當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
每當國際發生重大變化，就會有人搶著買黃金，但黃金真的好投資嗎？熱門Podcast節目「人生實用商學院」的共講者、牙醫師林峰丕於《打造被動收入流》一書中，扭轉過去隨波逐流的錯誤理財方式，歸納出一套穩扎穩打的理財心法，帶領讀者重新審視財務自由的本質，純「賺錢」轉變為「讓錢自動流向我們」，為自己增加被動收入。以下為原書摘文：
許多人擔心「隔夜」的食物和飲用水不安全，認為可能致癌、細菌孳生，但民眾常被網路上關於致癌的謠言所困擾。《優活健康網》特選此篇，重症醫師黃軒來釐清一些常見的誤解，提醒食物保存安全的關鍵在於處理方式，以及儲存時的溫度和食物種類，並找出真正不該隔夜食用的東西。
許多人做事會抱持「完成就好」的心態，但如果能花點小心思，就可以讓工作效果更好。 曾出版《只要好好過日子》、《開始，期待好日子》等熱銷15萬系列作品，暢銷書作者阿飛於《工作，剛剛好就好》一書中，分享他在工作與職場上的看法，幫助讀者建立工作與生活的平衡。以下為原書摘文：
放暑假了，到哪都塞車⋯平日工作、熬夜、運動時，很多人習慣買瓶能量飲料來喝，因為裡面含有咖啡因、牛磺酸和維生素B群等提神成分。但營養師高敏敏提醒，喝能量飲料只能短暫提神，不代表可以解除疲勞，尤其是「這6類人」攝取的時候要特別注意。
2歲大的小薇日前發高燒到39度，當時發現口腔黏膜有破皮，被診斷為腸病毒感染，雖然隔天發燒較退了，但下巴周圍出現疹子，牙齦紅腫伴隨有局部出血和口腔異味，也較不願意進食。再次就醫時，醫師經理學檢查發現在牙齦、口腔黏膜、舌頭和嘴唇有出現潰瘍，嘴巴周圍的皮膚也有水泡，診斷為「疱疹性齦口炎」。
擁有一雙水汪汪的大眼睛，除了給人明亮有神的印象外，也會給外表加分不少，因此不少人會貼雙眼皮貼或進行雙眼皮手術。其中，不少人以為貼雙眼皮貼，就會變成真的雙眼皮，事實上長期貼雙眼皮貼，不僅會讓眼皮下垂，還會讓皮膚感染發炎。若民眾想要擁有永久性的迷人的電眼，建議可以找專業整形醫師諮詢。
對一向都在觀察他人需求的照顧者來說，要回過頭來照顧自己，常常會不知所措，或是感到內疚。愛長照整理了7個給照顧者的自我照顧建議。我們不妨先從心裡的自我肯定開始，一步步由內而外的，補充內心的能量。
很多準媽媽懷抱孕期孤獨感，這是正常的嗎？有人甚至從未感受過這麼強烈的孤獨，或許你也這樣。不管是荷爾蒙、身體的變化，未滿3個月前不能說，或是缺少支援、暫時退出朋友圈，千外別對這樣的感受感到難以啟齒。
一早起來超睏，該怎麼辦？有些人會選擇喝咖啡、吃B群，試圖喚醒自己還想賴在床上的肉體。但實際上，試著做瑜珈可能會是最有效的方式，不妨試試運用晨起保養得零碎時間，做幾個緩和的瑜珈動作，打開與大自然的連結，還能有效緩解壓力、對抗憂鬱、增加肌肉柔軟度呢！《優活健康網》特地選摘此文，教你最適合當作晨間瑜珈的10個瑜伽體式。
炎炎夏日不少人會感到易怒、煩躁，長期這樣要小心可能是「憂鬱症」！「夏季憂鬱症」也被稱為反向季節性情感障礙，通常在春末或初夏開始，並在秋季結束，症狀以易怒、煩躁、焦慮為特徵。心理師表示，如果夏季憂鬱症已經嚴重到干擾日常生活，第一步應該與專業諮商師或醫生合作，制定相對的治療計劃。
很多人都希望可以早日達成「財富自由」，才能遊山玩水享受人生；事實上，真正的財富自和你想的不一樣。月收入達6位數以上、投資理財講師慢活夫妻George & Dewi於《慢富》一書中，分享「慢慢來」的投資理財觀點，先有渺小的累積，才有可觀的回報。以下為原書摘文：
一段感情從熱戀到分手，或多或少都有些徵兆，然而常見的分手原因，通常都是個性、生活方式與價值觀不同，那要怎麼做才能避免分手呢？資深諮商心理師陳家維（瑪那熊）於《在一起，不是要你假裝幸福》一書中，深度解析情侶間的「交往關係」，幫助雙方成為更好的自己。以下為原書摘文：
