特別企劃:新手育兒

爸媽懶惰一點,才能養出獨立孩子?8年級父母「懶惰育兒」優缺盤點

爸媽懶惰一點,才能養出獨立孩子?8年級父母「懶惰育兒」優缺盤點

你有聽過「懶惰育兒」嗎?懶惰式育兒是一種教養方式,不是不負責任的放任,而是給予孩子空間去探索、學習獨立,並從挫折中成長。《優活健康網》特摘此篇分享90後父母的「懶惰育兒」,他們從來不把孩子當作自己的「附屬品」,而是從小就把孩子當作獨立的個體。

特別企劃:護膚法則

洗面乳怎麼選?皮膚科醫揭選購5大原則:敏感肌和一般膚質「其實沒差」

洗面乳怎麼選?皮膚科醫揭選購5大原則:敏感肌和一般膚質「其實沒差」

「洗臉」是我們再熟悉不過的日常程序,不過為應對不同膚質屬性、季節與生活作息需求,挑選「洗面乳」也成了一件不簡單的小事!到底洗面乳該怎麼挑?不同膚質又該怎麼選擇適合的洗臉產品?《優活健康網》特選此篇,皮膚科權威暨美之道皮膚科診所院長邱品齊解答洗面乳挑選5觀念。

你真正害怕的是什麼?專家帶你看清「恐懼真面目」從克服1習慣開始

你真正害怕的是什麼?專家帶你看清「恐懼真面目」從克服1習慣開始

你會對未來感到恐懼嗎?領導力思維教練路克.馬瑟斯(Luke Mathers)於《逆習慣》一書中,匯集了演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧,教導讀者如何讓好奇心成為自己的超能力,重新認識那些已經為健康與幸福帶來負面影響的舊習慣。以下為原書摘文:

沒時間上健身房?適合初學者的「在家訓練」菜單:工具、項目一次看

沒時間上健身房?適合初學者的「在家訓練」菜單:工具、項目一次看

沒時間上健身房?在家訓練也能練成大肌肉。日本重訓指導者、重訓傳教士費雪曼於《重訓前的肌肉常識》一書中,將理論與實務並行,重新釐清關於重訓的迷思,例如要做哪一種項目比較好?一星期要做幾次?一次要做幾回?幫助讀者展開抗老化重訓人生第一步。以下為原書摘文:

高血壓、糖尿病患注意! 罹阿茲海默症機率恐超過5成

高血壓、糖尿病患注意! 罹阿茲海默症機率恐超過5成

9月21日除了是地震週年,同時也是國際失智症與阿茲海默症日,失智症與阿茲海默症是常見的老年疾病,除了年紀大的人容易發病外,日本的研究表示,高血壓、糖尿病的患者也要當心,因為這兩個族群也是高危險群。林新醫院神經內科主任邱百誼醫師指出,高血壓、糖尿病、高膽固醇、代謝症候群的患者,都有可能誘發阿茲海默症,而且患病的機率超過5成。邱百誼醫師說明,阿茲海默症是因為人的大腦中,有老化斑、神經纖維結節等不...

抽菸提神醒腦是騙人的 甚至會讓人智商降低

抽菸提神醒腦是騙人的 甚至會讓人智商降低

喜歡抽菸的人認為,抽菸可以抒壓、提神醒腦,但是科學家可不這麼認為。英國諾森比亞大學(Northumbria University)研究發現,抽菸不但不能醒腦,還會讓人變笨!董氏基金會菸害防治組林清麗主任表示,這項研究證明吸菸真的有害無益,不但會讓身體出問題,還會讓人記憶力下降,因此呼籲吸菸族應該要考慮戒煙。研究人員將受試者分成吸菸、戒煙與不抽菸三組,對這三組的人進行記憶與認知測試,經過測試後...

防骨質疏鬆要多吃鈣? 醫師:吃太多易造成結石

防骨質疏鬆要多吃鈣? 醫師:吃太多易造成結石

骨質疏鬆是很多老年人常發生的疾病,有媒體報導指出,女性更年期後罹患骨質疏鬆症的機率很高,而且老年人的身體不容易吸收鈣質,因此年輕時必須多補充鈣質,才能夠預防骨質疏鬆。馬偕紀念醫院婦產科王有利醫師表示,如果年輕女性平時能夠均衡飲食,就已經攝取足夠的鈣質,不需再額外補充,如果吃太多鈣質,反而容易導致腎結石。能量醫學科鍾傑醫師指出,人體的牙齒、骨骼都是由鈣質組成,骨質疏鬆症是因為人體長期缺乏鈣質,...

吃「白色蔬果」不容易中風?中醫:小心營養失調!

吃「白色蔬果」不容易中風?中醫:小心營養失調!

荷蘭最新研究發現,吃蘋果、梨子等「白色蔬果」可以預防中風,所謂的「白色蔬果」指的是果肉是偏白色的水果或蔬菜,多吃這類的蔬果中風機率下降一半。開業中醫師、台灣健康減重協會理事林佩蓁醫師表示,中醫的中風分成很多種成因,如果是因為肝火、心火旺盛所引起的中風,當然多吃白色的蔬果會有幫助,但是如果不是這樣的人,效果就會打折扣,其實還是要能夠均衡各種顏色的蔬果,對人體才有幫助。荷蘭瓦罕寧恩大學(Wage...

按時完成百日咳疫苗接種 仍可有效預防幼兒感染

按時完成百日咳疫苗接種 仍可有效預防幼兒感染

根據美國醫學期刊(JAMA)於9月19日刊載幼童百日咳疫苗效力研究,研究人員發現在施打追加劑後3年疫苗效力就大幅衰減,消退速度比醫界原本認為的還快得多。疾病管制局表示,目前我國未有疫苗效力相關追蹤資料,台灣地區近年來是否有該研究所稱的狀況發生,仍須進一步分析調查。為因應百日咳疫苗效力隨著年齡增長而下降的問題,疾管局參考國外先進國家的接種策略及衛生署傳染病防治諮詢委員會預防接種組的建議,已於9...

愛滋病可望能治癒?竟是「電動玩家」所發現!

愛滋病可望能治癒?竟是「電動玩家」所發現!

許多家長都不讓小孩「玩電玩」,因為玩電玩會讓成績退步,讓視力變壞,百害無益。不過美國最新報導竟然改變了這個觀點,找到了一個十分有益的「益處」,一群電動玩家竟然在玩電玩時,解開了愛滋病毒最重要的謎團,讓愛滋病這病症可以找到治癒的新療法。華盛頓大學教授菲拉斯哈提(Firas Khatib)主持一項研究,過去愛滋病毒會透過反轉錄蛋白酵素複製病毒,感染人體免疫細胞,破壞人體的免疫系統,一旦解開這個蛋...

糖尿病患保健 中醫師教穴道按摩

糖尿病患保健 中醫師教穴道按摩

署立嘉義醫院日前舉辦嘉義市糖尿病友會聯誼,有百餘位病友參與,聆聽中醫師講解糖尿病友如何穴道按摩保健,署嘉院長許家禎特地致詞歡迎大家,並叮嚀大家聽醫師、衛教師的話,就能夠「吃百二」。署立嘉義醫院中醫科醫師蔡郁玟表示,糖尿病常見之併發症包括心臟疾病(腦血管栓塞、中風)、眼部疾病(視網膜病變、白內障、青光眼)、腎病變(蛋白尿、水腫、腎衰竭) 及糖尿病足(足部血管栓塞、末梢神經不敏感、皮膚潰爛)。蔡...

慈濟骨科進步 印尼醫師來觀摩

慈濟骨科進步 印尼醫師來觀摩

花蓮慈濟醫院民國七十五年前創院時就設立的骨科團隊,發展至今醫療成就卓越,在協助無數患者重新站起來的同時,獲獎無數,近年來吸引了美國、澳洲、西班牙等多國醫師前來觀摩。21日來自印尼的骨科醫師Dr. Jamot Silitonga、Dr. Cokorda Gde Oka Dharmayudha,特地來到花蓮慈院,觀摩兼任骨科部主任的花蓮慈院名譽院長陳英和示範人工膝關節置換手術。由於現代資訊發達,...

九型體質初談之 什麼是體質?

九型體質初談之 什麼是體質?

攝影/許肆海體質為人體的交叉變化型態不論是中醫還是西醫皆有「體質」這個名詞,但究竟什麼是「體質」呢?徐慧茵醫師笑說:「真要好好談體質這兩個字,恐怕三天三夜也說不完呢!」但我們可以這樣簡單解釋:個體在遺傳及環境影響下,面對生育、發育、衰老的過程,形成當下代謝機能與生理結構相對穩定的特殊狀態,即為體質。維繫健康首先要了解體質很多人以為小孩、老人、或病患才需要調整體質,其實是錯誤的觀念!由於體質往往決...

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