特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

老公顏值竟影響老婆身材?美國研究:老公長得越帥,老婆越想減肥

老公顏值竟影響老婆身材?美國研究:老公長得越帥,老婆越想減肥

老公外貌竟然會影響老婆身材?美國有一個研究顯示,另一半如果夠帥,因為擔心會降低伴侶的期望值,能成為女性減肥、變美的動力;相反的如果女性比另一半更有吸引力,對於更好體態的追求較沒有動機,也失去想要更美的想法。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究。

孩子跌倒「撕裂傷」要縫合嗎?醫教1招判斷:「2種傷口」恐會留疤

孩子跌倒「撕裂傷」要縫合嗎?醫教1招判斷:「2種傷口」恐會留疤

隨著暑假來臨,小孩出門玩常帶各種不同的傷口回家,也讓爸媽焦急不已。整形外科醫師表示,孩子常見的傷口包括擦傷、撕裂傷,家長可透過簡單方式來做傷口處理;不過建議受傷後還是要就醫諮詢,因為疤痕是很常見的問題,在受傷初期就要盡量謹慎處理,才能盡量減少後續的問題。

他染病失去「1感官」連站立都困難!研究揭「本體感覺」的背後秘密

他染病失去「1感官」連站立都困難!研究揭「本體感覺」的背後秘密

本體感覺被稱之為「身體第六感」,可以讓我們意識到軀幹與四肢身處空間中的相對位置變化,若失去本體感會怎樣呢?屢獲殊榮的科學記者艾瑪.楊恩(Emma Young)蒐羅完整的科學研究,於《超級感官》一書中,分享人體感官的知識,幫助讀者保護、調整自身的感知能力,在生活中做出改變。以下為原書摘文:

刷牙要怎麼刷?刷多久才算乾淨?牙醫親解「3大關鍵」時間不是重點

刷牙要怎麼刷?刷多久才算乾淨?牙醫親解「3大關鍵」時間不是重點

刷牙是每天都要做的事,你一天刷幾次牙?你知道刷牙要怎麼刷才正確嗎?《全齡顧齒攻略》由記者林惠君、陳培思、黃筱珮採訪撰寫,並由台北醫學大學口腔醫療照護體系+13位專業牙醫聯合解答,於書中分享牙齒保健、疾病治療、齒顎矯正、植牙與美白等,提供讀者最新的牙齒保健觀念。以下為原書摘文:

他近視散光暴增千度⋯竟因「角膜變薄前凸」作怪!醫揭4風險群恐失明

他近視散光暴增千度⋯竟因「角膜變薄前凸」作怪!醫揭4風險群恐失明

近視散光戴眼鏡也沒改善,反而越來越嚴重?小心圓錐狀角膜惹上失明危機!現年15歲的吳同學在小四時原本沒有近視閃光,兩眼視力1.0,但1年多內散光卻異常迅速增加300~400度;到了國一更增至右眼1,000度、左眼900度,即使配戴眼鏡視力也僅剩0.1,眼科醫師診斷為「圓錐狀角膜」,判斷需到國外進行角膜手術,否則可能失明。所幸輾轉到新光醫院就醫後,成功進行手術,也成為全台第2例完成該手術者。

瓶裝水竟然會過期?食藥署揭「不只是水」製造過程藏1風險︰逾期別喝

瓶裝水竟然會過期?食藥署揭「不只是水」製造過程藏1風險︰逾期別喝

在購買市售的瓶裝水時,都會發現包裝上印有保存期限,「但水不就是水,水也會過期嗎?」不少民眾心中對這點存有疑惑。食藥署解答,其實瓶裝水並非純水,由於在製造過程中會適量添加二氧化碳、氧氣及微量礦物質,這些原料可能有變質、被污染的風險,因此提醒民眾購買瓶裝水後,應盡早飲用完畢,避免放到過期。

體內「毒素」多痘痘、便祕樣樣來!養生專家教你「4方法」有效排毒

體內「毒素」多痘痘、便祕樣樣來!養生專家教你「4方法」有效排毒

我們的生活中處處都有毒素,如果人體裡的毒素堆積太多,身體就會出現各種症狀,像是臉上長痘痘、上火,還有便秘等問題,因此「排毒」就變得很重要。為了讓體內毒素能夠排出,一般人都會選擇排便與排尿,養生專家建議,在理想狀態下,最好每天都做些有益排毒的作為,幫助身體保持健康狀態。

夏季瘦身的關鍵 找對減重方法最重要

夏季瘦身的關鍵 找對減重方法最重要

天氣炎熱,在門診上面聽到有患者嘗試各種不同的減重方式 並且詢問是否有專門的減重科學中藥,其實中醫看診沒有所謂專門的減肥科學中藥,中醫減重原理通常是改變患者的體質,使原本的代謝異常變正常,達到控制體重的效果裡面多為通便、排水、化濕、袪痰、通腑、溫陽、利水、疏肝、活血。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示,中醫的通便藥多為了增加腸胃蠕動如小承氣湯、大承氣湯或麻子仁丸、潤腸丸,,排水化濕則常使用薏...

解壓燃脂第一名!專家教「拳擊有氧2動作」每天10分鐘7天就見效

解壓燃脂第一名!專家教「拳擊有氧2動作」每天10分鐘7天就見效

現代人壓力大,容易累積一身疾病,包括胃痛、消化不良、肌肉痠痛、免疫機能系統失衡、記憶力下降等;近年熱門的「腸腦連結」(又稱腸腦軸線)議題也證實,腸道健康影響大腦運作。想要排解壓力,運動是最好的方法之一,藉由規律而重複的動作,可轉移注意力;有變化的動作組合,則可增加身體協調性,有效增肌減脂。

王力宏、李靚蕾離婚》夫妻離婚財產怎麼分?律師列打官司必備3關鍵

王力宏、李靚蕾離婚》夫妻離婚財產怎麼分?律師列打官司必備3關鍵

王力宏、李靚蕾離婚官司最新進展,傳出在美國已離婚獲准、成功離婚,但雙方針對家人的扶養費用在台灣仍有官司進行中,雙方的訴訟尚未落幕。提到離婚,大家都想好聚好散,若事與願違,到底要如何才能成功離婚?在台灣談離婚,又有哪些注意事項要注意?協議離婚、調解離婚、裁判離婚又該如何選擇?本篇整理順利離婚的必知眉角,讓雙方離婚都能少走冤枉路。

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