許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
台灣結婚率近年持續下滑，晚婚不婚成為普遍趨勢，其實這些都是必然的現象。諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論大師湯瑪斯．謝林（Thomas C. Schelling）於《自由選擇背後的行為賽局》一書中，探討人在看似理性驅動下所做的微小決定，如何累積成意想不到的的群體結果，當我們能夠理解個人選擇如何牽動整體社會的行為時，就能更精準判斷市場，甚至國際局勢的可能走向。以下為原書摘文：
近年來，隨著高齡化社會加劇，失智症已成為全球性的健康議題，然而，近年來單株抗體藥物獲得核准上市，透過清除腦中β-類澱粉蛋白，有望減緩阿茲海默症的惡化。不過，你知道失智症新藥的療效嗎？治療該花多少錢呢？快跟著Podcast《優活問問》一起了解失智症與失智症新藥相關問題！
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨便放三十名學生在隆‧克拉克（Ron Cla）老師班上，不管從前成績、操行如何，他都能把全班每一個都教成優等生。他在畢業後兩年當起小學老師。他很意外地發現，教書也是一場冒險。可以去改變孩子們的一生。他第一所學校在鄉下，學生很弱勢，資源很缺乏，結果他把他那班教成全國知名。紐約市的哈林區，那裡的學生更弱勢，資源更缺乏，他決定向校方毛遂自薦。結果兩年後，紐約市最難考的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能。現在，法鼓基金會與市政府合作「萬人靜坐～戶外體驗及推廣」大型活動，透過萬人大型活動以推廣靜坐，可以享受於台北市中心街頭與萬人一起靜坐與做健身柔軟操的難得體驗。報名方式及地點http://cfe.ddm.org.tw/page03.htm...
（優活健康網新聞部／綜合報導）忙著看電腦、滑手機，不斷在鍵盤、螢幕間飛舞敲擊的雙手，是否早已忘了手握筆桿，沾著黑色墨汁的筆頭在空氣中隱隱散發出特殊的墨味，筆才下在紙面上，墨色隨即追著宣紙的纖維而暈開，黑色的線條猶如舞蹈般，在紙上跟著撇捺勾勒的運行成為一個歷經千年粹練的造型。給忙碌的自己一個短暫放鬆的時刻，在幽思懷古的情境中靜心，沈浸於書寫繪畫的樂趣，來一場心靈的spa吧！現在，佛光緣美術館特...
西方人的飲食習慣，每一個人有一個獨立的盤子，食物先夾到盤子中，再用個人的刀叉進食。這種飲食方式，同桌的人不會有唾液交換的機會，是比較安全的衛生飲食習慣。華人的飲食習慣，每一個人只有一個碗和一雙筷子，大家用筷子在大盤子裡夾菜。當筷子接觸嘴巴時，口腔中的細菌會附著在筷子上。接著用筷子夾菜，就把口腔中的細菌傳到了大盤子裡的菜上。其他人再夾菜時就把細菌吃進口腔裡了。這樣的飲食習慣，可以說是口腔細菌的...
坐車時最需要保持身體平衡，因此這個動作最適合用來鍛鍊核心肌群，不過一定要抓住吊環，確保安全。「單腳瘦肚操」動作重點／搭公車或坐捷運時也能鍛鍊身體。在車上可用單腳站立，並稍微踮起腳尖，另一隻腳輕輕抬起，不用抬得很高。重點不在於腳要抬得多高，而是要保持「挺立站姿」並「用力縮腹」。實際做過就會發現，單腳站立、另一隻腳抬起的站立姿勢相當困難。即使剛開始做不來，只要做久了就會愈來愈輕鬆。就像是打高爾夫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）代謝症侯群是指一群與新陳代謝異常相關的症狀，包括有腹部肥胖、高血壓、空腹血糖高、血中三酸甘油脂較高和血中高密度脂蛋白膽固醇較低，五項症狀中若有三項以上就是患有代謝症侯群。大部分人都知道患有代謝症侯群的人將來得到糖尿病、心臟血管疾病及死亡率的機會較高，但是你知道代謝症侯群也會加速中老年人的知能退化以及增加得到失智症的危險性嗎？想要預防失智症或是減緩老年時知能退化的...
在觀照的空間裡，有些東西出現了──譬如說，你們最喜歡用「雜念」這二個字，其實它不過是一個想法。為什麼，你會叫它雜念呢？因為，你認為它是你不想要的、它不該在這個時候出現，對吧？說得明白一點，這就是你排斥它，而不是客觀中立的觀察它。你，已經給它貼了一個標籤，評斷它是不好的、不對的、不要的、不適合的。也就是這樣，你才急著要把它趕跑。我們不難想像，有很多人觀照、打坐、靜心坐不久的原因，主要就是因為─...
（優活健康網新聞部／綜合報導）據H7N9流感中央流行疫情指揮中心資訊顯示，中國H7N9流感感染區域持續擴散，兩岸交流密切頻繁，4月24日台灣驚傳境外移入首例確定個案，引起全國密切關注，雖然本國工作重點仍在「境外阻絕」，然將相關疫情處理知能深植於於基層防疫人力屬刻不容緩之重點。高雄市政府於今日舉辦「H7N9流感防治桌上兵棋推演暨實兵演練」，讓各醫療公衛體系與相關局處等單位能於H7N9流感確診個...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著現代醫療進步，台灣更加速老化，伴隨著是記憶力隨著年齡增長而漸次衰退，失智人口也逐步增加，衛生署因勸告社會大眾應重視失智症對於家庭、社會與國家的衝擊與影響，並應即早準備，做到早期發現、早期治療。現在，台北市立聯合醫院陽明院區將舉辦「失智失能日間照顧中心（得憶齋）開幕暨28週年院慶、母親節」慶祝活動，內容有歌舞表演、日常活動影片、家屬心情分享、中心團隊介紹、頒發...
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）大部分的女性聽到生小孩，第一個浮上的念頭就是「痛」，90％以上的產婦均認同產痛是一種嚴重而無法忍受的疼痛。產痛除了不適之外，還會影響到待產女性的生理及心理，容易對胎兒及母體產生不良影響，嚴重更可能胎兒的氧氣供給，因此，台灣疼痛醫學會特別針對減痛分娩，提供最新趨勢與知識，希望藉由衛教宣導，讓準媽媽們以更輕鬆的方式迎接新生命。台北榮民總醫院麻醉部疼痛控制組長袁懷...
