台灣肥胖人數比例逐年上升，根據行政院衛生署國民健康局今年公佈的數據指出，台灣男女過重比率居亞洲之冠。事實上，肥胖是許多先進國家人民普遍面對的健康問題，也是影響高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、痛風、膝部退化性關節炎及社教形象最重要的因子。因此，預防慢性疾病最重要的方法就是將體重控制在理想的範圍。但是，很多人的疑問是：到底吃什麼才會瘦？少吃多少才有效？ 康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示，減重的不二...

「唉呀!又要開學了，暑假怎麼這麼短啊！」這大概是九月邁入開學期最常聽到的一句話，從國小學童至大學生，都有同樣的心態反應。暑假期間不需要每天固定出門上學，讓生活與睡眠作息越來越不規律，甚至有些人過著晝伏夜出的生活。眼看開學在即，學生們哀聲四起，一方面是不能沉浸在玩樂的世界，另一部分則是習慣了晚睡晚起、想睡就睡的假期睡眠模式，要轉換到早睡早起的上學模式，實在是一件痛苦的事情。家長常認為孩子晚上貪玩不...

（優活健康網新聞部／綜合報導）依據疾病管制局100年統計資料顯示，透過不安全性行為感染愛滋者。其中，有1/3感染者是在通報一年內發病，顯示延遲診斷情形相當普遍。新竹市衛生局於今年10月15日至12月15日舉辦「I-Check要（愛）檢查」活動，提供受檢者在志願性且具隱私性的環境下進行免費愛滋篩檢及專業諮詢服務，呼籲具高風險行為者揪團一起來「I-Check」，有效降低傳播愛滋病毒。 研究指出，...

（優活健康網新聞部／綜合報導）最近日夜氣溫變化大，因此欲往戶外運動前須暖身及多喝溫開水，運動後換上乾暖衣服，做好保暖的措施，享受身心舒暢。當天氣寒冷時，人體會自動收縮週邊血管來保暖，令末梢血流不順暢，所以運動前的暖身十分重要，並且要拉長暖身運動的時間，以增加肌肉溫度並促進血液循環，例如跑步前，利用走路作為暖身，除了讓身體熟悉的活動方式，又可以使關節延展性增加，因而降低運動傷害。另外，值得特別...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）下週二就是重陽節。新北市長朱立倫17日為2位百齡人瑞及2位高齡94歲的阿公、阿嬤充當志工，導覽新北市行政大樓。朱立倫指出，依世界衛生組織公佈的標準推估，臺灣在106年、5年後，就會到達14％「高齡社會」的標準，為了預先因應，新北市在今年由市府17個局處成立「高齡人口對策小組」，提出全面檢討並合理化長照現行制度、落實長照在地社區化及老人用品產業化3大政策方向，...

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人追求食物的美味和精緻，常常導致不知不覺中攝入過多的鹽影響健康，因此，市面上因應健康趨勢而生的減鈉鹽產品愈來愈多。「減鈉」的意義其實是以一定比例的「鉀」取代食鹽中的「鈉」，使同樣鹹味的飲食下，鈉的攝取量相對減少，但同時也攝入了鉀。一般來說腎臟病人，尤其是排尿功能出現障礙的患者，因為鉀不能有效排出體外，堆積在體內會造成高血鉀，容易造成心律不整，心衰竭等危險。為...

（優活健康網新聞部／綜合報導）素顏也好美！想要妝前妝後一個樣，清潔工夫不能馬虎！怎麼樣洗臉才能讓肌膚乾淨又無瑕呢？優活健康網特別舉辦「美肌女孩票選活動」選擇妳最常用的洗臉方式，活動時間為10月17日至11月4日，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」 再票選妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！並以隨機抽獎方式抽出得獎人，眾多精美保養系好禮正等著妳！一天要洗幾次臉？用多少水溫？優活健康網訪問家醫科醫師...

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來國人健康情況改變，慢性病患比例逐年增加，國內外研究均指出要有效降低慢性病，首先要改善生活型態，其中養成長期的運動習慣及毅力是很重要的。為促進民眾養成運動風氣，並且讓運動變得有趣，基隆體委會與基隆長庚醫院特合作舉辦「活力101基隆長庚健康操比賽」，希望民眾一起舞出健康與活力。活動總獎金10萬元，歡迎組隊報名參加。主辦單位為考量表演者安全保險，投保限制16～6...

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來台灣人開始有「樂活」的概念，這種提倡健康、永續的生活型態，透過傳媒報導，使得愈來愈多人關心自己、家人和地球的健康。近幾年大環境壞消息不斷，令人沮喪。但日子過得好與壞，快樂或痛苦，其實只是在每個人的心念之間。「好日子」、「好生活」該由自己定義，不受外在環境左右。為了推廣樂活理念及實踐，康健雜誌社舉辦「康健樂活節」。當天活動有「早餐X野餐X音樂會」、「千人健走...

文／台北市立聯合醫院提供臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師王仁邦表示，台北已成為全世界的現代化國際都市，外來移民人口日漸增多，這些新住民包括外語老師、外籍學生、外籍勞工、外籍看護工、外籍新娘與其他外商公司的派駐人員，他們都面臨多元的生活壓力。王仁邦說，在臨床經驗中，最常見的心理健康問題為憂鬱、焦慮、酒藥癮，甚至是精神病。漫長移民過程，雖然是充滿新奇與熱誠，但也承受著許多壓力，包括文化差異...