特別企劃:營養奶類

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

隨著這些植物奶產品的普及,一個關鍵問題浮出水面:植物奶能否真正取代牛奶,以提供我們所需的營養?《優活健康網》特選此篇,營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點,及如何在飲食中選擇適當的飲品,以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好,以確保我們滿足我們的營養需求。

特別企劃:皮膚搔癢

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。

對的人真的存在嗎?心理師:選對的人只占30%,剩下70%靠「這件事」

對的人真的存在嗎?心理師:選對的人只占30%,剩下70%靠「這件事」

對的人真的存在嗎?到底要怎麼遇到對的人?中國資深心理師叢非從於《你愛自己的方式,定義了別人愛你的樣子》一書中,藉由生活中的相處難題,引領讀者透過理解他人、轉化自己的練習,化解人際、家庭、親密關係中的誤解與傷害,重新建立親密與和諧的互動模式,讓彼此都能自在地愛與被愛。以下為原書摘文:

學歷對未來有幫助嗎?他重考1年上頂大「希望17歲就知道的人生真相」

學歷對未來有幫助嗎?他重考1年上頂大「希望17歲就知道的人生真相」

總有人說「學歷不重要」努力讀書,不是為了拿高分,而是為了擁有「拒絕不喜歡的人生」的權力。權威教育網紅YT火山,高中時的PR值只有10,但經1年重考,成功進入早稻田大學。他於《17歲我希望知道的升學和人生真相》一書中,揭露考試與社會階級真相的實戰手冊,重新定義努力與翻身,送給所有與考試搏鬥的人。以下為原書摘文:

衛福部稱將盡快通過加熱菸 最新民調逾七成民眾認爲開放前應有完備配套

衛福部稱將盡快通過加熱菸 最新民調逾七成民眾認爲開放前應有完備配套

加熱菸開放已經排上日程表?國健署針對加熱菸審查多次表達尊重專家審查結果,無預設時程。然而,日前衛福部長在立院回答立委質詢時表示,站在國家發展和人民權益的角度會儘速通過,預計今年內會通過審查上市。衛福部、國健署上下不同調,而台灣準備好面對開放加熱菸了嗎? 根據《榮泰創數據》最新民調,有75.8%民眾認為政府開放加熱菸前應先有配套措施,同時也有68.2%民眾認爲目前對於青少年的菸害防制配套措施仍...

基隆第一間!學校午餐廚房公辦民營,6月6日長樂國小招商說明會

基隆第一間!學校午餐廚房公辦民營,6月6日長樂國小招商說明會

基隆市政府於6日在長樂國小辦理學校午餐採購說明會,邀請12間有廚房學校到場介紹廚房供餐量及廚房供餐運作概況,並且廣邀各食材及團膳業者參與,會後實地現勘基隆市首間公辦民營午餐學校-長樂國小的廚房運作概況,期邀請優質廠商踴躍投標,提供基隆市學生更優良的供餐品質與環境。 基隆市本(113)年度學校午餐食材加碼20元,市長謝國樑表示,基隆的食品安全受到大家的重視與討論,為了守護基隆學生的食品安全,我...

沐浴乳快用完了,加水稀釋繼續用?做錯3件事,洗到身上全是細菌

沐浴乳快用完了,加水稀釋繼續用?做錯3件事,洗到身上全是細菌

沐浴用品除了可以帶走皮膚的油垢與髒污外,裡面也會添加適當的保水與修復成分,讓皮膚在清洗的同時,也同時能得到滋潤修復,但你知道每天洗澡接觸的沐浴用品,其實都是化粧品嗎?這些沐浴用化粧品的主要功能是什麼呢?就讓食藥署來為大家深入說明吧!

端午吃粽「別吃毒粽」!譚敦慈1招「洗蝦米」:溫水先浸泡●●分鐘

端午吃粽「別吃毒粽」!譚敦慈1招「洗蝦米」:溫水先浸泡●●分鐘

端午節快到了,又是吃粽子時節,你愛吃的是肉粽還是鹼粽?或是只吃自己包的粽子?元氣網「生活中毒物學」邀請,長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈、醫放系教授林中英共同傳授:「吃粽子不吃毒粽!1招去除蝦米的二氧化硫」妙方,教大家如何選購粽子、包粽子,健康過佳節。

丈夫患「8癌症」妻照護多年曾想不開⋯林靜芸揭1心態防「長照殺人」

丈夫患「8癌症」妻照護多年曾想不開⋯林靜芸揭1心態防「長照殺人」

隨著台灣進入高齡化社會,許多人都在尚未準備好的情況下,多了一個新身份「照顧者」,包括如何慢性病照護、應對失智⋯等,因此不免會產生壓力、不安。《優活健康網》這摘整外名醫林靜芸所撰此文,分享長期照護的案例,建議照護者可以轉化壓力,過程中以幽默詮釋困難,使照護變成輕鬆有趣,也讓彼此更能享受「照護」。

早已成年了,為何爸媽還是管東管西?專家揭「控制狂父母」真實心態

早已成年了,為何爸媽還是管東管西?專家揭「控制狂父母」真實心態

「明明已經是成年人了,但出個門爸媽什麼都要管,回家還要碎碎念!到底什麼時候才能把我當大人看?」你也有這樣的困擾嗎?《優活健康網》特邀心理學作家龔佑霖所撰此文,點出父母愛問東問西、情緒勒索的背後,其實是害怕自己「沒有價值了」的不安全感,並提供子女建議做法,讓父母認知到孩子已經有能力照顧好自己。

約會AA制沒關係,那性生活呢?心理作家揭「性事AA制」女生也能主動

約會AA制沒關係,那性生活呢?心理作家揭「性事AA制」女生也能主動

約會吃飯錢AA制沒關係,那性生活呢?大家雖然常把AA制掛在嘴邊,但許多人習慣保險套、情趣用品讓男生出錢,這樣的觀念是否正確呢?《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文,他探討在親密關係上本來就是相互付出的,女生其實也能主動均攤或提出自己的期望,性事AA制或由女性買單,其實也是可以一起嘗試的事。

投資股票從零開始學!新手投資必知「5個重要數字」避免淪為韭菜

投資股票從零開始學!新手投資必知「5個重要數字」避免淪為韭菜

投資一定有風險,身為理財新手,該如何順利踏進投資領域呢?Podcast《女孩向錢進$》節目主持人、資深財富教練張Ceci於《月薪3萬也能買房的財富翻倍法》一書中,整合了自己過往的投資及人生經驗,分享正確的投資邏輯和知識,幫助讀者成功地執行財務計畫,實現璀璨人生。以下為原書摘文:

家有失智老人要如何相處?醫列「3種NG行為」:大喊、講太多都錯

家有失智老人要如何相處?醫列「3種NG行為」:大喊、講太多都錯

失智症是一個需要照顧者更多理解,尋求外界支援的認知疾病,只要學會正確的應對方式,也能讓病情舒緩。日本老年精神醫學專科醫生吉田勝明於《失智症的對話方式》一書中,介紹不同類型的失智症,並詳細解說食、衣、住、行情境應對重點,如何正確引導讓照護過程更加順利。以下為原書摘文:

端午竟是「身體排毒」好時機?營養師推吃「新五黃」助消化、養正氣

端午竟是「身體排毒」好時機?營養師推吃「新五黃」助消化、養正氣

端午節不只吃粽子,還能「排毒養生、促進健康」的習俗?其實端午時節,有「吃五黃」和「養正氣」的說法,但不少人一看到粽子就大快朵頤、食用過量,導致消化不良等腸胃問題。營養師提醒,想健康吃粽又不想攝取太多熱量,可利用「新五黃」吃法,搭配5種高營養密度食物,吃粽也能兼顧健康。

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