許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
星期日晚上總是特別憂鬱？小心你陷入「星期日精神官能症」！韓國身心專科醫師潘有花於《上班路上心理學》一書中，探討在公司感受到自卑、焦慮、空虛等負面情緒的根源，還提供維護職場人際關係的方法，更進一步教導讀者如何利用心理學來全面提升工作能力，只要跟著本書循序漸進，就可以讓上班之路變得更順利。可以下為原書摘文：
你想過怎樣的老後退休生活？晨星（Morningstar）投資研究機構資產管理總監本茲（Christine Benz）與經濟學教授芬克（Michael Finke）的一場對談，收錄在《如何退休：幸福、成功和富有退休的20節課》一書中，揭露除了金錢，還要如何為幸福的退休生活做好真正的準備。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名24歲張姓女子，單身在外租屋，從事工廠的品管工作，一個月前發現自己似乎有強迫症狀，工作時針對一件產品都要反覆檢查十幾次，但總是覺得不放心，導致一個作業都要做很久，每天的工作時間拖長、效率減低，連主管都察覺怪異，請她去面談了解。張姓女病患也發現，她回到家後會不停洗手，老是覺得手髒無法洗乾淨，碰到物品後就會控制不住跑去洗手，造成雙手也變得越來越乾燥。自己雖然...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）清大校園原本是一個生態多元的環境，隨處都可以看到小松鼠在樹上或是草地上奔跑。但是，近日來，有民眾發現與人親近的松鼠，竟然被人使用吹箭射中，而被射中的後腿，還很明顯的可見箭頭狠狠的就插在上面，對此，市府強調一定要把兇手緝拿，以動保法重罰！清大的松鼠許多，每天都會穿梭在樹林之間，而有些松鼠還會很親近人群的靠近群眾，但是，日前有民眾利用照片檢舉，其中一隻松鼠被人惡...
（優活健康網新聞部／綜合報導）銀髮族長者因為骨質疏鬆流失，比較容易跌倒，尤其睡到一半起來上廁所或洗澡、上下樓梯時；他們骨頭比較脆弱，跌倒與擦撞會比青少年、兒童、中年人更嚴重，最嚴重可導致死亡或肢體障礙、節肢等。為維護社區民眾健康，為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，邀請復健科陳慧珠物理治療師主講「老人的跌倒預防及平衡運動」，陳物療師...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為促進資源回收再利用，環保署預告將平板電腦、外接硬碟、冷陰極燈、感應式螢光燈及其他含汞燈納入公告應回收項目，並規劃自民國103年元旦起實施。因應平板電腦及外接硬碟產品數量遽增，環保署預告「應由製造、輸入業者負責回收、清除、處理之物品或其容器，及應負回收、清除、處理責任之業者範圍」修正草案，新增平板電腦及外接硬碟為公告應回收項目。為加強含汞物質管理及回收，本次...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）清明掃墓季節將近，民眾在掃墓祭祖後，喜歡扶老攜幼，三五成群的郊遊，容易接觸到恙螨孳生的草叢環境，增加感染恙蟲病的風險，花蓮慈濟醫院感染科副院長王立信提醒民眾，由於春夏之際正值野外恙蟲肆虐時期，一旦被恙蟲叮咬後，病狀大部分是發燒、肌肉痠痛、咳嗽，往往被民眾誤以為是感冒，忽略就醫，有可能造成死亡，民眾得多加留意。恙蟲病症狀「似」感冒，輕忽不得。王立...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）花蓮縣衛生局舉辦「一○二年度花蓮縣健康減重啟動記者會」，集合全縣八十三個職場及社團，共同宣示挑戰今年集體減重目標一點一公噸。今年是衛生局推動減重的第三年，累積至今全縣參與減重人數累計接近兩萬人，集體減重公斤數也已超過三萬一千公斤。 減重啟動記者會由花蓮縣長傅崐萁親自主持，傅崐萁以身作則減重七公斤，他現身說法表示，少了一公斤，心臟就...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）65歲王先生患有糖尿病，因聽別人說西藥會傷腎，因此不敢遵照醫師處方好好服藥，吃藥的情況斷斷續續，非常不規則，糖化血色素高達9％（理想是控制在7％以下），後來被醫師發現已經有慢性腎臟病合併蛋白尿，才開始規律服藥，但腎臟功能受損已經造成，三年後開始洗腎。經過醫師說明：血糖本身會傷腎，正確用藥、妥善控制血糖，才能顧腎，王先生後悔不已，也用自己親身之痛，呼籲大家別再...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代工商社會，隨著科技越來越進步，生活步調也越來越快，因此，現代人生活壓力也比幾十年更大，連國小學童補習也相對更多。相對於此，若下班下課後來聽一些可以放鬆身心的音樂，則對身心紓壓有直接的幫助，尤其是心靈音樂與紓壓音樂。如今，高雄小港講堂特舉辦「音樂之源與音樂之力」講座，將邀請陳碧燕教授主講，陳教授是芝加哥大學民族音樂學博士，曾任哈佛大學世界宗教研究中心資深研究員...
（優活健康網記者劉麥文／編譯）挪威的一項研究表示，若有睡眠障礙的人可能會增加心臟衰竭的風險。科學家們發現，晚上睡不好，會導致心臟沒有辦法正常的輸送血液。不過專家表示，還需要進一步研究，是否缺乏睡眠會導致心臟衰竭或是有更複雜的原因。挪威科技大學科學家研究超過五萬名20至89歲的對象，在一開始他們都不知道有心臟衰竭。在這種情況下，心臟肌肉往往會變形進行運作，可能會太弱或是太僵硬，以致血液沒有辦法...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「事情永遠忙不完？做不完？想休息一下嗎？」在事情總是接二連三接踵而來，而時間卻是1天只有24小時有限，因此如何誠實面對自己的能力與體力，把事情依輕重?急『排定優先順序』後一一處理才能稱得上是在過自己的理想生活。基隆市衛生局表示，現今的多元化社會中，人往往受限於時間及空間的限制，忽略傾聽對別人跟自己都是很重要的。 在人與人相處過程中，首先，必須了解自...
