許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
（優活健康網新聞部／綜合報導）國內小朋友不愛刷牙？依據100年臺灣6歲以下兒童口腔及衛生狀況調查顯示5-6歲齲齒盛行率為79.32 % ，雖然相較於86年89.38%下降，但與WHO 2000年5歲兒童齲齒率目標是50%以下，仍有許多努力的空間。另依據94年及98年國民健康訪問暨藥物濫用調查結果顯示，未滿12歲兒童睡覺前刷牙比率，由94年的74.5%提升到98年的79.9%，但仍約有1/5未...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年四月起是恙蟲病流行季，台灣一年的恙蟲病個案數約近400案，恙蟲病是經由帶有立克次體的恙蟎（恙蟲）叮咬而感染，恙蟲喜歡停留於草叢中，伺機落入經過的動物或人類身上，其黏附於宿主身上後，並不會馬上叮咬，經過十二至二十四小時爬行活動，等找到理想的部位後，才會叮咬人，也不會人傳人。因此，離開草叢後盡快沐浴並換洗全部衣物，即可減少感染的機會。苗栗縣衛生...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）帕金森症候群症狀多半來的較為緩慢，一般人不容易在一開始就發現異狀。阮綜合醫院神經內科醫師陳志祥表示，原發型的帕金森症候群，通常指的是巴金森氏病。造成帕金森症候群的原因很多，必須找出其病因，方可制定出最適當的治療策略。此病雖然無法痊癒，但是透過適當的藥物治療，病況便得以控制，壽命也不會顯著的縮短。腦結構病變造成帕金森症候群的原因例如水腦症或是腦血管病變。水腦症...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）目前雖然已經到了初春，寒流卻持續來襲，醫院內也多了不少因為呼吸困難、喘不過氣，來求診的病患，阮綜合醫院心臟內科主任江俊賢表示，不論是病患本身或是家屬，都會擔心呼吸困難是不是心臟病，或是心肌梗塞，屬於主觀的感受，其實，只要病人覺得呼吸不舒服，就常認為是呼吸困難。 江俊賢提醒，如果本來平常作同樣程度的工作、運動或勞動，都不會呼吸困難，但如今，卻出現了...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為增進兒童健康，99年2月起行政院衛生署國民健康局免費提供7歲以下兒童「新一代兒童預防保健」服務，除了原有的身體檢查、諮詢指導外，新增聽語及自閉症篩檢、斜弱視檢查等項目。 另依據國民健康局調查資料顯示：約4成家長不知道政府有此項服務補助，僅有2成家長在帶孩子看病及預防接種時攜帶兒童健康手冊，且約3成3父母從來不填寫手冊內家長記錄事項。 「兒童預防保健服務」與寶寶...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近幾年來，隨著智慧型通訊產品的盛行，四處可見「低頭族」專心把玩手機，彷彿手機充滿著魔力，眼球黏著螢幕的時間也更長了。從學齡兒童到20幾歲的年輕人，如果沒有把雙眼照顧好，則容易產生近視或者讓近視度數加深。臺北市立聯合醫院中興院區眼科施智偉醫師表示，「與電腦比起來，智慧型手機不僅螢幕小、字體也小，如果長時間、近距離注視，容易出現眼睛疲勞、眼睛乾澀、老花加深、視力...
（優活健康網者劉麥文／綜合報導）清明掃墓，多數民眾都會全副武裝防蚊蟲叮咬的長袖衣褲，加上頭頂豔陽高照讓人汗水直流。大林慈濟醫院中醫科醫師黃雅慧提醒，天氣熱，人體的自然反應就是出汗散熱，而許多消暑法卻是反其道而行之，有時不但消不了暑，反而會讓人因無法散熱而中暑，建議不妨自己動手動製作中藥茶飲可達到清暑益氣的效果。黃雅慧說，夏天天氣炎熱，容易流汗導致水分散失，使人神疲氣虛、胃口降低，除了要注意水...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）鼻咽癌是華人常見的惡性腫瘤之一，在台灣鼻咽癌發生率的排名於男性為第12位、女性為第18位；死亡率的排名在男性為第11位、女性為第16位。奇美醫學中心放射腫瘤部主任醫師林立青指出，目前針對鼻咽癌的治療方式，以放射線治療為主流，並輔以化學治療來增強療效，無論是在平均存活率、或是局部控制率，都可達到令人滿意的療效，讓治癒鼻咽癌不再只是遙遠的想像。然而，林立青指出，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「低頭族」是指隨身低頭拿著智慧型手機或平板電腦機不離手，不管在什麼場合，只要有空閒便低頭盯著，甚至在社交、聚會場合時，也可能出現各玩各的「零溝通」的互動。臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科劉宗憲主任指出，這些低頭族們不但可能會有身體健康上的隱憂，如視力問題、疲勞問題，也常看到心理方面的困擾。有的孩子沉迷這些3C產品，開始出現不上學，日夜顛倒的生活作習，情緒也...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據國際肥胖醫學期刊2013年發表的研究，總共統計了6800個處在幼稚園年齡的兒童，其報告結論指出，幼童體重肥胖與許多因素有關，其中來自於媽媽的因素，包括了受孕時母親有體重肥胖狀況，以及懷孕時媽媽有妊娠糖尿病，這兩者都會讓妳的小孩多出3倍的機率得到肥胖。另外，如果兒童本身有體重過重問題（比同年齡85％以上的人還重）以及常喝含糖飲料或是茶、咖啡時，也會增加兒童...
