許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
（優活健康網新聞部／綜合報導）清明節即將到來，民眾依照傳統祭祖習俗，常會燃燒大量的紙錢及香枝，但焚燒紙錢及香枝排放的空氣污染物，容易影響鄰近居住品質，稍有不慎，更會釀成火災。因此，環保署呼籲民眾可以選擇更先進環保的祭拜方式，維護乾淨清新的居住環境。環保署表示，民眾於掃墓時應儘量避免露天焚燒紙錢，並應將墓園周圍的雜草、易燃物集中做適當的處理，以免造成紙錢燃燒時的灰燼波及到雜草而引發大火。因此，...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）花蓮慈濟醫院兒童復健團隊舉辦「天鵝盃」生活自理競賽，合併一系列訓練課程，設計出洗洗手、收玩具、穿衣服、用湯匙、筷子吃飯等有趣的競賽活動。十二位發展遲緩的孩子，在復健師的引導以及家長的陪伴下，一步步完成步驟，透過同儕學習的氛圍，孩子獨立完成每一個項目，並從遊戲中學習基本生活常識，幫助他們養成良好的生活習慣。透過難得的團體競賽活動，孩子們從遊戲中，彼此為善競爭與...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）肺癌一直是國人癌症死亡的第一位，根據國民健康局統計的資料顯示，雲林地區肺癌的發生率與死亡率更均高於全國平均值。初期時肺癌常無症狀，約一半的病人發現肺癌時已無法接受手術治療，或因患者年紀較長、生活行動功能不良、肺功能不佳、身體已有其他重大疾患、腫瘤的位置貼近重要器官或大血管等等因素，使患者無法接受手術性的根除治療。肺癌治療的選擇主要是根據肺癌的期別。若是屬於第...
（優活健康網新聞部／綜合報導）經國外研究證實，對於針扎曝觸或男男間性行為者於事後使用預防性投藥，可降低80％感染愛滋病毒（HIV）的機率。但預防性投藥仍會有藥物副作用，若隨意中斷服藥，也可能產生抗藥性，故不宜濫用。疾病管制局表示，要預防愛滋，除了性行為全程正確使用保險套及水性潤滑液外，如不慎發生不安全的性行為時，可於暴露後72小時內，至全國41家愛滋病指定醫院經醫師評估後，接受自費的抗愛滋病...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）住在石碇高齡78歲的林媽媽，因中風而造成行動不便，最近老嚷嚷口渴要喝沙士，第一次由家人推著輪椅進到烏塗活動中心的巡迴醫療服務點，蔡美華醫師立即為林媽媽測量血糖，沒想到血糖值已破錶，立即將林媽媽轉診至醫院進一步治療，即時挽救林媽媽的性命。現在，林媽媽每週都到巡迴醫療點報到，在醫療團隊的照顧下，血糖已獲控制，精神及健康狀況都改善許多。新北市幅員遼闊，城鄉落差大，...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）對於中國大陸出現全球首見之人類H7N9禽流感疫情，衛生署疾病管制局表示將以流感大流行防治主軸「四大策略、五道防線」因應，及早偵測疫情，並且將疫情阻絕於境外，倘疫情入侵，則運用抗病毒藥劑、社區防疫、病患之隔離收治等措施，阻絕疫病傳染，確保民眾健康。疾病管制局自2004年起，即開始針對流感病毒變異造成全球大流行議題進行各項整備工作，並以「四大策略、五道防線」為防...
（優活健康網新聞部／綜合報導）針對媒體報導在來米粉含米量低、疑有產品標示不實情形，食品藥物管理局重申市售包裝之在來米粉、糯米粉與蓬萊米粉等用來製作各式米食的食品原料，應依照食品衛生管理法相關規定詳實標示，以保障消費者權益。包裝食品品名標示，依食品衛生管理法施行細則第9條規定，應使用國家標準所定之名稱；無國家標準名稱者，得自定其名稱，且其名稱應與食品本質相符，避免混淆。市售包裝「在來米粉」、「...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）許多癌友在進行化療、放療期間，常有經神疲憊、怠倦、消瘦乏力等症狀，造成食欲不佳，越吃越少、營養不良的惡性循環。家人想要燉補品補充營養，但卻擔心吃太好，反而會養大癌細胞。康聯預防醫學營養師趙思姿表示，建議病患吃東西應掌握「少量多餐」的原則，可先訂好正餐、點心時段，養成時間一到就吃的習慣，且先吃比較營養的食物，以能維持體力作為首要條件。趙思姿指出，營養不良幾乎是...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）齲齒是臺灣地區兒童口腔中最常見且嚴重的疾病。據國民健康局調查資料，嘉義市7歲兒童乳齒齲齒率為54.8％，100年3至5歲兒童塗氟率為55.87％，為降低兒童齲齒率衛生局結合牙醫師至幼兒園塗氟服務，以提升學齡前兒童之塗氟率進而降低齲齒率。嘉義市政府提供5歲以下學齡前兒童每半年一次牙齒塗氟服務，塗氟費用由政府補助，此項服務家長可攜帶幼兒至健保合約牙醫醫療院所接受...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多兒童很恐懼看診就醫，是因為害怕打針等醫療行為；有的兒童更嚴重，需要住院，重症者還需要長、中期住院，他們除了要面對艱苦的療程及副作用外，相對學校而言，還要適應比較無聊的醫院生活。有鑑於此，以及慶祝兒童節並關懷住院病童，嘉義長庚醫院將辦理兒童節病房關懷活動，邀請小茶壺劇團來演出短劇「阿呆移山」，歡迎踴躍參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動...
