當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國人愛買藥，出國也不例外！根據行政院衛生署最新調查顯示，國人出國買藥，以保健食品、皮膚用藥、痠痛藥膏高居前三名，而國人前五大前往買藥的國家包括日本、美國、中國大陸、泰國及港澳。衛生署表示，各國藥品管制標準不一，皮膚用藥、痠痛藥膏可能與皮膚接觸造成傷害；保健食品則可能內服傷害身體，國人出國買各地的成藥必須注意用藥安全。衛生署統計近五年國人出國買藥行為顯示，三成...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）眼睛是人體最脆弱的器官之一，因為他沒有再生能力；同時只要你醒著，你的眼睛要不停的工作！醒著的時間越長，用眼的時間就越久，眼睛也就越累，結果是眼睛疲勞、眼睛提早老化，可怕的眼睛疾病也就紛紛找上門！現在的人都愛漂亮，因此許多人會選擇配戴隱形眼鏡來讓眼睛變更漂亮，但眼科醫師張朝凱指出，配戴隱形眼鏡有容易忽視的三大禁忌：包括「烹飪時使用隱形眼鏡」，容易造成隱形眼鏡變...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）多數人都知道吸菸有害健康，不過有些父母親卻沒意識到二手菸對孩子的影響，國民健康局針對國小高年級至大一學子進行調查，發現家中有吸菸者，有5成民眾面臨二手菸害的威脅，父親是二手菸製造者比例近8成5。雖然有其它5成吸菸長輩表示不在家裡室內吸菸，但經研究證實，吸菸後殘留的毒性化合物會附著於地毯、窗簾、衣服、食物、家具等，持續約數天至數個月，這些肉眼看不到的毒性殘留物...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）多數人都知道吸菸有害健康，但卻不清楚二手菸對家人健康的影響，甚至在家中吸菸，讓身邊最愛的人也遭殃。行政院衛生署國民健康局近日舉辦了反菸三行情詩的徵選活動，透過短短的詩句表達對家人濃濃的愛意，獲得民眾廣大迴響，並於情人節當天公佈決選結果；會中另外將首度發表「你戒菸，我挺你」30秒廣告，闡述著「別讓生命燃燒消耗在菸灰中」資深藝人徐風到場分享自身經驗，呼籲癮君子們...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）衛生署食品藥物管理局今（23）日強調，自100年3月14日起，即針對日本輸入食品執行查驗措施，日本福島、茨城、櫪木、群馬、千葉等五縣生產製造之任何食品仍維持暫停受理輸入報驗措施。此外，食品藥物管理局亦針對日本其他地區生產之八大類食品（生鮮冷藏蔬果、冷凍蔬果、活生鮮冷藏水產品、冷凍水產品、乳製品、嬰幼兒食品、礦泉水或飲水、海草類）實施「逐批」檢測輻射值，且日本...
（優活健康網新聞部／綜合報導）眼睛是人體最脆弱的器官之一，因為他沒有再生能力；同時只要你醒著，你的眼睛要不停的工作！醒著的時間越長，用眼的時間就越久，眼睛也就越累，結果是眼睛疲勞、眼睛提早老化，可怕的眼睛疾病也就紛紛找上門！現在的人都愛漂亮，因此許多人會選擇配戴隱形眼鏡來讓眼睛變更漂亮，但眼科醫師張朝凱指出，配戴隱形眼鏡有容易忽視的三大禁忌：包括「烹飪時使用隱形眼鏡」，容易造成隱形眼鏡變質。...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高血壓年輕化！書田診所家醫科主任醫師林兆啟表示，門診中高血壓患者，約有兩成是20-40歲的年輕患者。高血壓年輕化的問題這幾年非常普遍，可能是與飲食精緻化、享受吃大餐、攝取鈉含量過多的外食、缺乏運動、肥胖，以及生活作習不正常、家族史的遺傳基因有關。 高血壓患者不要high過頭，小心血壓直直飆！林兆啟醫師指出，門診中就出現一些年輕的高血壓患者，因為年輕...
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）食品的營養標示對於消費者而言，是相當重要的工具。大部分的消費者最關心的就是熱量，如果有慢性病的民眾則會關心糖分、鈉等營養素的含量。不過根據董氏基金會一份調查報告發現，近八成的消費者在購物前會注意營養標示，但卻只有四成的消費者真的理解營養標示提供的資訊，剩下的民眾則是因為營養標示字太小、數據規格不統一難以計算，而「有看沒有懂」！因此，有知名飲料公司領先同業，率...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）衛生署指出，去年八月發生之臺大醫院愛滋器官移植事件即將屆滿週年，回顧整起事件，五名器官受贈者在事發後很短的時間內即開始給與預防性投藥，盼能降低感染愛滋病毒的風險。衛生署表示，目前這五名器官受贈者狀況皆相當穩定，並持續由醫療團隊提供整體性的照顧。衛生署表示，有關去年八月發生之愛滋器官移植事件，衛生署醫療諮詢專責團隊參照五名器官受贈者的檢驗數值、國外知名專家之建...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的七夕即將在風雨飄搖中登場，羅東博愛醫院在本週發起便利貼傳愛活動，鼓勵不管是暗戀單戀、斷背之戀，還是正在相戀的同仁，拿起便利貼寫下愛的大告白表達情意。也有主管不忍同仁七夕單身一人度過，幫同仁公開徵求對象；許多同仁也趁著這個節日對好朋友、好夥伴、好同事表達感謝之意。另外，醫護人員發揮創意拼貼便利貼，將便利貼貼滿整面牆，讓醫院增添了幾許溫馨的氣息。（圖與文／...
