睡不好是現代人普遍的健康問題，睡眠不足不僅會造成精神不濟、記憶力下降，甚至還會導致頭痛、增加失智等風險；然而，依據睡眠表現、品質狀態，睡不好可以劃分成4種類型。英國IFA國際芳療協會認證校長鄭雅文於《好眠芳療》一書中，結合芳療照護、生活習慣調整、紓壓排解，幫助讀者重回良好睡眠。以下為原書摘文：

每段感情總是分分合合？或總是衝突、爭執、口角不斷？問題可能就出在你們彼此的互動行為之中。諮商心理師石瀝新於《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？》一書中，深入探討愛情中的依附類型，幫助讀者釐清與伴侶的關係，重建與伴侶的信賴，打造有品質的關係連結，以下為原書摘文：

一名35歲年輕女性因聽到同事檢查出乳癌3期，加上自己不曾做過乳房檢查，因此到門診安排乳房篩檢。做完乳房超音波檢查後，發現左側乳房上方有約1公分大小的乳癌病灶，且左側腋下淋巴也有疑似轉移病灶，經病理切片檢查及影像學檢查後，證實為第2期荷爾蒙陽性標靶陰性型乳癌。但醫師提醒，乳癌X光攝影也可能「僞陰性」，建議搭配乳房超音波檢查。

陷入愛情時有多美好，失戀時就有多令人難以承受！在一段關係結束之後，到底該怎麼做才能趕快復原、走出失戀？又該如何再面對下一段感情呢？《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文，提醒正在經歷失戀的人，先慢慢把自己照顧好，或許就是最快最有效的方式⋯

一般人走路、爬樓梯、跑跳都會用到「大腿內側肌群」，該肌群的肌肉收縮時，可以帶著下肢往身體中軸靠，幫助髖部與大腿的穩定。然而平常進行腿部運動時，比較少做側邊的練習，建議民眾可以透過相撲深蹲、側弓步等簡單訓練來鍛鍊大腿內側，幫助增進髖部與膝蓋的穩定度，減少受傷的機會。

確診骨質疏鬆症切勿輕忽，若導致骨折嚴重恐危及生命！1名57歲女性某天感覺到輕微腰酸疼痛，到醫院安排DXA檢測後確診為骨質疏鬆症。醫生建議除了衛教肌力訓練和營養補充外，也需要骨鬆藥物治療以將低骨折風險，但患者自認加強肌力訓練就能改善病況而拒絕。不料有天在家自主鍛鍊時，雙手各拿3公斤啞鈴做深蹲，竟造成脊椎劇痛。就醫發現脊椎壓迫性骨折，才趕緊回醫院接受治療。 骨質疏鬆症增加低能量衝擊骨折風險 藥物...

現年48歲的林女士在5年確診乳癌第2期，開刀取出腫瘤才發現已第3期，術後接受輔助化療及放射治療，持續10年服用抗雌激素劑後，成功停藥不須再追蹤。但在2年前，她發現右眼異常就醫，經切片後證實是乳癌復發轉移至眼窩內，積極配合卵巢摘除手術後，服用口服標靶藥物及荷爾蒙治療，目前病況良好，生活狀態與常人無異。

一名30歲女性上班族平時是3C重度使用者，某日突然眼前看見的事物全部扭曲，緊急至眼科就醫求救，檢查發現是黃斑部病變。眼科醫師表示，隨著醫學進步，黃斑部病變不再是「眼科絕症」，定期眼內注射藥物，可良好控制病情，但民眾常因2大迷思，導致醫囑順從度不積極，使逾半數患者在治療兩年後停止療程，陷入失明危機⋯

一名思覺失調症患者家中有堆積如山的雜物，包含四處撿回的物品、垃圾或已發臭的食物等等，這些物品常常堆積到門口，並引來各種蚊蟲。後來，鄰居受不了各種蟑螂、老鼠、螞蟻橫行，因而投訴陳情。該患者面對抱怨覺得非常無奈，被詢問為何囤積又說不出理由，只覺得大家故意刁難⋯⋯

日前，一名網友在社群爆料，有搭訕者組成LINE匿名社群，專門分享PUA搭訕經驗與情報，還會放上偷拍照片分享，直言某大學適合「練功」引起網友討論。《優活健康網》特選此篇「PUA」的相關知識，由心理師告訴你PUA是什麼、PUA的特徵、哪些人容易被PUA⋯一文檢視關係裡的心理操縱。