特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

華碩秀傳聯手造雲 盼民眾更健康

華碩秀傳聯手造雲 盼民眾更健康

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)為整合科技與醫療的應用,帶給病患更方便的生活,華碩日前與秀傳聯手打造「愛.健康雲」聯盟,整合雲端科技與醫療照護,匯流健康資訊、創造多元應用,用愛與關懷打造無所不在的智慧健康生活圈。而華碩表示,「愛.健康雲」提供「健康管理雲」、「健康照護雲」及「醫學研究雲」,三雲共構的健康平台,並提供5GB以上的個人雲儲存空間,讓民眾享有良好品質的健康管理與照護。「愛.健康雲...

早產兒攝影展開幕 籲民要珍惜健保

早產兒攝影展開幕 籲民要珍惜健保

(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)財團法人台灣早產兒基金會為守護早產兒,感謝全民健保制度提供之醫療照護,特別規劃了一系列攝影巡展活動,於今(20)日在行政院衛生署中央健康保險局辦理巡展。黃三桂局長親臨現場並與貴賓們致贈耶誕禮物予早產兒代表,也為聖誕樹點燈,象徵健保帶給早產兒希望,結合各界資源共同為早產兒營造一個友善的療育環境。為守護婦幼健康,除了提供預防保健服務包括孕婦產前檢查及兒童預防...

三成換肝人有併發症?一成竟因此死亡!

三成換肝人有併發症?一成竟因此死亡!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)在台灣,有數百萬民眾罹患B肝或C肝,而B、C肝,又易造成嚴重的肝硬化,甚至肝癌的產生。其中,每年約有1萬的病人因急性肝衰竭、肝硬化及肝癌而過世。慢性肝病及肝硬化也長踞台灣十大死因的第八位而肝癌則為十大癌症的首位。所以每天約有1千人在等候肝臟移植,而只有30~40人有機會接受手術,平均等候時間約半年至1年之久。然而,病人在接受肝臟移植之後,並不能夠一勞永逸,後...

世新聖誕樹不比高矮華麗 而比環保愛心

世新聖誕樹不比高矮華麗 而比環保愛心

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)在聖誕節將到來的時刻,可以看見各大百貨商圈都擺出了一顆顆樣式多變的聖誕樹,有的比高,有的比創意。但是,世新大學的廣電系學生,為了響應環保,利用一千多個寶特瓶,做成一顆環保聖誕樹,推廣地球永續發展概念。世新大學廣電系畢展小組表示,此次活動邀請學生捐贈寶特瓶、一同響應環保。透過學生的參與,聖誕樹不僅日漸茁壯,也展現了廣電系學生的創意及對於公共事務的積極投入。值得...

護士荒更嚴重?到職人員未登錄

護士荒更嚴重?到職人員未登錄

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)護士荒成為台灣醫療問題之一,雖然衛生署長邱文達日前表示,護士荒已補足8成,但近日媒體質疑護理人員為何從6月到10月,護理人員執業率竟然不升反降,衛署表示,基層產業工會所述6月到10月,護理人員執業率不升反降,是不了解作業程序所產生之誤解,並非護理荒未解決及改善。衛生署澄清:因護理人員專門職業及技術人員高等考試之護理師考試及普通考試之護士考試,一年共辦理兩次,...

超級愛健康/真的只是胃痛嗎? 上腹痛隱藏的健康危機!

超級愛健康/真的只是胃痛嗎? 上腹痛隱藏的健康危機!

(優活健康網新聞部/綜合報導)如果上腹疼痛的話,你覺得是什麼問題?一般人都覺得這個部位大概就是胃,不是上面就是胃,下腹就是腸嗎?這就大錯特錯了,但是大多數的人都是這樣認為的,某項調查表明,約50%自認胃痛的人,最後都被診斷出非胃痛疾病,卻引此延誤治療,所以很多疾病都是偽裝成胃病在騙人!許多疾病都是從不正常的生活習慣開始的,所以你是三餐不定,經常性饑餓或飽食、自我要求高,完美主義者、常空腹喝咖...

越補越腫! 進補切記小心謹「腎」

越補越腫! 進補切記小心謹「腎」

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)冷鋒報到,對國人來說,意味著寒冬進補的時侯到了,77歲的蔡先生卻是愈補愈大洞,蔡先生本身是慢性腎衰竭第五期,因難以控制口腹之欲,短短一個多月三度全身腫脹就醫。慢性腎臟病患者蔡先生全身腫得像大象,雙眼擠得幾乎看不見,整個人喘得十分厲害,都快無法呼吸,台中慈濟醫院腎臟內科陳慧芬醫師問診發現,香噴噴的補湯是罪魁禍首。她呼籲,腎臟功能不佳病患,尤其在冬天要注意控...

照顧寵物慎選店家 認明證照少糾紛

照顧寵物慎選店家 認明證照少糾紛

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)有飼養寵物的人有時難免會需要將寵物交給別人照顧,除了親戚朋友外,目前坊間也有業者提供寵物寄宿的服務,但新北市政府法制局目前接到寵物寄宿之消費糾紛案件,有消費者將寵物寄宿接回後發現寵物有跳蚤及耳朵發炎的狀況,就寄宿環境及除蚤費用亦有爭議。消保官提醒民眾,注意慎選合法營業證照的店家單位,以免產生糾紛。依動物保護法及特定寵物業管理辦法之相關規定,經營寵物繁殖、買賣...

到底需不需「藥」? 用藥諮詢進社區

到底需不需「藥」? 用藥諮詢進社區

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)有吃有保庇?現今藥物百百種,許多民眾不舒服就服用,但你真的吃對了嗎?財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會,自2009年起協助行政院衛生署推廣社區民眾用藥安全,提升藥事服務可近性及建立完善的用藥安全網絡,達到每一縣市均有資源中心的目標,本年度擴大於全國北、中、南、東及離島成立25家資源中心、454家用藥諮詢站,結合在地化之藥事資源,如藥師公會、衛生局、社區藥局...

「愛之諾亞方舟」 要保險才「性」福

「愛之諾亞方舟」 要保險才「性」福

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)根據馬雅曆法預言,謠傳世界末日是今年12月21日,疾病管制局在「末日」來臨前夕,用保險套打造了一艘「愛之諾亞方舟」,呼籲年輕族群歲末狂歡,別忘記要使用保險套從事安全性行為,免得真正的末日還沒到來,反而不小心染上愛滋病或其他性傳染病。疾管局副局長周志浩表示,許多年輕人準備以狂歡來迎接末日或選擇在之後同歡慶祝重生,年輕人在酒精、娛樂性偽禁藥物及環境氣氛催化下...

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