特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

收假專題/返國民眾 注意禽流感症狀

收假專題/返國民眾 注意禽流感症狀

春假的尾聲,不少出國遊玩的民眾陸續返國,準備回到工作崗位。為防止民眾出遊時被感染禽流感而不自知,疾病管制局提醒,民眾出國旅遊後返國時,如出現發燒或類似流感症狀,可於機場尋求檢疫人員協助,倘返家後有身體不適,應戴上口罩儘速就醫,並向醫師說明旅遊及接觸史,以利儘速診斷及治療。疾管局指出,去年全球共有60例人類H5N1流感確定病例,其中33人死亡。報告國家包括埃及、印尼、柬埔寨、孟加拉共和國及中國...

迎接新年好脾氣 從健康飲食開始

迎接新年好脾氣 從健康飲食開始

現代社會工作壓力大,生活中總遇不如意,有些人當場氣急攻心,脾氣暴怒,傷身又傷形象,新的一年如何改善自己脾氣?讓一切回歸平淡?十年前最常討論的EQ要控制得當,因為長年個性使然,往往難以一時改善,若真要下決心該從何改起?就從改善飲食先做起。(圖為麻辣鍋,忌吃辛辣改脾氣)現代人生活緊張,脾氣暴躁雖不能算是一種病症,但若把壞脾氣當成一種病症來治療,雖然沒有藥可醫,但一定可靠自然醫學的方式治療。例如現...

照步驟做 讓音樂助你紓壓、迎接挑戰

照步驟做 讓音樂助你紓壓、迎接挑戰

阮綜合醫院身心內科陳三能主任表示,隨著科技時代的快速更新,現代人感受的心理壓力似乎越來越沉重,壓力最直接的影響往往就是睡眠品質,而長期的睡眠不足,易形成慢性的身心疲勞,進而使人面臨許多身心的不適症狀,如:頭痛、便秘、腹痛、焦慮等。音樂可以讓人放鬆、釋放壓力,音樂治療師李蕙妤說,教導民眾以下步驟,讓自己更有信心與能量面對人生挑戰。步驟 1:找一個安靜、無人干擾、燈光柔和、溫度適當、備有音樂播放...

車禍讓腦位移!婦頸動脈血逆流險致命

車禍讓腦位移!婦頸動脈血逆流險致命

台中一名婦人出車禍後月餘,右眼莫名開始紅腫起來,沒多久整顆眼球充血腫大,無法轉動。經詳細檢查後,發現是當初車禍造成婦人腦內的頸動脈破裂,動脈血液逆流到附近的海綿竇及眼睛靜脈內,才會使得眼球紅腫鼓脹,若不及時治療將會失明,甚至引發腦幹出血死亡。光田醫院緊急為婦人進行顱內血管栓塞手術,總算讓患者撿回一命。(圖:箭頭所指即為因血液逆流而鼓脹的右眼靜脈)光田醫院放射診斷科何子龍主任解釋,人體顱內的中...

小弟弟中途無力 男心因性勃起障礙

小弟弟中途無力 男心因性勃起障礙

蔡先生三十歲未婚,在台北一家金融公司工作,每天調度上億元資金,上班時神經隨時緊繃,不允許任何差池,否則公司隨即面臨嚴重損失,不僅自己的工作不保,還得承擔所有損失,每天下班後回到宿舍都已精疲力盡。所幸,家鄉有位青梅竹馬女朋友,每逢週末他搭車返鄉相聚,共渡寶貴週末時光,有時候會安排短程旅遊渡假。這是他生活中最好的慰藉─固定返鄉充電、休息、再出發。可是幾個月前一次在做愛做的事時,他的小弟弟很不爭氣...

高脂飲食又吸菸、喝酒 當心胰臟癌

高脂飲食又吸菸、喝酒 當心胰臟癌

一手打造「蘋果」電腦金字招牌的賈伯斯,被譽為改變時代的創新者,而這世上,唯一打敗賈伯斯,讓他的人生提早謝幕的,竟是有「沉默的殺手」之稱的胰臟癌!(圖:胰臟位置,取自長庚醫院網站)胰臟癌為何被稱為「沉默的殺手」?阮綜合醫院胃腸外科阮東光主任說,因為胰臟在身體上的位置隱密,位在左上腹部,靠近十二指腸及脾臟,為一長形且扁平的腺體,胰臟的功能包括分泌胰液以幫助食物的消化與吸收;另外還分泌胰島素、升醣...

豆豆勇敢抗癌感人 何謂神經母細胞癌?

豆豆勇敢抗癌感人 何謂神經母細胞癌?

勇敢抗癌的雲林9歲男童「豆豆」,因病情惡化,27日因多重器官衰竭去世。2年前豆豆被診斷出罹患相當罕見的「神經母細胞癌」,但他始終樂觀堅強的對抗病魔、還與家人賣糖果籌醫藥費,勇敢的抗癌故事非常感人。(圖:勇敢抗癌的豆豆,取自公視晚間新聞畫面)根據中華民國兒童癌症基金會的衛教文章指出,兒童神經母細胞腫瘤是交感神經系統的細胞,在胚胎發育過程當中,產生突變而長出的腫瘤,這些神經節分布在身體的許多部位...

郭子乾遭燙傷 初步處理很重要!

郭子乾遭燙傷 初步處理很重要!

藝人郭子乾在韓國飯店遭熱水淋身,雙腿百分之80的面積為二度燙傷,嚴重影響到他的活動,日後恐怕需要復健或積極除疤。當燒燙傷意外不小心發生時,建議民眾要冷靜下來,趕快進行初步處理及求救,因為根據林口長庚醫院燙傷中心的衛教文章指出,燙傷是可以預防的,但是一旦不幸發生了,正確的處置非常重要,將會影響到傷口的預後!根據林口長庚醫院燙傷中心的衛教文章建議,燒燙傷意外發生時,應立即以大量自來水沖洗,並移走...

郭子乾二度燙傷 出遊敗興返台

郭子乾二度燙傷 出遊敗興返台

藝人郭子乾利用春節期間和家人到韓國遊玩,卻意外在飯店被熱水燙傷,雖然已經出院、勉強可以行走,但這場意外打亂了行程,一行人預計將在晚間返台。經紀人劉憲衛(大衛)接受電子媒體訪問時表示,郭子乾雙腿有80%的面積二度燙傷,雙腿的活動受到影響,至於會不會影響到日後的演出,還有待觀察。根據陽光社會福利基金會網頁衛教文章指出,「二度燒燙傷」又分淺二度燒傷和深二度燒傷兩種,皮膚受傷的範圍涵蓋表皮層、真皮表...

快訊/郭子乾遊韓燙傷 得靠輪椅代步

快訊/郭子乾遊韓燙傷 得靠輪椅代步

藝人郭子乾和家人到韓國遊玩,卻傳出被燙傷意外!媒體報導,郭子乾因飯店的電熱水器「落底」,大量熱水直接淋在他的大腿上,造成嚴重的二度燙傷,目前雖然已離開醫院,但仍須靠輪椅代步,整個旅遊行程也因此中斷。據了解,郭子乾將於台灣時間下午三點在韓國舉行臨時記者會,屆時有相關最新訊息,敬請鎖定優活健康網的報導。(圖為郭子乾在節目中模仿表演,翻攝自Youtube)

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