許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
孩子逐漸長大，有了自己的好同學、好朋友，並開始以同儕為中心，令爸媽們既感安慰卻又失落。安慰的是，孩子正展開自己的人生；失落的是，他們好像越來越不需要爸媽了。《優活健康網》特選此篇，提醒爸媽不用介入交友，但在這之前，必須先幫子女上一堂「社交課」，讓他們學會捍衛自己在人際交友圈的底線。
媽媽總會盡心盡力照顧孩子，希望凡事做到100分，其實做個「60分媽媽」也很好。心理諮詢師、美國正面管教家長講師張楊於《我不是媽媽，是家庭CEO》一書中，分享「愛自己思維」，媽媽不是全家人的保母，而是能調動所有資源的家庭CEO，每位媽媽都有權利說累和請求支援的需要，唯有照顧好自己，才能照顧好別人。以下為原書摘文：
(優活健康網新聞部／綜合報導)疾管局今日發布一起登革熱境外移入群聚事件，經調查為北部某公司員工組成之旅行團，3月19至24日前往印尼峇里島觀光，該團21名團員中，有2位團員分別於3月27日、28日因出現發燒、骨頭痠痛等不適症狀就醫，後續經醫院通報並檢驗確診第二型登革熱。（圖片取自衛生署疾病管制局）衛生單位針對該團全部團員進行衛教宣導並執行健康監視，陸續有6位團員出現疑似症狀，經檢驗後再確診4...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)國民健康局表示，「拒菸戒菸」是維護媽媽與胎兒健康最重要的方法，因此在每個準媽媽迎接「親親寶貝」而非「輕輕寶貝」的同時，除了在「孕婦健康手冊」提供菸害相關資訊之外，為協助吸菸女性戒菸，並提供門診戒菸、戒菸專線及社區藥局戒菸等多元戒菸服務，歡迎準媽媽們多加利用。（圖片為衛生署宣導戒菸的衛教單張。）國健局在孕婦健康手冊中提及，孕婦吸菸或吸入二手菸，會增加自然流產、...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)大家都知道吸菸與二手菸都對胎兒健康有害，且早從胚胎形成的那一刻開始，菸害就開始對胎兒健康產生長期的影響，相較於不吸菸的母親，懷孕前及懷孕期間都有吸菸的母親，嬰兒出生時體重過輕的風險達2.3倍。體重過輕的嬰兒意味著生理功能不夠成熟，對未來的生理機能及發展也會產成不同影響，最近更有研究指出，出生體重過低會增加成人糖尿病、高血壓等慢性疾病的發生率。因此，國民健康局...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)網路便利時代來臨，只要滑鼠一按，想要買件衣服或日常用品等都可以不須出門，商家直接送貨到府，甚至提供貨到付款等服務，這樣便捷的購物方式，深受許多人的喜愛，此外現在不僅網購物品夯，現在不少人也會用網路訂購食品，只要一個按鍵，全台各地美食都能吃透透，不過無形的網路世界，因看不見實體網購物品，因此就容易產生網購糾紛，正逢清明節將屆，衛生食品藥物管理局，為維護民眾食用...
(優活健康網新聞部／綜合報導)天氣漸漸回溫，又到了春暖花開，適合踏青郊遊的好時節，不過衛生署可要提醒，民眾若至郊區出遊，陶醉於大自然明媚春光時，也別忘了在接觸恙蟲孳生的草叢環境，應做好防護措施，避免恙蟲病上身。 恙蟲病是經由帶有立克次體之恙螨幼蟲(恙蟲)叮咬而感染。主要感染原因為接觸郊區、山區草叢環境，潛伏期6至21天，會出現持續性高燒、頭痛、惡寒、盜汗、淋巴結腫大，一週後軀幹...
(優活健康網新聞部／綜合報導)苗栗縣的吸菸率向來偏高，尤其成年男性的吸菸率更是每每高於全國，不過最近衛生署公布100年最新全國吸菸率調查，顯示苗栗縣成人吸菸率已經低於全國平均吸菸率19.1%，並從99年的21.4％降至18.4％，這就表示苗栗縣成人吸菸人口由99年的96,000人降至100年的84,100人，減少了約12,000人。苗栗縣政府衛生局長羅財樟認為，這除了得自縣民對吸菸觀念的轉變...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據衛生局統計100年度臺南市自殺死亡共316人，男性與女性比為2.5：1，其中以燒炭方式佔全數自殺者為90人(佔28.5%)，為自殺方式第二順位，燒炭死亡者男性與女性為5:1，可見燒炭自殺的嚴重性，許多自殺者以為燒炭自殺是完美死去、不痛苦、美麗的死去等，衛生局也藉此機會，破除燒炭自殺迷思，並非如同謠傳以燒炭自殺是完美的、不痛苦的自殺方式，除了結束自己寶貴生...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)一名33歲的林先生，罹患高血壓、高血脂、高尿酸五年，自去年11月左右經配合台中醫院院營養室健美餐及運動減重治療三個月，其體重由126.6公斤減了20公斤，血脂肪及尿酸值恢復正常，血壓穩定且開始減藥，今年03月體重為99.8公斤，血脂肪，血壓不須服用藥物即可維持正常。慢性病是文明病，對於慢性病的治療，第一步一定是強調生活型態的改變；包括飲食、運動和減重，若三個...
(優活健康網新聞部／綜合報導)坊間藥局、藥妝店林立，輕微腹瀉或生理痛時，大部分的人會選擇到藥妝店、藥局買藥應急，既方便又省時間，又或是有些人上街經過藥局或領健保處方箋的慢性用藥時，也會順便買些整腸健胃或「強筋固骨」的保養藥、健康食品等，但是醫改會要提醒大家，藥局買藥仍有風險與陷阱，務必要注意以下五「藥」事。一、藥品分三級，處方藥千萬別亂買，違者最高罰15萬藥品依風險高低，分成處方藥（如抗生素...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據調查，在台灣估計有約52％會打鼾，超過四十萬人患有睡眠呼吸中止症，不過打鼾的人只要換個姿勢就能降低打鼾，只是人都睡著了，怎麼知道去換姿勢呢? 為了讓打鼾者和枕邊人有更好的睡眠品質，彰濱秀傳紀念醫院睡眠中心研究可以辨識打鼾聲音，並依打鼾多寡，自動調整打鼾者睡姿的枕頭，研究結果指出，不僅鼾聲和打鼾頻率大有改善，亦降低呼吸中止的次數。彰濱秀傳睡眠中心首先證實「...
