特別企劃:營養奶類

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

隨著這些植物奶產品的普及,一個關鍵問題浮出水面:植物奶能否真正取代牛奶,以提供我們所需的營養?《優活健康網》特選此篇,營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點,及如何在飲食中選擇適當的飲品,以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好,以確保我們滿足我們的營養需求。

特別企劃:皮膚搔癢

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。

學歷對未來有幫助嗎?他重考1年上頂大「希望17歲就知道的人生真相」

學歷對未來有幫助嗎?他重考1年上頂大「希望17歲就知道的人生真相」

總有人說「學歷不重要」努力讀書,不是為了拿高分,而是為了擁有「拒絕不喜歡的人生」的權力。權威教育網紅YT火山,高中時的PR值只有10,但經1年重考,成功進入早稻田大學。他於《17歲我希望知道的升學和人生真相》一書中,揭露考試與社會階級真相的實戰手冊,重新定義努力與翻身,送給所有與考試搏鬥的人。以下為原書摘文:

農曆7月不能拍照、不能去溪邊玩?小心過度焦慮引發「鬼月症候群」

農曆7月不能拍照、不能去溪邊玩?小心過度焦慮引發「鬼月症候群」

鬼月即將到來,坊間流傳著諸多傳統禁忌,例如晚上不能晾衣服、不可以去水邊遊玩,但對於本身較為敏感神經質的民眾來說,卻可能演變成巨大的精神負擔,甚至引發「鬼月集體焦慮症候群」,導致強迫症狀加劇或恐慌發作。精神科醫生表示,若有出現焦慮、恐慌等症狀,建議就醫評估。

老婦罹癌「拒絕治療」希望自然死去⋯法醫帶你重新解讀「幸福的死亡」

老婦罹癌「拒絕治療」希望自然死去⋯法醫帶你重新解讀「幸福的死亡」

所謂的「幸福死」,應該是讓病人以及照護者都感到無憾且滿足,你認為什麼是幸福的死亡?擁有20年解剖經驗、日本資深法醫西尾元於《不平等的屍體》一書中,分享其在解剖台前觀察到的社會現象,他如偵探辦案抽絲剝繭,調查死因,並從人性化的角度,探討隱藏在冰冷遺體背後活生生的社會問題。以下為原書摘文:

說話無聊如何培養「幽默感」?脫口秀教母黃小胖:先從這1點做起

說話無聊如何培養「幽默感」?脫口秀教母黃小胖:先從這1點做起

脫口秀教母黃小胖,為台灣最早期脫口秀表演團「站立幫」成員,已於脫口秀舞台、各式主持經驗逾12年,目前已完成《美麗笨女人》、《老閭娘不娘》、《你媽的秀》、《胖・十年》等9檔個人秀。黃小胖於《喜劇媽媽桑幽默表達學》一書中,分享多年來的表演精華,,將其中的心酸、糾結、掙扎等經驗,轉為趣味橫生且不落俗套的劇本段子。以下為原書摘文:

博愛座爭議》呼籲讓位精神!衛福部長表態「先脫鉤身權法」改名優先席

博愛座爭議》呼籲讓位精神!衛福部長表態「先脫鉤身權法」改名優先席

博愛座掀存廢爭議!捷運、公車上,不時傳出長者逼迫年輕人「讓位」引起糾紛,甚至大打出手。衛福部長邱泰源於21日針對博愛座修法規劃表示,未來須透過身心障礙者權益保障法修法,如改名優先席、擴大優先乘坐對象為有實際需要者,但身權法草案涉及其他複雜身心障礙者權益議題,研擬單獨處理博愛座修法。

夜店新興毒品「上頭菸」氾濫!醫曝成癮4大症狀「如殭屍渾身顫抖」

夜店新興毒品「上頭菸」氾濫!醫曝成癮4大症狀「如殭屍渾身顫抖」

在年輕人圈子中流行的電子菸,若非法添加「依託咪酯」成分,就成為了違法濫用的新興毒品「上頭菸」,原本在國外夜店流竄,但近期有不肖業者利用人頭偷偷夾帶來台灣。醫師警告,一旦吸食成癮,可能導致吸毒者精神恍惚、行為迥異,或倒在地上扭來扭去,發生如同殭屍般渾身顫抖的詭異行為。

夏天好熱又怕電費貴!快學6招「居家降溫術」超省電:不開冷氣也涼

夏天好熱又怕電費貴!快學6招「居家降溫術」超省電:不開冷氣也涼

天氣好熱,好想開冷氣消消暑,但又怕冷氣一吹,家裡的電費就馬上直線飆升,尤其台電宣布6月實施夏季電費,就怕開心消暑後,看到電費帳單會哭出來。但你知道嗎?只要平日拉上窗簾阻止熱能進入室內,也能為居家降溫省電費喔!《優活健康網》特地選摘此文,專家整理6招「居家降溫術」,不僅可讓家裡涼爽舒適,也能輕鬆省電、省荷包。

辣椒、綠茶、肉桂⋯專家揭「10大甩肉食物」竟能分解脂肪、加速代謝

辣椒、綠茶、肉桂⋯專家揭「10大甩肉食物」竟能分解脂肪、加速代謝

夏天是瘦身好時機,只要在飲食菜單中,利用適合的時機點和正確吃法,就能讓燃脂效率更高,又能達到幫助消化、降低膽固醇的作用。《優活健康網》特選此篇,營養學教授王進崑推薦「10大甩肉食物」教你減脂期正確吃法,令人意外的是,吃辣椒、肉桂、納豆竟然也能幫助甩肉,快點來試試吧!

如何聊天不尷尬?社恐必備「自我介紹」3招:從沒朋友聊到變神隊友

如何聊天不尷尬?社恐必備「自我介紹」3招:從沒朋友聊到變神隊友

生活中常需要跟形形色色的人聊天,不管是家人、朋友、同事⋯但有時我們可能會遇到不知道怎麼開話題、接話、冷場等尷尬場面,究竟該如何在聊天的同時,讓對方對你印象深刻?《優活健康網》特邀心理學作家龔佑霖撰文,從最簡單的自我介紹切入「聊天公式」5步驟,讓你不知不覺一直聊下去!

「轉移型荷爾蒙敏感性攝護腺癌」平均存活期突破5年!醫:三合一療法助一臂之力

「轉移型荷爾蒙敏感性攝護腺癌」平均存活期突破5年!醫:三合一療法助一臂之力

今年五月「轉移型荷爾蒙敏感性攝護腺癌」三合一療法正式通過健保給付,不僅帶來治療新希望,也為病患省下1年近90萬的醫療費用。臺北榮民總醫院泌尿部魏子鈞醫師表示:在台灣攝護腺癌被診斷當下,已然轉移的比率超過30%[1],遠高於歐美先進國家,表示病患在發病期間常常隱忍,對疾病警示的敏感度還是太低。 一名71歲男性,因為血糖問題前往新陳代謝科就診,同時也有排尿不順,後來檢查意外發現PSA(攝護腺特定...

吵架吵贏又如何?專家揭「蘋果柳丁式吵架」沒意義:要就當「果農」

吵架吵贏又如何?專家揭「蘋果柳丁式吵架」沒意義:要就當「果農」

每個人都有過吵架的經驗,就算吵贏了又能得到什麼呢?在網路上吵架這件事,沒有任何一方是贏家。職業發展教練、VUCA人力資源諮詢創始人湘萍於《真正強大的人,都不怕得罪人》一書中,探索不同人際關係的衝突模式,幫助讀者把衝突變成改善人際關係的推手。以下為原書摘文:

雙腳癢到睡不著,竟非皮膚出問題?醫揭1特徵:恐是「不寧腿症」發作

雙腳癢到睡不著,竟非皮膚出問題?醫揭1特徵:恐是「不寧腿症」發作

腿癢難耐、夜難安眠?原來是「不寧腿」在搞怪!一名上班族女性近半年來,因為睡前腳板、腳踝、腳底處奇癢無比,導致嚴重睡眠困擾,曾求診也嘗試過多種治療方法,包括擦藥膏或是按摩,但症狀未見改善,睡眠品質差使得她持續感到困倦,生活品質大受影響。直至她到萬芳醫院睡眠中心求診,才確診為不寧腿症候群。

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