許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
星期日晚上總是特別憂鬱？小心你陷入「星期日精神官能症」！韓國身心專科醫師潘有花於《上班路上心理學》一書中，探討在公司感受到自卑、焦慮、空虛等負面情緒的根源，還提供維護職場人際關係的方法，更進一步教導讀者如何利用心理學來全面提升工作能力，只要跟著本書循序漸進，就可以讓上班之路變得更順利。可以下為原書摘文：
你想過怎樣的老後退休生活？晨星（Morningstar）投資研究機構資產管理總監本茲（Christine Benz）與經濟學教授芬克（Michael Finke）的一場對談，收錄在《如何退休：幸福、成功和富有退休的20節課》一書中，揭露除了金錢，還要如何為幸福的退休生活做好真正的準備。
（優活健康網新聞部／綜合報導）我衛生署署長邱文達於8日受邀出席美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）於臺北世貿中心聯誼社所召開之臺灣區校友聯誼會。該校副校長Dr. Beeson親自來台，於會中頒發225周年大獎（(225th Anniversary Medallion)給予邱署長。該校為慶祝創校225周年而設置該獎章，表揚為大學帶來榮耀、對學校的發展及進步具有重大...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）你愛吃培根、香腸嗎？根據一項由英國劍橋與牛津大學合作追蹤13年，橫跨歐洲10國約45萬民眾的研究顯示，一天只要吃加工肉品（火腿、臘肉、培根或香腸等）超過160公克，死亡風險恐將增加4成。160公克的加工肉品換算下來，差不多等於3條大香腸，這項研究指出如果天天吃，未來死於心血管疾病的風險，比不常吃的人高出72%，死於癌症的風險，也會增加11%，更會比每天吃20...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）中華民國類風濕性關節炎之友協會表示，類風濕性關節炎是一種廣泛且頑固的慢性疾病，國內約有十五萬人患有類風濕性關節炎，男女比例約為1：3。中年婦女較易發病，但是任何年紀皆有可能。中華民國類風濕性關節炎之友協會指出，病況輕微時僅怠到局部關節僵硬疼痛，嚴重時則會引起全身的關節腫脹疼痛及損壞，甚至造成殘障。此病起因於體內的免疫系統發生問題，產生許多不必要的抗體，不僅殺...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺中榮民總醫院埔里分院志工隊隊長張陳秀寶女士，平日熱心公益，於臺中榮民總醫院埔里分院擔任志工服務多年，有感於在醫院就醫的病患多半是年長體弱且行動不便，於醫院大門口下車時，經常需要志工以輪椅協助載送，但苦於埔里分院備用輪椅有限，且有些已不堪使用。志工隊長主動聯繫其友人莊顏金鶯前縣議員、南投縣元極舞學會藝文班、中山碑山友等個人及社團商議，共同捐贈輪椅20台，由該...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）隨著資訊快速發達及飲食的多元，現代人生活型態已有很大改變，近幾年不斷興起健康生活的新概念，不再只是重視工作事業的生活，健康休閒生活的培養已經是一股急速竄起的風氣，如何規劃休閒生活已經是全民生活不可或缺的一部分。基隆市衛生局表示，健康休閒生活除強調均衡飲食及規律作息外，最重要的一部分是運動與休閒的規劃。許多研究證實，規律運動對人體除可增強體適能、預防慢性病，運...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）101年基隆市信義區接受大腸癌糞便篩檢人數計2,504人，其中糞便潛血陽性反應者123人，有87人接受大腸鏡檢查發現為大腸息肉並做切除以避免成為大腸癌，進一步化驗幸好未有大腸癌確診個案。基隆市信義區衛生所張賢助主任呼籲50～69歲民眾每2年必須接受一次免費大腸癌篩檢。基隆市衛生局表示，大腸癌早期沒有明顯不適症狀，定期接受大腸癌篩檢很重要。根據國民健康局統計，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛美的女性，你的腹部還算平坦嗎？如果你的腰圍超過八十公分，那妳得要開始擔心，代謝症候群與心血管疾病惹上身！妳知道妳的腰圍大小，與自己的健康有關聯嗎？根據依據國民健康局於101年5月及9月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」（BRFSS）結果顯示，參與調查的人數共16,945人，近6成（58.0％）女性不知道，如果腰圍超過八十公分，自己的健康便會拉起警報。20...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了防止禽流感人傳人的案例在國內發生，我國開放從事關於禽鳥類養殖、醫護人員等民眾，公費接種H5N1疫苗，特定民眾只要持身份證以及健保卡到各地衛生所，或是行政院之署立醫院，就可施打疫苗。彰化縣衛生局表示，H5N1流感病毒主要感染鳥類，在鳥類間的傳染性高並易致死，H5N1流感病毒通常並不會感染人類，但自2003年底開始，世界衛生組織（WHO）陸續接獲人類H5N1...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道中藥要怎麼煮，才能把成分熬煮出來，並且喝的安心嗎？其實，要熬煮中藥，可是有一套學問，其中最重要的就是，中藥不能利用銅、鐵等鍋子進行熬煮，否則中藥的成分，很有可能與藥材產生化學反應，反而治病不成還傷身！台北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科主任陳怡靜表示，熬煮中藥應該注意，「1洗2泡3煎煮」的步驟。她進一步解釋，中藥材煎煮前，一定要用水稍微清洗。台灣許多中藥...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣人愛喝湯，外面店家所販賣的湯湯水水，只要稍微喝一碗，就可能納含量超標。而吃重鹹的後果，除了造成心血管疾病產生之外，根據英國《BBC》報導指出，歐美科學家的研究發現，吃重鹹很有可能會導致自體免疫細胞，攻擊自家細胞的情況，引發自體免疫疾病，如多發性硬化症等。吃太多鹽巴，怎麼會產生身體細胞自己人打自己人的情況產生？而這些科學家原本是懷疑，因為現代人的飲食習慣改...
