特別企劃:新手育兒

爸媽懶惰一點,才能養出獨立孩子?8年級父母「懶惰育兒」優缺盤點

爸媽懶惰一點,才能養出獨立孩子?8年級父母「懶惰育兒」優缺盤點

你有聽過「懶惰育兒」嗎?懶惰式育兒是一種教養方式,不是不負責任的放任,而是給予孩子空間去探索、學習獨立,並從挫折中成長。《優活健康網》特摘此篇分享90後父母的「懶惰育兒」,他們從來不把孩子當作自己的「附屬品」,而是從小就把孩子當作獨立的個體。

特別企劃:護膚法則

洗面乳怎麼選?皮膚科醫揭選購5大原則:敏感肌和一般膚質「其實沒差」

洗面乳怎麼選?皮膚科醫揭選購5大原則:敏感肌和一般膚質「其實沒差」

「洗臉」是我們再熟悉不過的日常程序,不過為應對不同膚質屬性、季節與生活作息需求,挑選「洗面乳」也成了一件不簡單的小事!到底洗面乳該怎麼挑?不同膚質又該怎麼選擇適合的洗臉產品?《優活健康網》特選此篇,皮膚科權威暨美之道皮膚科診所院長邱品齊解答洗面乳挑選5觀念。

你真正害怕的是什麼?專家帶你看清「恐懼真面目」從克服1習慣開始

你真正害怕的是什麼?專家帶你看清「恐懼真面目」從克服1習慣開始

你會對未來感到恐懼嗎?領導力思維教練路克.馬瑟斯(Luke Mathers)於《逆習慣》一書中,匯集了演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧,教導讀者如何讓好奇心成為自己的超能力,重新認識那些已經為健康與幸福帶來負面影響的舊習慣。以下為原書摘文:

沒時間上健身房?適合初學者的「在家訓練」菜單:工具、項目一次看

沒時間上健身房?適合初學者的「在家訓練」菜單:工具、項目一次看

沒時間上健身房?在家訓練也能練成大肌肉。日本重訓指導者、重訓傳教士費雪曼於《重訓前的肌肉常識》一書中,將理論與實務並行,重新釐清關於重訓的迷思,例如要做哪一種項目比較好?一星期要做幾次?一次要做幾回?幫助讀者展開抗老化重訓人生第一步。以下為原書摘文:

環保署預告 8種類塑化劑將列管升級

環保署預告 8種類塑化劑將列管升級

環保署今(9)日下午預告,將從嚴列管塑化劑,DEHP等8種塑化劑依據毒性提升列管等級到第一類或第二類,其他種類的塑化劑將列為第四類控管。環保署表示,這一次的預告增加尚未以毒化物列管之BBP、DINP、DIDP及DEP等4種物質,主要原因是因為環保署毒諮會專家一致建議DEHP、DBP及BBP等3種化學物質目前在歐盟已列為生殖毒性物質,其餘鄰苯二甲酸酯類(PAEs)雖然生殖毒性沒有那麼強,但該類...

土耳其安那托利亞高原氣候多變 林義傑遇嚴峻考驗!

土耳其安那托利亞高原氣候多變 林義傑遇嚴峻考驗!

台灣超馬好手林義傑不受中毒事件影響,繼續挑戰體能極限,持續進行「擁抱絲路」長跑活動,且狀況不錯。地球探索保護協會指出9日指出,「林義傑團隊挑戰體能與身心極限,相當辛苦,在行經土耳其安那托利亞高原時,遭受嚴峻的氣候考驗。」林義傑率領的「擁抱絲路」長跑活動,於今年4月20日在土耳其伊斯坦堡出發,途中行經伊朗、土庫曼、烏茲別克、哈薩克,預計9月16日抵達中國西安,平均每天要跑70公里路程;他與另外...

吃蘋果別急削皮! 防肌肉萎縮又助維持身材

吃蘋果別急削皮! 防肌肉萎縮又助維持身材

吃蘋果把皮削掉是常見的習慣,但這小動作卻讓大眾失去攝取到蘋果皮的營養成分。美國愛荷華大學 Christopher Adams教授發現,蘋果皮的營養素高過果肉,其中的熊果酸更是具有強化人體肌肉,以及減低體脂肪並維持身材的功用。「一天一蘋果,醫師遠離我」一語道出蘋果對人體的益處,蘋果除了過去常講具有抗氧化、抗癌、美容,以及降低血糖、膽固醇與血脂等功用之外,美國專家日前亦證實,若連蘋果皮一起吞下肚...

真相大白? 德國黃瓜傳驗出大腸桿菌菌株

真相大白? 德國黃瓜傳驗出大腸桿菌菌株

造成歐洲20多人死亡的大腸桿菌至今仍未找到元兇,今(9)日再傳感染源頭回到小黃瓜身上。德國衛生單位表示,日前接獲東部有一家人全染上大腸桿菌,前往檢查後發現該農戶的堆肥中有小黃瓜削片,且黃瓜檢驗後首度驗出與這回惹禍的菌株符合,不過德國衛生單位目前仍無法直接證明該黃瓜就是元兇。德國先前一度相繼直指西班牙小黃瓜、德北有機豆芽為帶菌源頭,不過檢驗後確定與菌株不符而排除,使得元兇至今仍舊成謎。德國衛生...

長期便秘易罹大腸癌 飲食切記少油、少辣、少肉

長期便秘易罹大腸癌 飲食切記少油、少辣、少肉

根據衛生署97年統計,大腸癌已成為發生人數最多的癌症,97年共有11,004人罹患大腸癌,其中9,571名大腸癌個案(約87%)是發生在50歲以後。亞東醫院健康諮詢中心表示,「長期便秘的民眾要特別注意,是罹患大腸癌的高危險群。」臨床醫學研究發現,長期便秘會增加罹患大腸癌風險!因為人體吃下食物後,若食物的廢棄無法被腸道所排出,大腸裡會堆積糞便、廢棄物、以及消化後所產生的各種毒素,長期累積體內造...

天然的尚好? 專家:不一定

天然的尚好? 專家:不一定

◎編輯中心報導標榜天然提煉製造的保健食品,被驗出含有塑化劑;歐洲的大腸桿菌風波,禍源就是強調有機種植的黃瓜和豆芽菜。耳熟能詳的廣告台詞:「天然的尚好」,現在卻有專家提出不同的看法。許多人會有一種迷思,認為天然的最好。但專家強調,天然的不一定好,合成的也未必壞,民眾攝取營養的時候不需要抱持這種態度。專家也建議,挑選製作過程有保障並且檢驗合格的食品及商家,才是選購食物的原則。藥學系教授指出,保健...

身搖晃、神渙散 正妹搭車前拉K遭移送

身搖晃、神渙散 正妹搭車前拉K遭移送

1名在台中工作、外型姣好的王姓女子,本月7日在嘉義市轉運中心大廳內等車時,被員警方發她臉上、手上沾有大量白色粉末,精神渙散,而且肢體不斷搖晃,疑似有吸毒反應,警方隨後在她身上搜出K他命32.4公克,全案移送法辦。氯胺酮(Ketamine),俗稱K粉、K他命、克他命或K仔,在台灣經常被稱為褲子(相對於衣,衣代表的是 Ecstasy 的第一個字母)、下面(相對於穿在上面的衣服),是一種很危險的精...

黑師傅中「塑」毒 花生等3口味暫下架

黑師傅中「塑」毒 花生等3口味暫下架

網路超人氣食品「黑師傅」因為塑化劑風波,主動將旗下生產的商品送驗,結果發現草莓、花生、黑糖3種口味捲心酥,竟檢出含微量塑化劑,製造商台灣威化公司8日主動通報並停止製造,目前花生、黑糖以及草莓等3種口味已經先下架。不過由於黑師傅表示,產品原料並非來自昱伸或是賓漢公司,威化公司蘇姓老闆認為,公司所採用的並非黑心原料,產品中驗出的塑化劑屬於環境背景值。台灣威化公司8日主動向衛生局通報,該公司5月底...

天然的尚好! 新北市試辦中小學有機營養午餐

天然的尚好! 新北市試辦中小學有機營養午餐

◎編輯中心報導塑化劑風暴使得人心惶惶,新北市長朱立倫8日視察鶯歌有機市民農園,宣布將於今年9月於3所中小學試辦有機營養午餐,明年將擴大到全市中小學,希望能讓學童吃到天然、健康的農產品。新北市政府擔心化學合成的食物會對民眾健康造成危害,體會到還是「天然的尚好」,預計今年將在鶯歌、新店與新莊3處成立有機市民農園及22個有機產銷班與養成班,並建立有機農產品生產履歷,全力推廣有機農業。其實在前台北縣...

熱啊! 北部氣溫今上看35度、明起有降雨機會

熱啊! 北部氣溫今上看35度、明起有降雨機會

全台近日氣候高溫炎熱,中央氣象局今(9)日表示,今日全台持續晴朗、炎熱,但太平洋高壓減弱讓各地天氣不穩定性增加,山區及北部、東部午後降雨機率增加,不排除局部地區雨勢較大。預測各地高溫都可達到33度以上,北市、新北市更上看35度。氣象局表示,今日白天氣溫偏高,台灣各地及澎湖、金門大多為晴到多雲的天氣,北部、東北部地區及中南部山區午後有局部短暫陣雨,東南部地區及馬祖亦有局部短暫陣雨。明日受低壓外...

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