「醫生，我頭好痛呀！是不是快中風了，醫師我腳麻頭暈？是不是快中風了」天氣一冷上了年紀的朋友一有點風吹草動就常常緊張個半死以為自己快要中風，確實中風前的許多徵兆千萬不得不小心，出血性或缺血性腦中風，均可能以急性頭痛開始，身體血管有阻塞或視神經有壓迫，通常也是以手麻腳麻為表徵，所以提高警覺這個觀念絕對是正確的，但是不要過度緊張，因為中風除了身體的不適感以外常常還會伴隨其他神經症狀，如半邊肢體無力、單側...

骨質疏鬆症是沉默的疾病，不會有明顯的不舒服症狀，即使已經發生壓迫性骨折而出現慢性腰背疼痛時，一般人也多半只是吃止痛藥，鮮少願意去醫院就診。 然而，一旦發生骨鬆性骨折，不僅會造成手術困難，術後復原效果也不佳，甚至恐有長期失能或引發併發症的危機。如何知道是否為骨鬆高風險族群，可透過簡單的自我檢測，以預防日後骨折的發生。 5個居家簡單觀測法，幫你評估骨鬆高風險 彰化基督教醫院骨科主治醫...

心情不好就暴飲暴食，一不小心成壞習慣？事實上，腦部運作的機制容易受到壞習慣的影響，只靠毅力或努力來對抗相當困難。日本臨床心理師中島美鈴於《幫自己喊停！》一書中，分享簡單的「認知行為療法」，幫助讀者了解沉迷的運作原理，並戒掉壞習慣。以下為原書摘文：

人生的每個層面，都有可能面臨瓶頸，也就是所謂的「中途卡關」，例如跟另一半的關係越來越糟、職涯原地踏步，此時應該子麼辦呢？前普林斯頓大學（Princeton University）社會心理學博士亞當．奧特（Adam Alter）於《用心理學突破瓶頸》一書中，分享如何突破重圍的方法，幫助讀者從困境中脫身。以下為原書摘文：

輕忽頻尿、夜尿，檢查竟釀腎病末期！55歲李女士本身有高血壓，合併頻尿、夜尿情形，但她沒有太在意，直到近日出現水腫問題才就醫，檢查發現腎功能狀態不佳，已是慢性腎臟疾病第4期，讓她非常驚訝，自己平日排尿量很多，怎麼還會有腎臟疾病？醫師指出，頻尿、夜尿徵兆，其實代表腎功能已經受損。

你身邊是否有人老是讓你覺得他在杞人憂天呢？面對還沒有發生的事情，不斷地往最壞的結果去想？如果是這樣的話，他可能得到了焦慮症了。從衛福部的資料來看，在台灣，到精神科就診的人，有三分之一患有焦慮症，藉此推測台灣有200萬人患有焦慮症。

鄭小姐48歲，新冠確診後於冬季到來時，開始全身皮膚容易乾燥、脫屑、搔癢，搔癢嚴重致影響睡眠，曾至西醫就診，但療效不佳，且外用凡士林還會加重搔癢，就診時症狀為小腿乾燥脫屑，手掌搔抓出血，且搔癢狀況在夜晚尤甚，經中醫師給予科學中藥做治療，加上外用紫雲膏修復肌膚，治療1週搔癢難睡已減退，持續治療3個月多之後，皮膚已不再乾癢，目前轉而治療更年期問題。

天氣變化大，不僅容易造成感冒，還可能會增加眩暈的發生。70歲黃奶奶最近飽受眩暈困擾，尤其是在起床或姿勢移動的時候更加明顯，經中醫治療並透過針灸、按時服藥後，狀況明顯改善。門諾醫院壽豐分院中醫師唐漢維表示，眩暈除能用藥、針灸改善，也推薦對應「5大穴位」舒緩症狀，平時可多按摩保健，疏通經脈、調和氣血。

吃起來香軟可口的香蕉，是不少人都喜愛的水果，但你知道香蕉有3種顏色變化，各自有不同的營養特色嗎？對此，《優活健康網》特選台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純文章，她分享像是青黃色香蕉，富含最多抗性澱粉，能提供最高飽足感；黃色有高可溶性纖維，營養組成價值最豐富、口感最適中；棕色帶斑點抗氧化最強，尤其適合長者、胃部不好者食用。

我們常常說，運動與活動不是為了練出驚人的大塊美型肌肉，而是要讓身體運行地更好，走路更順暢，背個包包或提個購物袋能毫不費力，人看起來背挺得直，也精神抖擻。今天就來看看個對體態雕塑有所幫助的運動方式：Barre。