隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
對的人真的存在嗎？到底要怎麼遇到對的人？中國資深心理師叢非從於《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》一書中，藉由生活中的相處難題，引領讀者透過理解他人、轉化自己的練習，化解人際、家庭、親密關係中的誤解與傷害，重新建立親密與和諧的互動模式，讓彼此都能自在地愛與被愛。以下為原書摘文：
總有人說「學歷不重要」努力讀書，不是為了拿高分，而是為了擁有「拒絕不喜歡的人生」的權力。權威教育網紅YT火山，高中時的PR值只有10，但經1年重考，成功進入早稻田大學。他於《17歲我希望知道的升學和人生真相》一書中，揭露考試與社會階級真相的實戰手冊，重新定義努力與翻身，送給所有與考試搏鬥的人。以下為原書摘文：
威士忌屬於酒精濃度高的烈酒，一般印象中大多覺得要在餐前、餐後，搭配堅果類、乳酪或果乾，其實還可以搭配其他小點心！日本酒類專賣店店長栗林幸吉、日本威士忌文化研究所專家倉島英昭於《學會品飲威士忌》一書中，整理威士忌的相關品飲知識，初學者也能享受威士忌的品飲樂趣。以下為原書摘文：
立蛋是端午節習俗之一，坊間流傳「立蛋只有在端午節才會成功」並會帶來好運，到底是不是真的？該如何才能成功立蛋？冰過的蛋可以拿來立蛋嗎？對此，《優活健康網》整理「立蛋習俗」相關趣味小知識，民眾不妨趁著端午連假小露一手，和家中親友小孩一起體驗立蛋過程，只要「加1物」就能讓立蛋成功機率秒翻倍！
腰痛、偏頭痛、肩膀痛⋯全身都很痛？疼痛是身體受傷的警訊，當疼痛持續超過3個月且沒有任何持續損傷時，就可能變成慢性疼痛，甚至會造成失眠、易怒等情緒，嚴重甚至影響日常生活。對此，醫師建議，患者可以採取支持性療法「SEEDS」，再搭配「核心快走法」來改善擾人的慢性疼痛。
睡眠障礙是許多長輩常見的問題，根據高醫精神科的統計，65歲以上的長者有約42%會有睡眠障礙問題，主要的原因是因為年長的生理時鐘的調節變差或是因為其他心理、身理上的疾病，導致難以入眠。《優活建康網》特摘此篇「長輩改善失眠的方法」，只要泡腳就能有效改善。
端午節到來，不論是蒸煮的北部粽、水煮的南部粽，或是有特色的客家粽、原住民的小米粽，各式各樣的餡料與粽葉、稻香混和出來的粽香，總是令人垂涎三尺。但糯米製品易導致胃脹氣，吃東西之後所帶來的腸胃脹氣、積堵的不適感，就是中醫典籍所謂的「食積」。想要避免食積，中醫師教3招預防。
一位34歲的男性，結婚已經4年未避孕卻生不出小孩，平時多由女方來治療不孕症，但是一次陪診中發現先生習慣將筆記型電腦放在大腿上做事，常常一放就是一整天，而平時也常常穿著牛仔褲等較為悶熱的褲子，頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師建議筆電不要放在腳上，平時穿著就為寬鬆的衣物，再給予先生清熱利濕中藥調理，不到5個月夫妻即懷孕。 在台灣濕熱天氣變化無常，人體內濕氣和熱氣重，而工作壓力大，三餐不正常導致脾胃...
地瓜是熱門的養生食物，屬於根莖類澱粉食物，營養價值很高。營養師劉怡里表示，地瓜110公克只有133大卡，約半碗飯的熱量，膳食纖維含量豐富，有助於血糖穩定、排便順暢，預防心血管疾病、大腸癌發生，更是減肥的好食材。《優活健康網》特選此文，教民眾分辨不同地瓜品種，以及哪些人適合吃。
工作壓力大想停下腳步休息，或是職業倦怠想轉換跑道，許多人都會選擇在年後轉職。這段時間，也時常在社群平台上看到有人討論著「待業的生活」，從內容及留言中也不難看見正在待業中的人的焦慮與不安。《優活健康網》特選此篇，討論待業生活應做到4件事，能讓心態更健康。
每個人對於「理想工作」都有不同的標準，當你對現在的工作感到迷惘、失去熱情時，或許可以思考自己想要的是什麼。Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中，分享自己的工作心態與心路歷程，即使是再喜歡的工作，也無法避免倦怠和無聊，但只要願意充實新知和技能，就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文：
常常被憂鬱、焦慮、失眠、自卑等種種症狀纏身，卻莫名找不到原因，更不知該如何解決？其實，問題的根源可能早在我們童年，甚至出生之前就已經埋下。精神分析師加莉特・阿特拉斯（Galit Atlas）於《創傷會遺傳》一書中，運用心理治療的故事，考究前人遺留的跨世代創傷，讓讀者了解創傷、治療與痊癒。以下為原書摘文：
