許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好，也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好，只是你不知道》一書中，分享27個真實諮商案例，帶領讀者好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合的步調，走出屬於自己的路。以下為原書摘文：
58歲黃女士因乳癌，接受右側乳房切除並同時植入矽膠義乳，術後初期恢復良好，但2個多月後出現局部疼痛與紅腫，抗生素治療無效且症狀加劇。所幸經整形外科醫療團隊評估，為她置入兩條導管，每日以生理食鹽水進行義乳沖洗，3天後紅腫緩解，1週後順利出院，義乳也得以保留。
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)千禧之愛健康基金會為長期關心國人健康，且有鑒於「代謝症候群」的健康警訊，提倡「腰圍八九十健康常維持」（男性腰圍不可超過90公分，女性腰圍不可超過80公分）之健康腰圍觀念，自2008年起開始設立「社區健康小站」，在7-ELEVEN門市內免費提供量血壓、量腰圍、健康資訊等服務。目前全台共有250家社區健康小站，101年全台小站數量將再擴增至400家，期盼能深入社...
(優活健康網新聞部／綜合報導)新北市政府衛生局3月抽驗大賣場、烘焙坊及超市「糕點麵包」共5件，結果全數符合防腐劑及衛生標準；另抽驗傳統市場、賣場超市、早餐店及包子饅頭專賣店「包子及饅頭」共40件，也都符合防腐劑及甜味劑限量標準，全數過關。衛生局說明，糕點麵包檢驗的項目是防腐劑「己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸、丙酸」及衛生標準「大腸桿菌、大腸桿菌群」；包子及饅頭則是抽驗防腐劑「己二烯酸、去水醋酸、...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)美國今年包含華盛頓、紐約、威斯康辛州出現百日咳病例數升高情形，衛生署疾病管制局呼籲，嬰幼兒出國前，應先完成百日咳疫苗的前3劑基礎接種，由於百日咳疫苗並不能提供終生免疫的保護，計畫前往流行地區的民眾，可視需要再追加接種一劑。美國今年至3月17日止，已累計有3767例百日咳，當中美國華盛頓州今年截至3月24日已有549例百日咳，較去年同期（88例）明顯增加，高達...
(優活健康網新聞部／綜合報導)自憤怒鳥遊戲推出，深受許多大朋友小朋友的喜愛，更連續蟬聯全球手機遊戲冠軍數周，於是國內知名賣場也趁勢推出憤怒鳥造型馬克杯兌換活動，不料上月30日卻被台北市議員在記者會上驚爆，重金屬含量超標甚多，紅色憤怒鳥的眼袋最高，含鉛9275ppm，比美國消費產品規定100ppm超標90倍，另外黑色炸彈鳥、綠色飛鏢鳥、黃色衝刺鳥及藍色分身鳥也都被發現含鉛鎘超標的情形。衛生署在...
日前，這隻巴哥犬「圓仔花」因為偷吃桌上香腸而被主人罰站面壁思過，但它不僅裝出一副無辜的表情，還超有心機的用站立的雙腳一邊移動一邊「落跑」，而躲到門後面去時，眼睛還不時偷瞄一下。狗主人周小姐把這段逗趣又好笑的影片錄下，貼在YouTube影音網站上和大家一起分享，結果這隻「圓仔花」不僅在台灣被網友廣泛討論，現在更紅到日本去了，登上日本雅虎網站本周推薦的動物影片系列，他的無辜模樣可迷倒不少日本網友...
(優活健康網記者林又旻／採訪報導)現代人因為久坐辦公室，在加上飲食習慣不良，導致慢性病有不斷增加的趨勢，讓許多人開始尋求古老的方式，希望能夠讓自己更健康。來自印度的靈性上師古儒吉以他獨創的淨化呼吸法，已經帶領全世界超過千萬人重新體會呼吸的美好，甚至幫助他們身體能夠更加健康、有活力。台灣生活的藝術協會理事長廖碧蘭表示，淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®），是古儒吉大師復興古老...
台灣菸害防制法上路迄今已三年多，但還是有許多計程車、遊覽車等大眾交通工具司機，不知道不論是否營業、是否載客，依菸害防制法的規定，均不得吸菸，違者可處新臺幣2,000元以上1萬元以下罰鍰。（圖片翻攝自健康99網站菸害防制宣導影音－署長篇。）自98年1月11日菸害防制法上路後，大眾運輸工具、計程車、遊覽車等交通工具皆屬全面禁菸場所，臺北市政府衛生局自98年截至今年2月底針對此類型違規案件共裁處了...
春雨總是一陣一陣降臨，現在正是恙蟲(恙螨)繁衍的最佳時機，清明節將到，民眾掃墓祭祖或至山區活動時，可能接觸到恙蟎孳生的草叢環境，將增加感染恙蟲病的風險，疾病管制局呼籲民眾應做好自我保護措施，以降低感染恙蟲病的機會。依據疾管局歷年的疫情資料顯示，每到四、五月間病例數就會開始急遽上升，由於恙蟲喜潮濕，多躲在草叢中，清明節掃墓往往免不了進入草叢中進行整理。醫師提醒民眾要...
又逢每年年輕人的音樂盛事，「2012墾丁春天音樂季」將於4月4日至8日在南台灣熱烈展開，行政院衛生署食品藥物管理局呼籲年輕朋友們，勿聽信他人拿取來路不明藥物，玩樂時也應注意自身安全。近年由於有些不肖藥頭創造出許多新結構或類似結構的毒品，此類藥物常以「狡詐家藥物」（designer drugs）稱之，如2C-B、2C-I、PMMA等，藉由搖滾音?...
近期國際間特別是東南亞地區紛紛出現腸病毒活躍程度升高情形，疫情趨勢高於去年。由於腸病毒的傳染力極強，且目前尚無疫苗或特效藥，預防感染格外重要。疾病管制局提醒至流行地區之旅客，應注意隨行的幼童，養成良好個人衛生習慣，勤洗手，避免遭受感染。國際間近期紛紛傳出疫情，如越南自去年起手足口病發生率急速上升，今年截至3月中旬已報告15,000餘例手足口病，為去年同期的7倍，而新加坡第12週通報1,021...
