斯首度舉辦了成人救盲體驗團,邀請到8位台灣捐款者,見證奧比斯在越南的防盲救盲工作。參與的捐款人雖來自不同的領域,但相同的是為...
臺北市政府衛生局為維護消費者之食品衛生與安全,專案執行市售麵包、蛋黃派之防腐劑檢驗,共計33件,檢驗結果8件產品不符合規定,不合格率24.2%。本專案主要抽驗對象為本市大賣場、超市、便利商店…等,共計抽驗33件。衛生局除令販售場所下架違規產品外,並已移請所轄高雄縣及雲林縣衛生局,依據違反食品衛生管理法第12條之規定,處分製造業者新臺幣3~15萬元罰鍰,並令其違規產品沒入銷毀。行政院衛生署訂定...