許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
1名20多歲社會新鮮人，有天突發癲癇失去意識，緊急送到急診室處置，才被醫護團隊意外發現其右腦有腫瘤，隨即住院手術切除，儘管治療手術相當順利，並無留下明顯後遺症，但不幸的是，該名患者在7個月後發生復發。經過初步的判斷，患者可能在短時間內陷入昏迷，且存活期難以超過一年。所幸在醫療團隊的手術努力與術後基因檢測下，確認其癌細胞具有BRAF突變，適用於不定腫瘤類型治療（Tumor Agnostic Trea...
你最近注意過自己的指甲或腳趾甲？如果沒有美甲習慣的人，可能根本已經有好長一段時間，沒有特意看過自己指甲或腳趾甲。畢竟大家會想，指甲不過就是長那樣嗎，還有什麼好特別注意的呢？然而，當指甲出現了一些變化，不管是指甲面出問題，指甲形狀改變，或指甲顏色不對勁，可能都是健康警訊。
跑步、跳繩都是有氧運動之一，究竟哪種可以快速燃脂、練肌肉呢？事實上，不論選哪種都可以強化心肺功能，增加心臟和肺部的耐力，提高氧氣運送到身體各部分的效率。《優活健康網》這摘此篇分享「跑步VS運動」在燃燒熱量、訓練肌肉的差別，幫助民眾選擇自己適合的運動。
出國旅遊的人潮，真的一波接著一波啊，但是出國最怕行李出問題，旅遊網紅提醒超實用這1點！疫情解封，機場與車站的人潮超多，雖然出門旅遊很開心，但是旅行最怕行李出問題，那可是會大大掃興。《優活健康網》特選此篇，提醒出國旅客，行李在機場要送去托運前，最好先做1動作，就能大大降低行李丟失找不回來的機率。
職場中「與人溝通」是重要的能力，只要掌握「提問」的技巧，就能輕鬆開啟話題，進一步讓談話變得熱絡。日本頂尖講師渡瀨謙《最高提問力》一書中，整理內向者也能學會的「提問技巧」，幫助讀者輕鬆開啟話題，甚至轉守為攻，為自己創造更多機會。以下為原書摘文：
當你老的時候，你會把錢留給自己還是子孫？其實年過80的幸齡者，應該秉持著「能享樂就不要拒絕」的理念，因為人生是自己的。日本精神科醫師和田秀樹於《如果活到80歲》一書中，分享實用、顛覆性的樂活方法，幫助讀者用積極且正確的態度擁抱衰老。以下為原書摘文：
高齡82歲的高爺爺身體還算健康，只有在年輕時因冠心病置放過冠狀動脈支架。日前他因腸胃道出血和血便反覆住院，卻遲遲找不到原因，最後連腎功能都出問題，必須洗腎。轉至台北慈濟醫院住院後，醫師發現他還合併有心雜音，便照會心臟內外科團隊評估，結果發現他主動脈瓣狹窄合併不明原因的腸胃道出血，判斷是罕見的「海德氏症候群」。
口腔是人體健康的重要樞紐，其中牙齒扮演咀嚼、發音、美觀的需求，然而在這之外牙齒也是重要的角色⋯專職牙醫師林峰丕於《與牙共舞》一書中，分享感動人心的診間故事，醫病關係從來不只有治療，治療病人的同時，可能也在治療患者的家屬。以下為原書摘文：
台灣女藝人篠崎翎榕（篠崎泫）因《校園風雲人物》單元而被發掘，後續因知名節目《凹嗚狼人殺》單元表現亮眼廣為人知，現以個人身分活躍於綜藝、戲劇、歌唱、網路等不同領域。她也於《別讓世界奪走你該有的燦爛》一書中，分享自己的人生故事，即使面對同齡創傷，仍要精彩活出自我。以下為原書摘文：
青春痘並非只是青少年的困擾，很多熟年期的痤瘡同樣也帶來煩惱，皮膚科醫師表示，有青春痘的問題最擔心亂擠或者不正確的做臉，或者以為不用治療就會自己好。痘痘問題如果長久置之不理，還可能造成更嚴重的發炎而留下疤痕！ 麗安名家皮膚科聯合診所院長 馮榮宗醫師表示，青春痘的醫學原名叫「痤瘡」，因為在青春期時較容易發生，所以才叫青春痘，事實上熟年期也一樣會有長痘痘的問題。 造成痤瘡主要有3因素： ...
