特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

有圖解》跑步、馬拉松總是腳踝受傷?專家教「暖身3招」先穩定關鍵肌群

9月開始天氣轉涼,正是路跑與馬拉松盛行的季節,跑步是強身健體的好方式,而沒有運動習慣的初學者,也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些?要怎麼正確跑步才能保護腳踝?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋,教民眾3招簡單暖身運動,在跑前做好保護腳踝的準備工作。

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

輕坐就骨折!8成骨鬆患者病患為女性,醫:高危族群促骨生長為治療關鍵

骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」,成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出,多數人直到骨折才發現自己有骨鬆,因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎,其次為髖關節,再來是遠端橈骨(手腕)與近端肱骨(肩膀);病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐,都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調,首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50%,其中以髖關節骨折風險最為嚴重;根據研究,台灣髖部骨折1年內...

百病之首「肥胖」 小心慢性疾病悄悄上身

百病之首「肥胖」 小心慢性疾病悄悄上身

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)一名四十多歲蔡姓男子,平常忙於工作,沒有好好注意身體,,體重失控曾達140多公斤,等到發現自己走路會喘、罹患糖尿病時,才驚覺身體健康亮起紅燈。成大醫院減重團隊,經過身體檢查評估後,建議病人接受腹腔鏡胃繞道手術。代謝減重手術促使體重下降,進而造成身體健康的改善,並提升了生活品質。病態性肥胖,除了對身體會造成看不見的威脅之外,病患對於自己的外觀會失去自信心,造成...

上學易生病?兒童每年感冒約3至8次

上學易生病?兒童每年感冒約3至8次

(優活健康網新聞部/綜合報導)家長帶小朋友看病常說:「我們家小孩今年開始上幼稚園,已經感冒好久了,都不會好,一直在吃藥。」這是小兒科門診常有的情境,難道,去上學真的比較容易生病嗎?臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科黃正憲醫師說,一般而言,一個兒童每年大概會感冒3至8次;據統計,在同一個時間點,幼兒園裡約會有三種不同的病毒在流行,包括腺病毒、鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒、副流感病毒、呼吸道融合病毒、...

母子垂直傳染愛滋機率 可降至2成以下

母子垂直傳染愛滋機率 可降至2成以下

(優活健康網記者劉麥文/採訪報導)台灣地區本國籍愛滋感染患者截至2013年2月底止約有2萬5千人,其中女性感染者有1714人,僅占7%。台灣露德協會表示,其實台灣女性愛滋感染者,多半是另一半不當性行為或藥物注射感染,但因女性感染人數稀少,其相關權益與照顧往往不受重視,加上刻板印象等因素,社會的負面標籤與汙名往往比男性感染者更為嚴重。署立桃園醫院感染科主任醫師鄭舒倖表示,感染愛滋病毒並不會馬上...

新北市國小健康小學堂 267隊大PK

新北市國小健康小學堂 267隊大PK

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)忘記服藥時,可不可以在下次服用2倍的劑量、什麼是正確洗手五步驟,以及包裝食品必須標示的項目有哪些?為了讓學童建立正確的健康知識,新北市衛生局除了建置「健康小學堂網站」,讓大、小朋友可以線上學習及抽獎外,同時與教育局聯手開辦「102年健康小學堂競賽」,由全市公私立國小及國小補校267隊參加,首場於4月23日在新莊區裕民國小開打,決賽冠軍可獲得新臺幣1萬元禮券,...

過重兒童 血壓血脂異常率為正常體重兒童的2倍

過重兒童 血壓血脂異常率為正常體重兒童的2倍

(優活健康網新聞部/綜合報導)國民健康局於98年委託辦理「兒童肥胖之家庭因素研究」,結果顯示,體重過重的兒童,血壓、血糖、血脂異常比率幾乎是正常體重兒童的2倍,已成為慢性病的當選人。國民健康局邱淑媞局長呼籲家長正視孩子過重及肥胖問題,把握孩子的國小黃金期,以身作則,喝水、吃蔬果、做運動,孩子就會一起做,協助孩子培養一生受用的好習慣。這項研究以立意取樣,選擇台北市、台中市16所幼稚園及8所小學...

孩子運動量不足 應增加體育課時間?

孩子運動量不足 應增加體育課時間?

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現代科技發達,也相對產生許多「宅小孩」,各位家長,你家寶貝的一周運動量足夠嗎?根據發表於美國預防醫學期刊的研究發現:透過體育課,孩子每天能增加23 分鐘的體能活動時間。雖然,23分鐘看起來不算長,然而卻能夠達到專家建議每日運動量的三分之一。根據2008年美國政府所頒布的體能活動指引中的建議:年輕人每天至少要運動60分鐘。然而,該年所發表的研究卻指出,在年齡介...

氣胸當成「內傷」 延誤治療導致肺塌陷!

氣胸當成「內傷」 延誤治療導致肺塌陷!

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)很多年輕人因為平時的氣胸症狀輕微,對於自己常常發生的胸悶胸痛情形,誤以為就是傳統醫療所謂的「內傷」;阮綜合醫院胸腔外科醫師林鴻生表示,某些民眾有胸痛症狀也絲毫不以為意。當有一天的氣胸發作,肺部的漏氣情形嚴重到引起肺塌陷,或者因氣胸反覆發作竟而引起內出血時,才覺得症狀非常嚴重,但往往已延誤了治療的最佳時機。林鴻生說,年輕人的自發性氣胸,好發對象為青春期過後,年...

耳垢濕濕 九成機率是狐臭體質

耳垢濕濕 九成機率是狐臭體質

狐臭大都發生於青春期,受情緒及荷爾蒙所影響。根據調查,大部分青少年在國中開始進入青春期會發現此症狀,因為荷爾蒙的刺激使狐臭異味更加的明顯,所以狐臭與荷爾蒙的分泌有一定的關聯。研究顯示,耳垢濕濕的人,可預知將來容易成為狐臭的潛在族群,這是因為人體耳道裡有些許頂漿腺的分佈,而頂漿腺的分佈區即為狐臭好發的位置,頂漿腺多分佈在腋下或陰部和乳暈,其中以腋下異味感最明顯。狐臭是一種體味,每個人或多或少都有,...

提升急重症網絡 全國21縣市有中度級急救責任醫院

提升急重症網絡 全國21縣市有中度級急救責任醫院

(優活健康網新聞部/綜合報導)為強化全國各地緊急醫療的急重症醫療服務品質,衛生署指出,近二年來,原尚有5個縣市無中度級以上急救責任醫院,迄今全國21縣市皆有中度級以上急救責任醫院,連江縣也將於今年預定通過中度級評定。為提升各縣市急重症醫療及醫學中心能力,衛生署將採以雙軌的方式來完善醫療照護及品質,除積極推動建置緊急醫療傷病患轉診網絡,將全國191家急救責任醫院規劃為26個網絡(基地醫院)、1...

抽驗清明節食品 餛飩皮含防腐劑違規

抽驗清明節食品 餛飩皮含防腐劑違規

(優活健康網新聞部/綜合報導)清明節將至,花蓮縣衛生局為了讓民眾吃得安心、健康,已於日前展開市售清明節應景食品稽查與抽驗,檢驗項目包括青草粿、艾草糕、紅龜粿、餛飩皮、潤餅皮等。檢驗結果檢出一件餛飩皮含有防腐劑苯甲酸不符規定,衛生局已依法進行源頭調查及處辦。花蓮縣衛生局徐祥明局長表示,,此次違規添加之添加物「苯甲酸」又稱安息香酸,因水中溶解度低,故大多數使用苯甲酸鈉、鉀兩種鹽類。根據食品衛生管...

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