特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

心臟停2.85秒!中年男跑步突暈厥⋯醫揪「病竇症候群」讓心跳異常

心臟停2.85秒!中年男跑步突暈厥⋯醫揪「病竇症候群」讓心跳異常

50歲的葉先生在某天下班後跑步時,突然因眩暈倒地,經診斷確診為「病竇症候群」,心跳不僅過慢,甚至每天多次出現心搏暫停,最長達2.85秒,雖醫師建議裝設人工節律器,但他心中仍有疑慮,最後轉至奇美醫院中醫部就診,經調整體質與生活作息後,他免於裝設人工節律器,且經近1年追蹤,未再出現心臟不適。

處暑「秋老虎發威」致過敏、皮膚癢?中醫推「黃耆百合茶」改善秋燥

處暑「秋老虎發威」致過敏、皮膚癢?中醫推「黃耆百合茶」改善秋燥

「處暑」是屬於秋天的第2個節氣,此時正值夏秋交替,隨著燥氣日增,人們的腸道與呼吸道、皮膚都容易出狀況,除了黃耆百合養生茶飲,也可多吃山藥、白花椰、白木耳等潤肺食材,守護皮膚、呼吸道與腸道。《優活健康網》特摘中醫師分享處暑的養生方法,處暑節氣後的養生重點是預防秋燥。

婦胸痛哀號「比生小孩還痛」吃藥也沒用!醫一掀衣驚見:是皮蛇上身

婦胸痛哀號「比生小孩還痛」吃藥也沒用!醫一掀衣驚見:是皮蛇上身

小時候長過水痘,別僥倖認為不會長帶狀疱疹,嚴重恐導致失明、失聰!一名60多歲婦人因為不明原因劇烈胸痛,數次就醫卻找不出病灶,服用止痛藥物也沒效,最後經台大醫院家醫科醫師掀開上衣檢查,才發現是皮蛇纏身,胸口已長出一大片疱疹,讓患者痛喊「比生小孩還痛!」醫師呼籲「6類人」為帶狀疱疹高風險族群,出現症狀應及早至家醫科診治。

擅自停糖尿病藥!壯年男竟「數個月硬不起來」泌尿科醫揭陽痿真兇⋯

擅自停糖尿病藥!壯年男竟「數個月硬不起來」泌尿科醫揭陽痿真兇⋯

62歲王先生,近1年來勃起功能越來越差,導致性行為頻率降低,尤其最近半年,幾乎都未有任何性行為,至門診就醫,經醫師詢問相關疾病史,發現王先生多年前就知道自己血壓較高,但因沒有不舒服,同時也擔心降血壓藥副作用,可能會影響性功能,因此未規則服藥控制血壓,結果勃起功能似乎退步的越來越快。

女性當心「3時機」恐釀自律神經混亂!專家教「調身體」必學10招

女性當心「3時機」恐釀自律神經混亂!專家教「調身體」必學10招

「自律神經」是維持生命基本機能的神經系統,掌管全身的血液循環、器官內臟及免疫荷爾蒙。然而青春期、更年期或是月經來臨前,自律神經系統就容易紊亂,那麼平常要如何調節自律神經呢?擁有8年支援產後母子的經驗,更年期全方位照護講師永田京子於《美好青春期×愉悅更年期》一書中,分享舒緩更年期不適的解方,並教讀者利用性荷爾蒙的分泌機制,自在度過更年期。以下為原書摘文:

夫嫌妻買特價品,婆婆「1句話」讓兒子閉嘴!快看成為好婆婆4秘訣

夫嫌妻買特價品,婆婆「1句話」讓兒子閉嘴!快看成為好婆婆4秘訣

婆媳關係是每個媳婦都要面對的,如果婆媳關係不好,婚姻生活想必很難過,但若有好的婆媳關係,可說是在美好的婚姻生活中更加上了一點蜜。一名男子在臉書上發文,提到自己的老婆去大賣場狂掃特價品,他出聲勸阻後,卻遭到自己媽媽為媳婦護航,婆媳一條心讓原po立馬閉嘴。

手腳反覆出現莫名麻木無力感?當心為多發性硬化症!

手腳反覆出現莫名麻木無力感?當心為多發性硬化症!

在台灣,多發性硬化症雖不常見,但部分嚴重患者除了會出現認知障礙、失能,導致無法正常就業與社交,被迫改變生活而難以調適,重創正值發展的中壯年人。 症狀千變萬化 早期病灶不易被發現 臨床一名30歲出頭、喜愛美食的男性,因出現口齒不清、吞嚥困難而就醫,被確診為多發性硬化症患者。雖然發現得早、且病灶不多,卻在病情控制過程中,因為無法調適心態去面對疾病、不積極治療而選擇放棄,最終導致終身行動不便...

8旬翁晨運突昏倒高燒⋯竟是「橫紋肌溶解」醫揪元兇:安眠藥吃太兇

8旬翁晨運突昏倒高燒⋯竟是「橫紋肌溶解」醫揪元兇:安眠藥吃太兇

患有睡眠障礙的85歲張先生,因為晚上常失眠睡不著,長期依賴服用大量安眠藥,某日凌晨外出運動時,突然感到全身癱軟無力、意識模糊最後甚至昏倒在地,被發現時體溫已高達40度,就醫檢驗後肌肉酵素(CPK)指數飆升,確診橫紋肌溶解症併發急性腎衰竭,所幸送醫即時,透過住院靜脈輸液治療及休養,病情逐漸好轉。

婦多次「子宮頸抹片異常」險癌變!醫揪「反覆發炎體質」1招挽救

婦多次「子宮頸抹片異常」險癌變!醫揪「反覆發炎體質」1招挽救

周太太因之前子宮頸抹片有問題,前後2年半來已做過3次的子宮頸錐狀切除手術,每次要做抹片檢查時,都覺得壓力很大。然而上個月做的結果出來,又再度出現異常,婦產科醫師指出,這麼多次異常,建議直接把子宮全部拿掉;但周太太認為,還是有可能會再生一個小孩,所以才來找中醫調理身體,希望保住一絲機會。

腋下「副乳」擠成一團超顯胖?醫揭「真假副乳」2招判斷別再搞錯

腋下「副乳」擠成一團超顯胖?醫揭「真假副乳」2招判斷別再搞錯

「副乳」是指除正常乳房外長出的多餘乳房,一般在腋前或者腋下,也有發生在胸部、腹部、腹股溝、大腿外側等部位,但你知道副乳也有分成真副乳與假副乳嗎?整形外科醫師表示,真副乳雖然不潛藏疾病風險,但許多女性因為副乳影響外觀,進而喪失自信,此時建議找專業醫師諮詢。

常胸悶、呼吸不順、暈眩?小心「主動脈瓣膜狹窄」嚴重只能再活3年

常胸悶、呼吸不順、暈眩?小心「主動脈瓣膜狹窄」嚴重只能再活3年

「頭暈」是日常生活中常出現的情況,而頭暈的原因其實有很多,可能與腦中風、突發性眩暈、梅尼爾氏症、血液循環不良、偏頭痛等原因有關,若處理不當可能會對健康造成威脅。此外,若頭暈、胸悶同時感覺到喘不過氣,或是胸痛延伸到其他位置的狀況,應該趕快尋求醫療協助。

Menu