張媽媽是職業婦女,上班時緊張壓力大,下班後要趕回家料理家務,三餐不固定,近來胸骨下心窩處偶爾有灼熱或緊縮感,一開始症狀並不明顯,所以也沒特別注意。隨著工作加重,症狀發生率卻越來越頻繁,不僅會嘔酸水,有時甚至會出現胸骨後疼痛並傳到背後的情況,沒想到後來竟然感覺吞嚥困難,就醫經胃鏡檢查才知是罹患胃食道逆流。
對許多上班族來說,自助餐是補充營養的好選擇,但該如何挑選菜色呢?營養師吳映澄於《外食族必學的健康擇食法》一書中,分享「10大外食技巧+13個飲食攻略」,分析烹調方式、食材挑選與營養補充,並且提供具體的建議與搭配範例,就算吃外食也能健康無負擔。以下為原書摘文:
我們常以為要改變人生,就該先擬定一份計畫,但不如先問自己卡在哪裡。擁有10餘年教學經歷、薇閣高中名師曾冠喆於《你的人生就是一趟英雄旅程》一書中,分享人生的5大關卡,包括發掘自身潛能、鍛造核心技能、蒐集各種關鍵知識等,帶領讀者找到活出自我、主導人生的方法,並掌握立足於未來的力量。以下為原書摘文:
響應嘉義縣政府「全嘉減重」計劃,大林慈濟醫院醫護同仁帶領社區民眾一同努力減重,半年下來繳出亮麗成績單,總計減掉4257公斤。醫院日前舉行頒獎典禮,鼓勵大家繼續努力保持好身材。減掉18公斤的耳鼻喉科醫師李丞永一身輕盈,他說,自從開始吃川燙的蔬菜後,發現食物不需加入過多調味料,反而更能吃出甜美的自然風味。 大林減活動吸引了包含社區民眾及醫院同仁共有2537位參加者,六個月結算成績減掉了4257公...
黃老先生年70歲,平日生活獨立,三餐自理,還可下田工作,家屬發現近半年來常不自覺尿濕褲子,走路步態不穩,且記憶力減退,常認錯家人、不記得孫子、甚至表情呆滯,家屬一度認為是人老了、退化了,後經過蹍轉求醫,腦部斷層掃描才發現,原來腦室積水了,亦即得到「水腦症」。苗栗大千綜合醫院神經外科李振培副院長指出,老年人若得到了水腦症,常常被誤認為老化了、失智了,而延誤就醫,最後導致癱瘓在床,而造成遺憾終身...
天氣冷颼颼,讓許多人一早起來就噴嚏連連。過敏一直是台灣人常見的疾病,症狀輕的可能時常鼻塞、流鼻水,嚴重的甚至產生異位性皮膚炎。中醫以「治未病」的觀點,在冬天陽氣最弱時進行三九貼,透過溫熱的藥物讓身體提升陽氣,去除寒邪,達到夏病冬治,減輕季節轉換產生的過敏情況。 21歲的小雯每次冬天一到總是鼻水流不停,得隨身帶著衛生紙,鼻子也磨的紅通通。直到去年12月開始接受三九貼的治療,並搭配夏天的三伏貼,...
經全國腎臟醫學會認證成為腎臟保健推廣機構的台南市郭綜合醫院腎臟照護團隊,提供完整照護流程、隱私的衛教環境及淺顯易懂的衛教內容,使腎臟得到全方位的照顧,將正確護腎知識傳給民眾、帶給他們健康生活及快樂。根據最新的醫療調查報告顯示,台灣洗腎患者發生率與盛行率一直是世界第一,進一步分析發現南台灣民眾洗腎的情形尤其居高不下,特別是台南縣市更排名全台透析人口前三名。為何台灣洗腎人口如此多?主要是疏忽對腎...
北港媽祖醫院的護士日前特別學國片《賽德克巴萊》的原住民出草,宣導尿毒症洗腎病友的腹膜透析。化身為主角頭目因傳統洗腎方式較不便,接受新式的腹膜透析方式,還可以出草攻打日本人。另外,亦還有護士租來古裝,角色扮演成包青天、王朝、馬漢,教育現場民眾「壓瘡」的預防及處理方式。「大人,冤枉啊,我的媳婦不知道怎樣把阮ㄤ殺ㄟ,屁股一大孔,請大人一定要替我們主持公道!」原來,是病人長期臥床造成「壓瘡」,透過這...
據移民署統計,嘉義縣市地區目前共有近一萬六千名外籍配偶,克服語言、文化等障礙在台落地生根生活。嘉義基督教醫院84年起以醫院為中心,成立菲語、泰語福音中心、同心園外配服務據點、越南小組、印尼小組等,投入對外籍移工及新住民的關懷,尊重外配原鄉文化並助其盡快融入台灣生活,多項創新的作法也獲得內政部移民署肯定,獲得「100年度推動外籍與大陸配偶照顧輔導工作有功團體」表揚。嘉義基督教醫院院長陳誠仁指出...
臺北市政府衛生局與資訊處於日前辦理「臺北市民健康生活照護服務研討會暨成果發表會」,會中除介紹國內外遠距照護發展現況與趨勢外,現場示範血壓計無線傳送服務,並邀請接受獨居長者經驗分享,也開放民眾體驗遠距照護服務。每天晚上七點上床睡覺,隔天五點起床,這就是中山區譚爺爺例行的健康人生哲學。他說,「沒有了健康,就沒有了人生。」吃飯、睡覺、注重養身、保持一顆善心,是譚爺爺一直以來,念茲在茲的生存力量。譚...
苗栗縣國高中學生吸菸率不降反升,衛生單位認為這是商家違法販菸的結果,而且根據今年5月調查顯示,苗栗縣違法販菸比率48.2%,顯示將近一半的商店都有違法販菸的情況,為了有效防堵菸品流入青少年口袋,衛生局這次祭出罰鍰50%的高額獎金,邀請全民透過檢舉,共同關心我們青少年的健康。根據調查,苗栗縣不僅國高中學生的吸菸率比全國高,就連店家違法販菸的比率也十分驚人,苗栗縣政府衛生局在菸害防制法上路後的三...
對抗癌症不只需要先進的醫學技術與藥物,更要親人與朋友的扶持,根據北京通州時報報導,首都醫科大學附屬北京胸科醫院在日前舉辦「抗癌沙龍」的活動,現場有一位80多歲的黃志華老先生,度過了一個特殊的「20歲生日」。院長許紹發表示,很多癌症病人在做完手術後,一般都會背負著很重的包袱。開辦抗癌沙龍,就是要啟示、並且激勵大家生存的信心。(圖為抗癌沙龍活動中幫黃志華先生慶生的畫面,翻攝自中國雅虎的網站。)許...
年終歲末將屆,過年前醫院復健科、骨科門診常常可以看到因為大掃除發生扭傷、下背痛的病人,或者是在搬動重物時,也有的是過度且不當的使用肌肉所造成。高雄健仁醫院復健科醫師李佳璋建議,大掃除工作應該把握「分工分時」、「合作」與「善用工具」等原則,不要嘗試一次完成大掃除的所有工作,也不要去做超過腰椎所能負荷的工作,寧可因分次而多花時間,使每次動作都在腰背所能承受的範圍內,對於無法分次而個人又無法一次完...