現代人手機不離身，連「上廁所」都要帶著手機一邊滑一邊上，小號小滑、大號大滑。醫師提醒，久坐會讓肛門附近的靜脈叢充血擴大，形成「痔瘡」，若乾燥的便便在排出過程中，摩擦到就會出現痔瘡流血、疼痛等不適症狀。日常飲食要注意清淡外，也要避免上廁所一上就上1、2個小時的習慣。

想預防失智症，從吃對食物做起！美國研究指出，「麥得飲食法」能幫助延緩認知功能退化、降低慢性病風險，讓大腦年輕至少7歲。不過究竟該補足哪些營養，才能降低罹患失智症的風險？營養師列出10大「健腦食物」具抗氧化力，有助抑制身體發炎反應，同時也要避免吃5種「癡呆食物」，雙管齊下才能真正保護腦力。

由於基因、飲食、生活習慣等因素，癌症幾乎已成為一種新型態的慢性病，儘管癌症在醫療進步發展之下都能獲得妥善治療，但醫師提醒，若忽略癌症病患在治療期間有營養不良問題，不僅增加手術風險，還可能帶來併發症。 彰化基督教醫院一般外科曹連誠主治醫師表示，癌症患者容易產生營養不良的原因除了像是消化道系統腫瘤的出血、阻塞或穿孔情形，讓營養吸收出現問題外，其他像是肝膽胰臟等的癌症同樣也會影響腸胃道功能與運作。...

職場上擁有好人緣很重要，貼心待人的本質，就是「設身處地為人著想，設法讓人開心」。日本禮儀培訓師西出博子於《小舉動，大貼心》一書中，以多年經驗分享如何才能招到好人緣，並整理日常生活的貼心舉止，幫助讀者用低調而貼心的方式贏得人緣。以下為原書摘文：

你平常會偏頭痛嗎？若平時深受頭痛所苦，恐怕有些食物要盡量少吃了。本身為偏頭痛患者、家醫科頭痛專科醫師凱蒂．蒙洛（Dr. Katy Munro）於《偏頭痛的你不需忍痛生活》一書中，整理偏頭痛的相關知識，包括症狀、原因、飲食與治療，幫助讀者對抗惱人的偏頭痛。以下為原書摘文：

每個人終其一生會罹患帶狀疱疹的機率高達32%，即每3人就有1人可能罹患。然而調查統計顯示，民眾經常輕忽帶狀疱疹的危險性，認為罹患後「並無大礙」，同時對於後遺症存在錯誤認知。其實，大多數成年人在50歲後，體內存在的帶狀疱疹病毒就可能重新活化，更有高達5～30%患者會產生帶狀疱疹最常見的併發症——帶狀疱疹後神經痛。

根據世界衛生組織（WHO）統計，全球每8個人之中就有1個人患有精神相關疾病，台灣至少有超過200萬個家庭處於憂鬱風暴之中。那一天，當前科技部長陳良基發現另一半站在16樓的陽台上打算縱身一跳時，他唯一的念頭只有緊緊抓住她的手⋯⋯憂鬱症患者王素梅、照護者陳良基於《牽手就不放手》一書中，分享憂鬱症與照護的故事，以下為王素梅篇章：

年近80歲的李奶奶常出現不明原因的疲倦、眼白明顯變黃等症狀，原以為是正常老化，然而就醫檢查後發現，竟已罹患膽道癌第4期，癌症出現遠端轉移，家屬擔心化療效果有限，也考量病患年事已高，身體狀況難以承受長期化療的副作用。所幸目前有免疫加化療的合併療法，作為晚期膽道癌的第1線治療，可提升治療效果，治療半年後病情獲得控制穩定。

日前，台灣一間美語補習班分享了國小兄妹的日常作息，兄妹倆每天不停上各種課程，包括數學、英語、音樂等，每天只睡6小時，貼文一出也引起網友熱議。《優活健康網》特摘心理師蔡宜芳所撰此文，分享家長都有的「神童焦慮症」，當你能停下來好好傾聽內在的焦慮是什麼，改變才能真的開始。

30多歲陳小姐，吃飯時習慣一邊看手機一邊吃。她知道吃完躺下容易胃食道逆流，雖然飯後沒有立即躺下，但仍繼續盯著手機看，整個人從頭、脖子到肩膀都往前傾，甚至還有點駝背的姿勢。不過，最近因為胃食道逆流及便秘就醫，藥物治療效果不明顯，經醫師提醒後才改變用餐及餐後的姿勢。