隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
總有人說「學歷不重要」努力讀書，不是為了拿高分，而是為了擁有「拒絕不喜歡的人生」的權力。權威教育網紅YT火山，高中時的PR值只有10，但經1年重考，成功進入早稻田大學。他於《17歲我希望知道的升學和人生真相》一書中，揭露考試與社會階級真相的實戰手冊，重新定義努力與翻身，送給所有與考試搏鬥的人。以下為原書摘文：
鬼月即將到來，坊間流傳著諸多傳統禁忌，例如晚上不能晾衣服、不可以去水邊遊玩，但對於本身較為敏感神經質的民眾來說，卻可能演變成巨大的精神負擔，甚至引發「鬼月集體焦慮症候群」，導致強迫症狀加劇或恐慌發作。精神科醫生表示，若有出現焦慮、恐慌等症狀，建議就醫評估。
許多人疑問為什麼樣做健康檢查？其實，定期接受健康檢查的目的，在於早期發現早期治療，降低罹患疾病機率。台北醫學大學醫學系教授、萬芳醫院健康管理中心主任林英欽於《做對健檢，掌握健康更輕鬆》一書中，統整受檢者常發問的問題，搭配輕鬆易懂的文字來描述，幫助讀者更認識健康檢查，開啟促進健康、管理健康的嶄新人生。以下為原書摘文：
一名55歲婦女今年過年前忽然發現右手無力，密集復健、服藥仍無改善，還進行了昂貴的頸椎人工關節置換手術，卻仍未見好轉，最後連右腳也跟著無力。求助無門下，來到羅東博愛醫院急診求助，院方安排腦部檢查竟發現顱內有浸潤性的腦瘤，週邊腦組織已出現水腫，腫瘤壓迫也造成腦壓上升，當時狀況並不樂觀。
不尋常的腸胃炎，竟是塵螨惹禍！一位30歲女性因腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉掛急診，經抽血檢驗發現她的白血球數高達23,000（正常為400－10,000），其中嗜酸性白血球比例為29％（正常為5％），腹部電腦斷層發現小腸壁變厚且有明顯腹水情形，最後被診斷是少見的「嗜酸性腸胃炎」，經收治住院治療。
目前國內正處於腸病毒流行期，感染後有的人還能正常飲食，有的人卻喉嚨痛食不下嚥。醫師常建議家長，讓喉嚨不適的腸病毒病童吃布丁，不過研究指出，腸病毒重症與高血糖有關。對此，醫學會說明，其實是重症導致高血糖，而非吃甜致重症，禁止食用反而可能會造成脫水。
40歲王老師因職業緣故，幾乎每天都需要說話超過5小時以上，最近發現聲音越來越沙啞，甚至失聲。後續，經過內視鏡檢查發現雙側聲帶萎縮，發生「聲帶提早老化」的現象。其實，隨著年紀增長，聲帶也會跟著身體其他器官慢慢老化，但是常被當成年紀大造成的問題，或誤認為痰變多、喉嚨發炎導致的沙啞而被忽略。
靜脈曲張怎麼消除？中醫促進血液循環妙方 近日一名30歲櫃姐來就診，因工作長期久站，導致小腿出現像小青蛇般的靜脈曲張，讓她只好都穿較深色絲襪遮掩，腿部凸起的紋路不僅嚴重影響外觀，且動不動就腳痠、腳腫。經由診治後，處方中藥及每周針灸治療，腿部痠痛腫脹感消除許多，3個月後靜脈曲張也較不凸起及明顯。 「血液循環不暢」是靜脈曲張發生主因 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示正常情況下，下...
早上醒來脖子不能動，是「落枕」了嗎？物理治療師表示，落枕是因為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使頸部肌肉太緊繃所導致；另外，如果吹冷氣氣溫過低或溫差過大，也可能引發肌肉收縮僵硬導致落枕。《優活健康網》特選此篇，教民眾若遇到落枕該如何急救、舒緩。
生活中的可怕時刻，不僅會帶來額外的壓力，而且一項新的研究出爐，這樣令人震驚的事件，甚至可能為增加阿茲海默症的風險。《優活健康網》特摘此篇阿茲海默症的病因討論，相關研究指出，日常心理壓力較大、年輕時期遭遇重大創傷的人，年老患失智症的風險可能更高。
人生總會遇到幾個討厭的人，就算盡全力還是得不到認同，但那又如何？日本心理諮商師Poche作者於《從今以後，我只為自己呼吸》一書中，分享「輕鬆生活」的減壓方法，像是只聽從內心的聲音，不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心⋯等，幫助讀者重新找回自在呼吸的方式。以下為原書摘文：
你有顧好腸道嗎？良好腸道環境，讓腸內好菌製造出短鏈脂肪酸，是打造「難胖體質」的關鍵。日本健康醫學微生物研究中心主任國澤純於《腸理》一書中，融會大量最新研究，幫助讀者理解腸道與腸內菌的世界，同時用正確的知識與飲食習慣，管理好自身健康。以下為原書摘文：
